Good Lifestyle

Das Geheimnis, dass Frauen jung und lang nicht in Millionen liegen, sondern in einfachen Gewohnheiten, die Sie möglicherweise jede Nacht versehentlich vergessen werden. Erkunden wir 5 "Waffen", um die jugendliche Haut tief innen zu halten!

Reinigen Sie die Haut richtig

"Make -up -Entferner" ist nicht nur ein Hautpflegeschritt für Make -up. Selbst wenn Sie nur Sonnenschutzmittel oder ohne Make -up auftragen, ist Ihre Haut den ganzen Tag über Bakterien, glatte Staub und Talgsekretion ausgesetzt. Wenn nicht sorgfältig gereinigt, werden die Poren verstopft, die Haut ist leicht zu Akne, stumpf und schnell altern.

Der erste wichtige Schritt zur Hautreinigung besteht darin, einen sanften, aber tiefen Reinigungsentferner zu wählen, um sicherzustellen, dass Ihr Gesicht den gesamten Schmutz entfernt wird. Verwenden Sie danach einen Reinigungsmittel, um den tiefen Reinigungseffekt zu entsprechen, ohne Feuchtigkeit auf der Haut zu verlieren.

Vergessen Sie nicht nur die Haut, die Haut mit einem feuchtigkeitsspendenden und feuchtigkeitsspendenden Prozess zu "klopfen". Unabhängig davon, ob Sie Minimalismus oder pingelige Schritte im Hautpflegezyklus durchführen, achten Sie immer auf ausreichende Nährstoffe, damit die Haut immer glatt und strahlend voller Vitalität ist.

Jede Nacht vor dem Schlafengehen ein Glas warmes Wasser

Jede Nacht ein Glas warmes Wasser ist die einfachste und wirtschaftlichste Therapie für Sie, um die Hautgesundheit von tief im Inneren zu verbessern. Laut Experten ist der Abend die Zeit, in der die Körperung Entgiftungs- und Reparaturprozesse durchführt. Das Trinken warmes Wasser hilft dem Körper, die Durchblutung zu erhöhen und das Ausscheidungssystem dazu zu stimulieren, effektiver zu arbeiten. Dies wird dazu beitragen, Giftstoffe und Abfälle zu beseitigen, die sich den ganzen Tag über im Körper angesammelt haben, wodurch das Problem der Verdunkelung und Akne auf der Haut vermieden wird.

Darüber hinaus hilft ein Glas warmes Wasser vor dem Schlaf auch dem Körper, die beim Schlafen gezogene Wassermenge aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass die Haut am nächsten Morgen nicht austrocknet oder Feuchtigkeit fehlt. Darüber hinaus arbeitet die feuchtigkeitssprüchende Haut nachts effektiver bei der Regeneration von Zellen und hilft der Haut, sich zu erholen, glatt und glänzender. Vergessen Sie daher nicht, etwa 30 Minuten lang täglich ein Glas warmes Wasser zu trinken, bevor Sie ins Bett gehen.

Den Bildschirm gründlich isolieren

Der Schlaf ist eine "goldene Therapie", um die Haut wiederherzustellen, aber die elektronischen Geräte sind der "nicht insgesamt" Feind der Schönheit. Psychologen haben festgestellt, dass die Verwendung elektronischer Geräte zu viel ist, insbesondere am Abend vor dem Schlafengehen, was den Stress erhöhen und Schlafstörungen verursachen kann. Einer der Hauptgründe ist das blaue Licht, das vom Bildschirm ausgeht und die Produktion biologischer regulierender Hormone hemmt und den natürlichen Schlaf des Körpers unterstützt.

Darüber hinaus können Licht von elektronischen Geräten auch das Gehirn täuschen und signalisieren wie tagsüber, was das Gefühl der Schläfrigkeit verzögert und die Schlafqualität verringert wird.

Am Abend "isolieren" sich mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit einem elektronischen Gerät "isolieren". Betrachten Sie dies ernsthaft als eine kluge Investition für Schönheit und langfristige psychische Gesundheit.

Stressmanagement vor dem Schlafengehen

Unabhängig vom Alter können Frauen von ihrer Karriere, ihrer Familie und ihrer sozialen Beziehungen zu persönlichen Verpflichtungen mit viel Rollen ausgesetzt sein. All diese Drucke führen leicht zu Stress - ist auch die Person, die das mächtigste Altern fördert.

Priorisieren Sie sich also mindestens 10 bis 15 Minuten pro Nacht, um sich zu entspannen. Wenn der Körper entspannt ist, wird das Hormonendorphin - "natürliche Glücksdosis" - dazu angeregt, zu produzieren, beide hilfreicher und können die Jugend der Haut verbessern.

Um sich zu entspannen, können Frauen leichte Aktivitäten wie Gehen, Yoga, Meditation oder Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Achtsamkeit wählen. Diese Gewohnheiten helfen dem Körper nicht nur, sich allmählich zu entspannen, Stress zu lindern, sondern erholt sich auch nach einem langen Tag.

Richtig schlafen - genug Schlaf

Um die "Jugend" zu verlängern, ist es wichtig, sich auf die Schlafqualität zu konzentrieren, indem Sie "richtig schlafen, genügend Schlaf bekommen".

"Sleeping Right" geht nicht nur früh ins Bett, sondern auch mit der Haltung und der Schlafumgebung. Wenn Sie ins Bett gehen, liegen Sie immer auf dem Rücken, um die Reibung auf Ihrem Gesicht zu verringern und Falten zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Frauen häufig saubere Kissen wechseln, um Bakterien, Öl und Schweiß zu begrenzen und die Haut zu beeinflussen. Am wichtigsten ist, dass Sie vor 23 Stunden ins Bett gehen - die Zeit, in der der Körper die Genesung, die Zellregeneration und das regulierende Hormon beginnt.

Außerdem ist "genug Schlaf" von 7 bis 8 Stunden pro Nacht erforderlich, damit Haut und Körper umfassend wiederhergestellt werden. Während eines tiefen Schlafes ist der Körper am effektivsten bei der Regeneration von Kollagen und repariert Hautschäden aufgrund von Sonnenlicht und Umwelt. Im Gegensatz dazu erhöht der Schlafentzug den Cortisolstress und macht die Haut anfällig für Akne und vorzeitiges Altern.