Good Lifestyle

Diese Frucht ist eine vielseitige und nahrhafte Frucht. Er ist auch in verschiedenen Teilen der Welt leicht zu finden, insbesondere in Bereichen mit tropischen Klimazonen. Ja, er ist eine Banane, die köstlich ist, um direkt oder mit anderen Zutaten verarbeitet zu werden. Nicht nur köstliche Bananen haben auch vielfältige Nährwertvorteile und -inhalt, die von Vitaminen C, B6, Kalium bis Magnesium reichen

Aber wussten Sie, was mit dem Körper passieren wird, wenn Sie morgens Bananen essen, wenn der Magen nicht ausgefüllt ist? Anscheinend kann das Essen von Bananen auf nippen Magen zu einer Reihe von Gesundheitsrisiken führen, einschließlich eines Blutzuckerschubs! Bist du neugierig auf den Grund? Erfahren Sie mehr in diesem Artikel!

1. nicht gut für die Herzgesundheit

Sie müssen wissen, dass Bananen ein hohes Magnesium enthalten, und es stellt sich heraus, dass das Konsumieren von Magen auf leeren Magen einen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit haben kann. Warum? Der hohe Magnesiumgehalt in Bananen kann das Gleichgewicht von Magnesium und Kalzium in Blutgefäßen in Ihrem Körper beeinträchtigen, insbesondere wenn Sie nichts gegessen haben. Es wird angenommen, dass dieses Ungleichgewicht Ihre Herzgesundheit beeinflusst.

2. Schieben Sie den Blutzuckerschub der Blutzucker

Sie wissen sicherlich, dass der Geschmack von Bananen süß ist, oder? In der Tat enthalten Bananen viel natürlicher Zucker, die, wenn sie auf leerem Magen konsumiert werden, einen Blutzucker im Körper verursachen können. Infolgedessen könnten Sie müde, schwindelerregende oder sogar plötzliche Kopfschmerzen fühlen. Dies ist einer der Gründe, warum Diabetikern nicht empfohlen wird, am Morgen Bananen zu essen, insbesondere wenn der Magen leer ist.

3.. Dies führt zu einer Verdauungssystemstörung

Die wahre Ursache dieser Verdauungsstörung ist der Pektingehalt in Bananen. Pektin ist eine Art Faser, die leicht Magensäure binden und den Verdauungsprozess verlangsamen kann. Die Akkumulation von Ballaststoffen im kleinen und großen Darm kann die Bildung von Wasserstoffgas und Kohlendioxid verursachen, wodurch sich der Magen aufgebläht und unangenehm anfühlt.

Und wenn Bananen übermäßig konsumiert werden, kann sich diese Verdauungsstörung zu Durchfall entwickeln, insbesondere wenn die Aufnahme von Pektin aus dem verbrauchten Bananen ziemlich hoch ist.

4. Hemmung der Absorption von Eisen

Eisen ist einer der wichtigen Mineralien, da es viele gesundheitliche Vorteile hat. Einige der Hauptvorteile von Eisen für den Körper sind die Verhinderung und Überwindung von Anämie sowie als wichtiger Bestandteil des Myoglobins. Miglobin ist ein Protein, das die Versorgung mit Sauerstoff an die Muskeln hilft, damit es noch funktionieren und optimal funktionieren kann. Miglobin ist auch wichtig, um die Leistung des Immunsystems zu verbessern und die Gesundheit der Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

Warum können Bananen dann die Absorption von Eisen hemmen? Dies liegt daran, dass Bananen reich an Kalium sind, während Kalium die Absorption von Eisen durch den Körper beeinträchtigen kann. Dies ist sehr wichtig zu beachten, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die Anämieprobleme oder Eisenmängel haben.

5. Magensäure auslösen

Jüngste Untersuchungen ergeben, dass Bananen sauer sind. Daher kann der Verzehr von Magen mit leerem Magen leicht die Säure in Ihrem Körper erhöhen. Anfangs werden Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie einen Energieschiff haben, aber nicht lange nachdem sich Ihr Körper schwach und müde fühlt. Dies ist auf erhöhte Magensäurewerte zurückzuführen.

6. Gewichtszunahme verursachen

Wenn Sie an Gewicht zunehmen möchten, ist es kein Problem, einen Teil Bananen am Morgen zu essen. Aber für diejenigen unter Ihnen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte dies vermieden werden.

Dies liegt daran, dass Bananen eine Quelle komplexer Kohlenhydrate sind, die eine ziemlich hohe Kalorie haben. Alle 118 Gramm Bananen, die Sie konsumieren, haben ungefähr 105 Kalorien. Damit das Essen auf leeren Magen leicht eine Gewichtszunahme auslösen kann.

7. Unterbrechung des Stoffwechsels des Körpers

Es stellt sich heraus, dass das Essen von Bananen auf nippen Magen den Stoffwechsel in Ihrem Körper beeinträchtigen kann, und es wird angenommen, dass sie sich negativ auf das gesamte Verdauungssystem auswirken. Daher sollten Sie so viel wie möglich, morgens ohne andere Begleitfutter Bananen zu essen.

Was sollten Sie nach dem Lesen von Informationen über die nachteiligen Auswirkungen von Bananen gelesen, um sie zu überwinden? Entspannen Sie sich, wir haben die Antwort unten vorbereitet.

Möglicherweise können Sie die Banane verarbeiten Smoothie Was mit Nüssen und Samen konsumiert wird, damit Sie die Vorteile und Mängel kombinieren können. Es wird angenommen, dass Nüsse und Samen den Verdauungsprozess verlangsamen können, um Bananen immer noch nützlich zu machen, ohne dass Ihr Körper viele nachteilige Auswirkungen hat. Viel Glück!