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Einige Reisende sind mit der Fähigkeit gesegnet zu auf einem Flug einschlafen Sobald ihre Sicherheitsgurt klickt. Aber für viele von uns braucht es Ginger Ale, Dramamin, eine Augenmaske, ein Fan und Musik- oder Filmmarathon, um uns in den Schlaf zu wiegen. Und schlafen, bis die Räder heruntergeschlafen sind? Nun, das ist ein ganz anderes Tier. Luftfahrt- und Schlafexperten sagen jedoch, dass die Planung der Nickerchenzeit mitten in einem Flug zu Ihrem Vorteil sein könnte.

Nach Angaben des ehemaligen Airline -Piloten Dan Bubb Die schlimmste Zeit zum Schlafen auf einem Flug ist Während des Starts und Landung wegen Flugzeug- und Evakuierungssicherheitsprotokollen.

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Medisch als Ohr -Barotrauma bezeichnet, tritt das Flugzeugohr auf Reisen + Freizeit . Infolgedessen können sich Ihre Ohren verstopft oder verstopft anfühlen. In fortgeschritteneren Fällen kann ein schwerer Ohrhörer -Barotrauma können dauerhafte Hörschaden verursachen oder Verlust, pro Zedern Sinai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Auch außerhalb von Flugzeugen können Ohr -Barotrauma - wie beim Fahren durch die Berge aufgrund der Höhenänderung oder wenn Sie eine Untergrund-/Unterwasserform des Transports angenommen haben.

Ein einfacher Trick bei der Auflösung des gebauten Drucks besteht darin, Gummi zu gähnen, zu schlucken oder zu kauen. Entsprechend Reisen + Freizeit "Diese Aktionen öffnen das Eustachische Röhrchen in jedem Ohr, was Druckänderungen im Organ reguliert." Diese Aktionen sind jedoch mit Shut-Eye nicht möglich.

"Wenn wir schlafen, schlucken wir nicht so viel, um den Druck in unseren Ohren auszugleichen" Reisen + Freizeit .

Bubb sagt, dass es auch nicht empfohlen wird, während des Starts und der Landung zu schlafen, da die Flugbegleiter in diesem Fall spezielle Anweisungen im Falle eines Notfallveranstaltungen ergeben. Berichte von Boeing Warnen Sie, dass Start und Landung, wenn ein Flugzeug statistisch eher einen Unfall erträgt.

"Der andere Grund, während des Starts und Landung zu schlaften, besteht darin, sich voll und ganz bewusst zu sein, was passiert, wenn es einen Notfall gibt, und Passagiere und Besatzungsmitglieder müssen das Flugzeug evakuieren", erklärte Bubb.

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Jetlag Es kommt auch ins Spiel, wenn Sie in einem Flugzeug schlafen. Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg nach Europa oder einem Ort mehr als sechs Stunden im Voraus sind, ändern sich Ihre Schlafgewohnheiten an Ihrem Ziel. Daher kann das Eingehen des Fluges dem Flug nach dem Erfolg helfen und Sie für den Erfolg einrichten, sobald Sie ankommen.

"Sobald Sie auf den Flug kommen, Passen Sie Ihre Uhren an Zu der lokalen Zeit und dem Schlaf Ihres Ziels, wie Sie es normalerweise dort tun würden "," Rachel Bart , Sleep Wellness Manager im Sleep Wellness Center von A.H. Beard, sagte gegenüber News.com.au.

Obwohl Sie vielleicht versucht sind, einen Film in die Warteschlange zu stellen, sagte Beard: "Wenn Sie sich Ihre Uhr ansehen und sehen, dass es 2 Uhr morgens in Ihrem Ziel ist, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, etwas zu schlafen."

Beard fügte hinzu, dass Sie darüber nachdenken möchten, was Sie essen und trinken und wann: "Wenn Sie eine massive Veränderung der Zeitzone haben möchten, ist es am besten, Koffein und eine große, schwere Mahlzeit zu vermeiden, bevor Sie es brauchen müssen Schlaf - auch wenn es zu einer normalen Zeit in Ihrer Heimatzone ist. "