Good Lifestyle

Das Zusammenschlafen kann für viele Paare Schwierigkeiten haben. Wenn einige eine strenge Routine behalten möchten, wechseln andere regelmäßig ihre Seite des Bettes, freiwillig oder nicht. Überraschenderweise kann diese harmlose Gewohnheit einen erheblichen Einfluss auf die Schlafqualität und sogar auf die Beziehung haben. Lassen Sie uns gemeinsam untersuchen, wie Sie diese kleinen Details verwalten, um die Gelassenheit Ihres Schlafzimmers zu erhalten.

Telefon oder Tablet im Bett: Gute oder schlechte Idee?

Elektronische Geräte wie ein Telefon oder Tablet ins Bett zu bringen, ist eine verlockende, aber schädliche Gewohnheit. Diese Geräte geben blaues Licht aus, selbst im Nachtmodus, was die Produktion von Melatonin, dem Hormon, der den Schlaf reguliert, beeinträchtigt. Ergebnis: Störter Schlaf und eine Zunahme des mit der Arbeit und verschiedenen Ablenkungen verbundenen Stresses. Um die Qualität Ihrer Nächte zu bewahren, investieren Sie in ein traditionelles Erwachen und lassen Sie Ihr Smartphone im stillen Modus außer Reichweite.

Im Bett essen: Eine Freude zu vermeiden?

Obwohl die Idee des Frühstücks im Bett romantisch erscheinen mag, ist das Essen im Bett nicht die beste Praxis, um einen erholsamen Schlaf zu garantieren. Über die durch Krümel oder Flecken verursachten Unbehagen hinaus sollte Ihr Bett hauptsächlich mit Schlaf und Privatsphäre verbunden bleiben. Spätes Essen kann die Verdauung stören und daher die Schlafqualität verändern. Halten Sie Ihre Mahlzeiten lieber vom Raum fern, damit Ihr Körper das Bett eindeutig mit Entspannung und Ruhe verbindet.

Die Bettdecke oder alle teilen?

Für einige Paare ist das Teilen einer Bettdecke ein Synonym für Komfort und Privatsphäre. Es kann jedoch schnell zu einer Quelle von Konflikten werden, wenn einer der Partner die Abdeckung ständig zeichnet oder wenn sich die Temperaturanforderungen stark unterscheiden. Zwei separate Bettdecke oder Decken kann eine hervorragende Lösung für den besseren Schlaf sein. Jeder von ihnen kann ihre eigene Körpertemperatur regulieren, ohne den anderen zu stören. Die Übernahme dieser Gewohnheit kann die Schlafqualität erheblich verbessern und viele nachtaktive Unannehmlichkeiten vermeiden.

Gehen Sie separat, ist es wirklich akzeptabel?

Separat zu schlafen ist in einem Paar nicht unbedingt ein Zeichen der Krise. Jeder Partner mit spezifischen Schlafbedürfnissen, schläft in getrennten Räumen für einige von Vorteil. Dies vermeidet Schlafunterbrechungen, die durch Schnarchen, unterschiedliche Zeiten oder einen anderen störenden Faktor verursacht werden. Wenn Sie separat schlafen, können Sie eine Beziehung stärken, indem jeder ermöglicht, sich besser zu erholen und ruhiger und glücklicher zu sein, um Momente der Intimität zu anderen Tageszeiten zu stärken.

Wer sollte sich nachts um das Baby kümmern?

Wenn ein Baby zu Hause kommt, können die Nächte kompliziert werden. Im Allgemeinen geht diese Aufgabe oft an den Elternteil, der stillt oder leichter schläft. Es ist jedoch wichtig, dass der andere Partner auch dazu beiträgt, insbesondere durch mehr häusliche Aufgaben oder Babypflege während des Tages zu sorgen. Wenn Sie regelmäßig wechseln, können Sie die Verantwortlichkeiten ausgleichen und verhindern, dass Müdigkeit eine Person zu viel abwägt.

Und dann die Seite des Bettes ändern?

Das Ändern oder Halten der gleichen Seite des Bettes ist eine sehr persönliche Entscheidung, die Sie allein treffen können, die jedoch keine wissenschaftlich nachgewiesenen Auswirkungen auf die Qualität Ihres Schlafes hat.

Auf der anderen Seite schlafen Sie mit oder ohne eine gemeinsame Bettdecke oder entscheiden Sie sogar, ob Sie Ihr Telefon ins Bett bringen sollen oder nicht: Alle diese Auswahlmöglichkeiten beeinflussen Ihre Nacht und Ihr tägliches Wohlbefinden. Indem Sie klare und komfortable Gewohnheiten für alle festlegen, garantieren Sie, dass Ihr Zimmer ein optimaler Ruheplatz bleibt und so Ihre Beziehung genauso erhalten wie Ihren Schlaf.