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Wussten Sie, dass SayKoji es geschafft hat, an 38 Kilogramm Gewicht zu verlieren? Es stellte sich heraus, dass er anfangs von seiner Frau gefangen war, zu einem Ernährungsberater zu kommen! Neben Saykoji werden wir diesmal eine Reihe indonesischer Künstler diskutieren, die es geschafft haben, drastisch abzunehmen, von Saykoji bis Marion Jola. Sie bieten auch Tipps, um Ihr Gewicht ideal zu halten. Wie sind die Tipps von ihnen? Gerade zu scrollen Down, damit Sie sich auch auf eine Diät freuen und Gewicht verlieren!

1. Saykoji

Wussten Sie, dass Saykojis Erscheinungsbild derzeit Lob nimmt? Er schaffte es, das Gewicht auf 38 Kilogramm zu reduzieren und seinen Taillenumfang um 45 Zentimeter zu reduzieren. Zunächst dachte er, er sei von seiner Frau nur zur Konsultation zu einem Ernährungsberater eingeladen worden. Aber anscheinend hatte seine Frau Saykoji registriert, um am Arztprogramm teilzunehmen.

"Mir wurde gesagt, ich solle es begleiten, es stellte sich heraus, dass es bereits registriert war. Und es gab sofort alle Gewohnheiten seines Gewichts, so dass es schließlich wusste, dass es sich um dieses Gewicht handelte", sagte Saykoji. Er fügte auch hinzu, dass er schließlich dem vom Arzt angegebenen Ernährungsprogramm verfolgte, weil er es bereits war.

Saykoji gab auch Tipps Dies ließ ihn erfolgreich das Gewicht drastisch verringern. Er sagte, dass der Ernährungsarzt nur fragte, welche Lebensmittel normalerweise gemocht wurden. Dann gibt der Arzt ein besseres alternatives Nahrung für seinen Körper. Saykoji fügte auch die Bedeutung von Sportprogrammen wie das Heben von Gewichten für das Gehen hinzu, so dass das Diätprogramm effektiver ist.

2. Okky Lukman

Erinnern Sie sich noch an den ehemaligen "Lenong Bocah" -Spieler Okky Lukman? Derzeit ist er im Rampenlicht, weil es es geschafft hat, Gewicht auf 20 Kilogramm zu verlieren! Dieser Rückgang wurde erzielt, nachdem Okky 2 Jahre lang ein Diätprogramm unterzogen wurde! Wieder cool, er kann immer noch Reis essen, obwohl viele andere Menschen dies bei der Ernährung vermeiden. Wie kommts? Okky behauptete, sich einem von Deddy Corbuzier eingeführten OCD -Diätprogramm zu unterziehen.

"Die Treppe hoch und runter ist normal. Außerdem muss das Gewicht kein Problem sein. Viele fragen, wie ich Gewicht verlieren kann. Ich mache keine Diät, mache alles mit den Absichten von wirklich und Willen und Geschäft ", sagte Okky.

In der Zwischenzeit sagte Okky auch, dass Diät zum Abnehmen nicht etwas ist, das verfolgt werden muss, um den Geist und physisch zu quälen. Ihm zufolge ist eine gute Ernährung ein Gleichgewicht zwischen dem, was wir in den Körper betreten und entfernen. Er durchläuft auch oft verschiedene sportliche Aktivitäten wie Laufen, Boxen, Muaythai, Zumba, und Schwimmen.

3. Marion Jola

Marion Jola ist ein Ausfall von "Indonesian Idol" der neunten Saison, die 2017-2018 ausgestrahlt wurde. In Kürze wechselte er zu Universal Music Indonesien und begann mit einem Song mit dem Titel "DO NOT" zu debütieren. mit Rayi Putra. Aber wussten Sie, dass Marion auch erfolgreich die Internetnutzer mit ihrer neuen und idealen neuen Körperform geschockt hat?

Es ist bekannt, dass Marion Jola in 7 Monaten um 9 Kilogramm abnimmt. Viele glauben, Marion Jola habe eine Fettabsaugung durchlaufen, aber es wurde sofort verweigert. Marion Jola behauptete, seit Juni 2023 ein Ernährungsprogramm unterzogen zu haben. Er sagte: "Also, Meine Mitgliedschaft im Fitnessstudio Ab Juni. Ich gewohnt mich, zuerst zu trainieren, damit ich lerne, Gewichte und Cardio zu heben. "

"Ich habe im November einen Ernährungsarzt getroffen. Wenn wir zu einem Ernährungsarzt gehen, werden wir normalerweise überprüft, wie viel es reduziert Fett und wie viel erhöhen Muskelmasse "Fortsetzung Marion Jola. Außerdem unterzog er sich 3-5 Mal pro Woche einem Fitnessprogramm, reduzierte das Essen mit Hilfe eines Ernährungsarztes und tat es Abschläge Um die Haut fest zu halten.

4. Olla Ramlan

Der schöne Künstler Olla Ramlan verlor in 3 Monaten auch erfolgreich an 15 Kilogramm, die Sie kennen! Ja, sein Körper sieht schlanker aus als gewöhnlich. Wie ist das Geheimnis? Obwohl es nicht speziell erwähnt wird, aber Olla Ramlan mag die Ernährungsaufnahme ausübt und reguliert.

Als Olla Ramlan in der Gegend von South Jakarta getroffen wurde, sagte er: "Ich war erst in den letzten drei Monaten aktiv, aber tatsächlich habe ich von Februar und März versucht. Dann begann April bis Juni wirklich zu laufen. ) 10 Kilo. "

"Eigentlich gibt es sowieso kein Spezialmenü (Spezialmahlzeitmenü), mehr zum Beispiel heute, ich esse viel Reis Über "Abschließend Olla Ramlan.

5. Ricky Wetter

Haben Sie jemals die Seifenoper "gutaussehender gutaussehender Wolf" gesehen? Die berühmten Seifenopern spielt eine Reihe indonesischer Künstler, darunter Ricky Weather. Er fungiert als lustiger und lustiger Mann namens Tobi Weather.

Wussten Sie, dass Rickys Gewicht 135 Kilogramm erreicht hatte und jetzt 75 Kilogramm ist? Er hat es geschafft, Gewicht auf 60 Kilogramm zu verlieren, obwohl er kein Diätprogramm wie folgt hat Keto, Layo, oder Kohlenhydrate.

Ricky Weather gab zu, dass er nur regelmäßig trainierte, süße Lebensmittel meiden, versuchte, sich von hohen Calorie -Lebensmitteln fernzuhalten, gebratene Lebensmittel zu vermeiden und genug und gesunde Portionen zu essen. Er sagte auch, dass die Ernährung nicht sofort und konsequent durchgeführt werden muss.

6. Tina Toonr

In der letzten Liste gibt es Tina Toon, einen ehemaligen jungen Sänger, der durch das Lied "Bolo-Bolo" beliebt ist. Darüber hinaus ist Tina auch eine Schauspielerin, die 2004 durch einen Comedy-Film mit dem Titel "Tina Toon und Lenong Bocah" debütierte. Interessanterweise wurde Tina Toon im Zeitraum 2019-2024 wieder als Mitglied der Provinz-Provinz DKI Jakarta gewählt.

Es stellte sich heraus, dass Tina Toon es schaffte, an 25 Kilogramm abzunehmen, was kurze Zeit dauerte. Er sagte: "Bei einer Diät müssen Sie die Menge an konsistenten und ordnungsgemäßen Menge an Lebensmittelkalorien berechnen."

Ähnlich wie das Wetter Ricky stellt sich heraus, dass Tina Toon auch keine gebratenen Lebensmittel verbraucht, regelmäßig trainiert, Reis durch andere Kohlenhydratquellen ersetzt, genügend Wasser trinkt und die Menge an Kalorien von Nahrungsmitteln zählt, die in den Körper eindringen.