Good Lifestyle

Wenn Sie an 100 leben möchten, können einige gemeinsame Dinge Ihre Chancen verbessern: Rauchen Sie nicht, essen Sie eine gesunde Diät , trainieren Sie regelmäßig und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Aber wenn Sie mit sprechen Hundertjährige Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass diejenigen, die das längste Leben geführt haben, ihren eigenen einzigartigen Regeln verfolgt haben - und viele sind ziemlich ungewöhnlich.

Lesen Sie sechs Tipps von einigen der ältesten Menschen der Welt, um es auf 100 zu schaffen - und leben Sie das Leben in vollen Zügen, während Sie dabei sind.

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Norman Lear arbeitete Jahrzehnte im öffentlichen Auge als Fernsehautor und Produzent hinter Shows wie wie Alles in der Familie Anwesend Sanford und Sohn Anwesend Einen Tag nach dem anderen Anwesend Die Jeffsonsons Anwesend Gute Zeiten, Und Maude . Er lebte 101.

Am Vorabend seines 100. Geburtstages im Juli 2022, Lear in soziale Medien übernommen seinen Rat zu einem langen und glücklichen Leben teilen. Seine Nachricht? Lebe im Moment. "Der Moment zwischen Vergangenheit und Gegenwart ... die Hängematte mitten nach und dem nächsten - der Moment. Schätzen Sie es. Verwenden Sie es."

Er schrieb auch ein Op-Ed In Die New York Times und erzählte USA Today Zu der Zeit „kann ich nicht glauben Ein Jahrhundert ist vergangen . Ich würde lieber glauben, dass ein neues Jahrhundert beginnt. Wie aufregend ist das? "

Der in Britisch geborene Tänzer Henry Danton 2019 100 Jahre alt geworden und markierte den Anlass von Teilen seiner Langlebigkeitstipps mit Heute . "Es ist nicht erstaunlich, du musst auf dich selbst aufpassen", sagte er. "Dieser Körper ist das einzige, was Sie haben. Sie haben dieses wunderbare Instrument erhalten, Sie müssen sich darum kümmern."

Er fügte hinzu, dass er nie vorhatte, sich von seiner Arbeit als Ballettlehrer zurückzuziehen, was ihn geistig und körperlich aktiv hält. "Ich glaube wirklich, dass Übung die Antwort auf alles ist", sagte er.

Danton fügte hinzu, dass die Zeit damit verbringen, das zu tun, was Sie lieben und optimistisch bleiben, auch ein langes Leben fördert. "Es macht absolut keinen Sinn, Ihr Leben unglücklich zu machen", fügte er hinzu. "Ihre Stimmung beeinflusst Sie physisch."

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Entsprechend Howard Tucker, MD , der im Juli 2025 seinen 103. Geburtstag feiern wird, dreht sich alles um das Leben in vollen Zügen. Im Jahr 2021 wurde der angesehene Neurologe von erkannt von Guinness World Records als ältester praktizierender Arzt im Alter von 98 Jahren.

"Sie müssen einen bestimmten Lebenszweck haben und morgens aufstehen und wissen, worum es Ihnen geht", sagte er zu Heute im Jahr 2022.

"Ich werde [Menschen] warnen: Wenn sie sich aus ihrer Arbeit zurückziehen, sollten sie zumindest etwas als Hobby tun, sei es kommunaler Arbeit oder Selbsthobbys ... Sie brauchen täglich einen Anreiz für das Gehirn."

1887 in Mexiko geboren, Leandra Becerra Lumbreras lebte 127 Jahre alt und machte sie zur längste lebende Person in der aufgezeichneten Geschichte.

Nachdem sie 2015 gestorben war, teilte ihre Familie die Weisheit der Matriarchin über ihre Rekorddauer. Lumbreras 'Geheimnis für ein langes Leben? "Gut essen, tagelang schlafen und nie heiraten."

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Einwohner von New Jersey Lucia DeClerck machte 2021 Schlagzeilen, als sie mit Covid-19 diagnostiziert wurde an ihrem 105. Geburtstag . Nachdem sie gerade ihre zweite Impfung erhalten hatte, erholte sie sich voll und ganz.

Bei Interview von Die New York Times DeClerck teilte ihre Tipps zum Leben von 100: „Gebet. Gebet. Gebet“, sagte sie der Zeitung. "Ein Schritt nach dem anderen. Kein Junk -Food."

Ihr nächster Ratschlag war ungewöhnlicher: Jeden Morgen neun Gin-getränkte Rosinen essen. "Füllen Sie ein Glas", sagte sie. "Neun Rosinen pro Tag, nachdem es neun Tage lang sitzt."

Giuseppe "Joe" Silveri , ein italienischer Einwanderer, der in Vancouver, Kanada, 2019 100 wurde. Feiern Sie seinen hundertjährigen Geburtstag Er teilte seinen besten Rat, um in Ihre Hunderte zu leben. Seine Strategie? Treffen Sie seinen Nachbarn jeden Morgen zwischen 9 und 10 Uhr morgens zu einem Espresso, der mit dem Alkohol seiner Wahl versetzt war - am häufigsten Brandy oder Grappa.

Sein Sohn Ernesto gab zu, dass Giuseppe auch gesündere Gewohnheiten hatte. "Was er immer sagt, ist aktiv zu bleiben, die ganze Zeit im Garten zu arbeiten und gut zu essen", sagte er gegenüber CTV News. "Das ist es."

Einmal der älteste Frau in Schottland Anwesend Jessie Gallan lebte 2015 um 109 Jahre alt.

"Mein Geheimnis für ein langes Leben hat sich von Männern ferngehalten. Sie sind nur mehr Ärger als sie wert sind", sagte sie dem Daily Mail an ihrem Geburtstag. "Ich habe auch dafür gesorgt, dass ich viel Bewegung habe, jeden Morgen eine schöne warme Schüssel Brei gegessen habe und noch nie geheiratet habe."

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Im Jahr 2024, 105-Jähriger Helen Tensley erzählte ihrem lokalen Louisville, Kentucky CBS -Tochter WLKY Dass sie mehrere gesunde Gewohnheiten hatte, darunter nie Rauchen und nur gelegentlich Alkohol trinken.

Aber sie eigentlich gutgeschrieben Ihr langes Leben, jeden Tag eine Knoblauchzehe zu essen.

Julia Hawkins , ein Rekordläufer im Alter von 100 Jahren, Lebte 108 Vor dem Verabschiedung im Oktober 2024.

Im Jahr 2019, sie erzählte das NYT Dass sie sich immer auf "Magic Momente" des Lebens konzentrierte.

"Das habe ich in meinem Leben getan - denken Sie an die Dinge, die magische Momente sind, die Ihnen passieren, wie Sonnenuntergänge und Sonnenaufgänge, Regenbogen, schöne Vögel, Musik und die schönen Kommentare der Menschen zu Ihnen.