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Eine kürzlich von der University of California durchgeführte Forschungsstudie ergab, dass das Gefühl der Einsamkeit bei Frauen eng mit dem intensiven Wunsch zusammenhängt, hochkarätige Lebensmittel und ungesunde Essverhalten zu essen, und die Studie ergab, dass Frauen, die sich einsam fühlen, eine Zunahme des Gehirns aufweisen Aktivität in Bereichen, die mit dem intensiven Wunsch im Zusammenhang mit zuckerhaltigen Lebensmitteln im Zusammenhang mit einer Abnahme der Zurückhaltung in Richtung Essen verbunden sind, wie stehen die Beziehung zwischen Isolation, Einsamkeit und Zucker nach Verlangen? Hier sind die Details in diesem Artikel.

Was sind die Gründe, die zu Zucker bei Frauen führen?

Inspiration kann als starkes Wunsch definiert werden, ein bestimmtes Essen zu essen, und die meisten Menschen leiden unter dem starken Wunsch, zu der einen oder anderen Zeit zu essen, und es gibt viele Faktoren, die zum Beispiel zu diesem Wunsch führen:

1. Nostalgie, Gewohnheit oder Langeweile
2. Psychologischer oder emotionaler Druck
3. Hormon -Ungleichgewicht (insbesondere in Bezug auf Schwangerschaft und Menstruation)
4. Physische und psychische Gesundheitskrankheiten (wie Diabetes vom Typ 1, Depression, Essstörungen und Sucht)
5. Einsam oder isoliert fühlen

Die Beziehung zwischen der Einheit und dem Verlangen nach Zucker

Durch die Forschungsstudie befragten die Forscher 93 Frauen, und die Studie ergab, dass Frauen, die sich einsam und sozial isoliert fühlen, normalerweise dazu neigen:

1. Nach minderwertigen Lebensmittelsystemen nach
2. Bleiben Sie, um Essen zu essen, insbesondere zuckerhaltige Lebensmittel
3. Schwierigkeiten bei der Kontrolle des Wunsches zu essen, auch wenn sie sich voll fühlen, können sie nicht dauerhaft aufhören
4. Ein ständiges Gefühl von Angst und Depression
5. Einen großen Prozentsatz an ungesunden Fetten haben
6. Der Rückgriff auf das Essen, um sich selbst zu belohnen, ist als emotionales Essen bekannt

Warum nimmt der Wunsch, Zucker zu essen, und fühlt sich einsam an?

Um diese Frage zu beantworten, wurden MRT Wer sich allein betrachtete, erlebte eine Zunahme der Aktivierung in den Hirnbereichen, die mit dem Wunsch, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen, und der Abnahme der Stimulation im Gehirnbereich im Zusammenhang mit Selbstkontrolle in Bezug auf das Essensverhalten verbunden waren.

Der Kopf und der Kopf der Studie, Xiaobi Chang, betonte, dass das intensive Wunsch, zuckerhaltige Lebensmittel zu essen Das wird nicht zwischen Einheit und ungesunder Essen enden.

Wie kann der Teufelskreis gebrochen werden?

1. Erkennen Sie Ihre Gefühle an und seien Sie sich Ihres Verhaltens gegenüber Nahrung bewusster. Wenn Sie das nächste Mal diabetisches Essen essen, anhalten und sich fragen, warum Sie danach suchen? Fühlen Sie sich traurig, ängstlich oder einsam? Bestimmen Sie Ihre Gefühle, halten Sie vorübergehend an und überlegen Sie, wie Sie normalerweise (z. B. Süßigkeiten essen), versuchen Sie, Lebensmittel durch eine andere komfortable und angenehme Aktivität zu ersetzen, z. B. Gehen, ein warmes Bad zu nehmen oder ein gutes Buch zu lesen.
2. Wenn Sie nach neuen Aktivitäten suchen, um zuckerhaltige Lebensmittel zu ersetzen oder Ihre Aufmerksamkeit vom Wunsch zu essen ablenken, sollten Sie versuchen, die Möglichkeit zum Training zu nutzen, da regelmäßige körperliche Aktivität Endorphine und Dopamin stimuliert, was dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu verbessern Und lassen Sie sich glücklich fühlen.
3. Verpassen Sie nicht Ihre Hauptmahlzeiten, denn der intensive Wunsch, Zucker zu essen, ist schwerwiegender, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie lange bleiben, ohne eine Mahlzeit zu essen, die reich an Protein und Nährstoffen ist, sucht Ihr Körper nach einem schnellen Energiequelle, was bedeutet, dass es nach Zucker sucht.