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A liebevolle Beziehung ist eine schöne Sache - aber es kann auch viel harte Arbeit sein. Das liegt daran, dass Sie zum größten Teil das zurückbekommen, was Sie in Ihre Partnerschaft einfügen. Wenn Sie Ihre Zeit, Fürsorge und Aufmerksamkeit investieren, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich wachsen und gedeihen. Wenn Sie stattdessen auf den Autopiloten zurückkehren und wenig über die Bedürfnisse Ihres Partners nachdenken, können Sie feststellen, dass Ihre Liebe auf der Rebe zu verdorren beginnt. Das Teilen von Liebesbejahungen ist nur eine Möglichkeit, einen proaktiven Ansatz für Ihre Partnerschaft zu verfolgen, und Experten sagen, dass die Kommunikation auf diese Weise tiefgreifende und dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Kopplungszeit haben kann. Lesen Sie weiter, um die besten Worte der Bestätigung zu machen, damit sich Ihr Partner besonders geliebt fühlt.

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Sind Wörter der Bestätigung eine Liebessprache?

Kommunikation ist in Beziehungen wesentlich, aber unzählige Paare verpassen das Zeichen, wenn es darum geht, ihre Gefühle für einander auszudrücken. Deshalb Gary Chapman , PhD, berühmt das Konzept der Fünf Liebessprachen Jeder von denen beschreibt ein bevorzugter Stil des Zeigen oder Empfangens.

"Wörter der Bestätigung sind eine der grundlegenden fünf Liebessprachen. Zusätzlich zu Worten der Bestätigung gibt es Dienstleistungen, physische Berührung, Geschenke und Qualitätszeit", erklärt Mark Verber , LPC, ein Beziehungsexperte, Berater und der Eigentümer von Epische Beratungslösungen . "Sie sind vielleicht nicht so auffällig wie Geschenke oder romantisiert wie physische Berührung, aber die Bestätigungs Worte sind nicht weniger wichtig . "

Wenn Partner die gleiche Liebessprache haben, kann dies eine intuitivere und glückseligere Gewerkschaft verursachen, schlägt Chapman in seinem Buch vor. Die 5 Liebessprachen: Das Geheimnis der Liebe, das dauert . Meistens unterscheidet sich die Liebessprache Ihres Partners von Ihrer eigenen Liebessprache. Dies bedeutet, dass Sie ihre Vorlieben lernen und sich darauf bewusst sind, dass Sie Ihre Zuneigung auf eine Weise demonstrieren, die sie erhalten kann.

Jedoch, Brian Reiswig , Lmft, a lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin stellt fest, dass es wichtig ist, den vollen Umfang der Bedürfnisse Ihres Partners für ihre primäre Liebessprache nicht zu verringern. "Zu sagen, dass Worten der Bestätigung die Liebessprache einer Person impliziert, dass sie nicht die eines anderen sind. Jeder muss hören, dass er gesehen, geschätzt und gesucht wird", betont er.

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Was sind die Vorteile der Verwendung von Wörtern der Bestätigung?

Bestätigungs Worte können dazu beitragen, eine Atmosphäre des gegenseitigen Respekts und der Wertschätzung in Ihrer Beziehung zu schaffen. Wenn sie mit Aufrichtigkeit geteilt werden, können sie sich von herzlichem Engagement ausdrücken, das Selbstwertgefühl Ihres Partners aufbauen und Ihnen helfen, Ihre Bindung zu stärken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wörter der Bestätigung sind verbale Ausdrücke der Wertschätzung, die einem geliebten Menschen geteilt werden. Sie zeigen, dass jemand bemerkt, geschätzt und vor allem von Bedeutung ist, um direkt mit Worten der Dankbarkeit anzuerkennen. Die Menschen möchten im Allgemeinen gesehen, gehört und geehrt werden Denn wer sie sind und wie sie für ihre Partner auftauchen ", sagt Verber.

Der Berater fügt hinzu, dass, wenn Sie Bestätigungswörter verwenden, "das belohnte wird wiederholt". Er sagt, je mehr Sie ein günstiges Verhalten oder eine günstige Qualität in der Person anerkennen und feiern, desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu einem regulären Merkmal in der Beziehung wird.

Martha Tara Lee , DHS, MA, MA, ein Beziehungsberater, klinischer Sexologe und Gründer von Eros Coaching , sagt, die Vorteile enden dort nicht. "Die Bestätigungs Worte können auch als mächtiges Instrument zur Lösung von Konflikten, zur Förderung des Verständnisses und zur Förderung der Intimität zwischen Partnern dienen", stellt sie fest.

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Wie sollten Sie Ihre Beziehung in Ihre Beziehung einführen?

Die Einführung von Worten der Bestätigung in Ihre Beziehung kann eine transformative Erfahrung sein - eine, die Ihrer Partnerschaft so viel Freude bereitet, sagen die Experten. Lee merkt an, dass es einige wichtige Möglichkeiten gibt, wie Sie sich vorbereiten können, um sie in Ihren regulären Kommunikationsstil einzubeziehen.

Beginnen Sie mit Reflexion.

Sie möchten zunächst ein wenig Zeit damit verbringen, über sich selbst, Ihren Partner und die Partnerschaft selbst nachzudenken, schlägt Lee vor. "Nehmen Sie sich Zeit, um über die Qualitäten und Handlungen Ihres Partners nachzudenken, die Sie wirklich schätzen und bewundern. Dies hilft Ihnen dabei, sinnvolle Bestätigungs Worte zu identifizieren, um sie auszudrücken", sagt sie.

Akzeptieren Sie die Bestätigungs Worte Ihres Partners.

Diese Kommunikationsstil ist eine Zwei-Wege Laura Doyle , A New York Times Bestseller-Autor, Ehetrainer und Gastgeber der Ermächtigte Frau Podcast . Wenn Sie die freundlichen Worte Ihres Partners ablenken, anstatt Komplimente zu akzeptieren, verpassen Sie die Möglichkeit, einen positiveren Kommunikationsstil aufzubauen.

"Wenn Ihre Antwort auf Ihren Partner, der Sie ergänzt, ist es zu argumentieren:" Nein, ich sehe heute nicht gut aus "oder" Nein, diese Mahlzeit, die ich gemacht habe, war nicht großartig ", entmutigen Sie zukünftige Komplimente. Lassen Sie sich freuen, dass Ihr Partner die Gelegenheit sieht, Sie zu ergänzen “, sagt sie.

Echt und spezifisch sein.

Lee sagt, dass der Schlüssel zur Suche nach den richtigen Liebessprachenwörtern darin besteht, in Plattitüden zu sprechen und sich stattdessen auf die Eigenschaften zu konzentrieren, die Sie in Ihrem Partner aufrichtig bewundern.

"Wenn Sie Bestätigungswörter anbieten, seien Sie aufrichtig und spezifisch in Ihren Komplimenten oder Ausdruck der Liebe. Vermeiden Sie allgemeine oder oberflächliche Aussagen und konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich mit Ihnen schwingt", rät sie.

Reiswig stimmt zu, dass dies eine leistungsstarke Kommunikationsart ist. "Eine einfache Faustregel sind die drei S", erklärt er. "Halten Sie es einfach, spezifisch und aufrichtig. Anstatt zu sagen: 'Du bist so netter Mensch', sag ihnen, 'Ich liebe die Art, wie du die Leute gesehen hast.'"

"Die vage Bestätigung hat einen vagen Einfluss", fährt er fort. "Sagen Sie ihnen, wenn Sie sehen, dass sie etwas hart überwinden: 'Ich weiß, dass dieser Moment hart sein musste, ich war erstaunt darüber, wie mutig Sie sind.' Und schließlich lassen Sie sie wissen, welche Auswirkungen sie auf Sie haben: 'Ich bin so dankbar für dich und wie du immer meinen Rücken hast.' "

Übe aktives Zuhören.

Viele Menschen fühlen sich mit dem Konzept der Bestätigungswörter unwohl, weil es sich unnatürlich anfühlt, ein spontanes Lob zu bieten. Diese Momente müssen jedoch nicht im Vakuum auftreten - die Experten schlagen vor, dass die Bestätigungswörter im Kontext breiterer Gespräche häufig am aussagekräftigsten sind.

Wenn Ihr Partner beispielsweise teilt, dass er einen schwierigen Tag hatte, können Sie bestätigen, wie er mit den Herausforderungen umgegangen ist, denen er konfrontiert war. Wenn Sie mit Ihrem Partner streiten, können Sie innehalten und bestätigen, was sie richtig machen oder einen fairen Punkt validieren, den sie gemacht haben.

Der Schlüssel zu diesem Kommunikationsstil liegt darin, aktives Zuhören zu üben. "Achten Sie auf die Bedürfnisse, Emotionen und den Kommunikationsstil Ihres Partners. Verwenden Sie aktive Hörtechniken, um ihre Perspektive zu verstehen und mit Empathie und Validierung zu reagieren", sagt Lee.

Erstellen Sie einen sicheren Raum.

Bevor Sie sich öffnen, ist es wichtig, den Grundstein für gegenseitiges Vertrauen und emotionaler Intimität zu legen. Wenn Sie spüren, dass dies fehlt, sprechen Sie mit einem Paartherapeut Kann Ihnen helfen, Dinge auf dem richtigen Weg zu bringen.

"Schauen Sie sich ein Umfeld ein, in dem sich beide Partner wohl fühlen und ihre Gedanken, Gefühle und Schwachstellen ausdrücken. Fördern Sie offene Kommunikation und gegenseitige Respekt in Ihren Interaktionen", sagt Lee.

Konzentrieren Sie sich auf intrinsische Eigenschaften, nicht auf extrinsische Eigenschaften.

Reiswig sagt, dass es sich lohnt, tiefgreifend zu graben und darüber nachzudenken, welche Eigenschaften für den zentralsten für wer sie sind, wenn Sie sich für Ihren Partner einstellen.

"Wir alle hungern zu wissen, dass die Menschen in unserem Leben die Person, die wir sind, wirklich schätzen, nicht nur die Vorteile, die wir bringen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ausdrücken, wie sehr Sie ihre Persönlichkeit und ihren Charakter schätzen" Bestes Leben. "Es fühlt sich wunderbar an, alle Details zu kennen, die Ihr geliebter Mensch attraktiv findet, aber wenn unsere Bestätigung dort endet, wird es sich irgendwann objektivieren. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihren Sinn für Humor lieben, wie sie sich für Menschen interessieren, wie sie machen Sie fühlen sich sicher und wie sie unterstützen und an Sie glauben. "

Konsistenz ist der Schlüssel.

Lee sagt, dass es die Beziehung erheblich verbessern kann. "Integrieren Sie sie in tägliche Gespräche, besondere Momente oder herausfordernde Situationen, um Ihre Liebe und Wertschätzung für einander zu verstärken", sagt sie.

Einige Paare können feststellen, dass das Hinzufügen von noch mehr Struktur von Vorteil ist. "Sie können auch einen täglichen Check-in mit Ihrem Partner integrieren, der ein einfaches Ritual der Dankbarkeit enthält", schlägt Verber vor.

Mach es öffentlich.

Sobald Sie es bequem gemacht haben, mit Ihrem Partner Bestätigungswörter zu teilen, schlägt Reiswig vor, Ihre Gefühle öffentlich bekannt zu machen.

"Eine der einfachsten Möglichkeiten, die Auswirkungen Ihrer Bestätigungs Worte zu beenden, besteht darin, sie vor anderen Menschen zu sagen", sagt er. "Sie können sie mit anderen teilen, während Ihr Partner in der Nähe ist, um sie zu hören, oder Sie können sie direkt bestätigen, damit andere Sie dies tun. In beiden Fällen lassen Sie sie sich auf einer tiefen Ebene geehrt und geschätzt."

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7 Liebesbestätigungen, um Ihre Beziehung zu stärken

Wenn Sie mit der Freigabe von Bestätigungswörtern an Bord sind, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, kann es hilfreich sein, mit einigen Beispielen für Bestätigungen zu beginnen. Obwohl die Experten alle einverstanden sind, dass es wichtig ist, über die spezifischen Qualitäten und Stärken Ihres Partners nachzudenken, können diese von Experten zugelassenen Vorschläge dazu beitragen, dass Ihre kreativen Säfte zum Fließen gebracht werden.

1. "Ich bewundere und schätze, wie Sie das Wohlergehen unserer Familie priorisieren."

Unabhängig von der Form Ihrer Familie kann die Anerkennung der Arbeit, die Ihr Partner in sie investiert, eine starke Botschaft sein. Für Paare mit Kindern kann dies aufgrund der Belastungen und Anspannungen, die die Elternschaft in eine Beziehung aufstellen kann, besonders bedeutungsvoll sein.

Lee schlägt vor, diesen speziellen Satz als Ausgangspunkt zu verwenden, aber Sie können immer tiefer graben, um die größten Stärken Ihres Partners in Ihrer Familie hervorzuheben. Versuchen Sie beispielsweise, ihre emotionale Großzügigkeit und Geduld, ihre Kompromissbereitschaft oder ihr Engagement für die Bereitstellung Ihrer Familie anzuerkennen.

2. "Vielen Dank, dass Sie harte Situationen mit Anmut und Widerstandsfähigkeit behandelt haben."

Wie Ihr Partner sich in schwierigen Zeiten verhalten, sagt viel darüber aus, wer er ist. Zu diesem Zweck sagt Lee, Sie sollten es sicher sein, es zu feiern, wenn sie mit Anmut und Belastbarkeit mit diesen schwierigen Momenten umgehen.

Wenn Sie wieder spezifisch sind und sie wissen lassen, welche guten Taten Ihre Aufmerksamkeit erregt, kann die Auswirkungen Ihrer Worte maximieren. Zum Beispiel kann es Ihren Partner besonders gesehen, wenn sie ihnen sagen, dass sie einen tollen Job in der Krise haben oder nach einem großen Rückschlag wieder auf die Beine kommen.

3. "So wie Sie aufmerksam zuhören, fühle ich mich wirklich verstanden."

Das Üben von aktivem Zuhören ist in allen Beziehungen wichtig - unabhängig von der primären Liebessprache Ihres Partners. Lee sagt, es ist eine gute Idee, Ihren Partner auch zu loben, wenn Sie es bemerken ihnen aufmerksam zuhören.

Dieser einfache Satz kann Ihnen helfen, einen Kommunikationsstil zu fördern, in dem aktives Zuhören die Norm ist. Als zusätzlichen Bonus sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie das Gefühl der Intimität und Verbundenheit stärken werden.

4. "Ich habe volles Vertrauen in Ihre Fähigkeit, diese Herausforderung zu überwinden."

In schwierigen Momenten muss Ihr Partner manchmal nur wissen, dass Sie an sie glauben. Indem Sie ihnen ein mündliches Vertrauensvotum geben, verstärken Sie eine Atmosphäre des Vertrauens.

Wenn es eine bestimmte Situation gibt, die Ihr Partner zu überwinden versucht, ist es natürlich eine großartige Idee, die Art und Weise anzuerkennen, wie Sie ihn erfolgreich sehen. Dies kann dazu beitragen, ihr Selbstvertrauen und auch ihr Vertrauen in Ihre Unterstützung aufzubauen.

5. "Ich weiß, das ist schwierig, aber ich habe deinen Rücken."

Es kann auch mächtig sein, Ihren Partner wissen zu lassen, dass er sich nicht allein ihren Herausforderungen stellen muss. Verber schlägt vor, dass Sie durch die Anerkennung schwieriger Momente und der Aussage Ihres Partners, dass Sie den Rücken haben, Ihre Bindung verstärken und Vertrauen aufbauen und letztendlich die Beziehung stärken.

Ebenso ist es eine großartige Idee, zu erkennen, wann Sie feststellen, dass Ihr Partner auch Ihren Rücken hat. Lee schlägt vor, etwas in diesem Sinne zu sagen: "Ihre unerschütterliche Unterstützung in schwierigen Zeiten bedeutet mir alles."

6. "Ich bin froh, dass du das mit mir geteilt hast."

Wenn sich Ihr Partner Ihnen öffnet und etwas Privates, Sinnvolles oder Verletzliches teilt, ist es immer eine gute Idee, Ihre Wertschätzung zu teilen. Verber schlägt diesen Satz vor, der die Bereitschaft Ihres Partners, offen zu sprechen, bestätigt und verstärkt, dass Ihre Beziehung ein sicherer Raum für alle Gesprächsthemen ist.

7. "Danke."

Schließlich ist es vielleicht die wichtigste Bestätigung, Ihrem Partner zu danken, wenn er etwas tut, die Sie ihm geben können. Schließlich haben Sie wahrscheinlich die Möglichkeit, Ihrem Partner mehrmals pro Tag für seine guten Taten zu danken.

Die Experten sagen, Sie sollten versuchen, in Ihrer Dankbarkeit genau zu sein und sie wissen zu lassen, wofür Sie ihnen danken - auch wenn Sie das für Sie offensichtlich erscheint. Wenn Ihr Partner beispielsweise den Geschirrspüler lädt, ohne gefragt zu werden, versuchen Sie zu sagen: "Vielen Dank, dass Sie das Geschirr gemacht haben - ich schätze es wirklich, dass Sie die Initiative ergreifen", anstatt nur "Danke" zu sagen.

Letztendlich sollte das Hinzufügen dieser Art von Phrasen zu Ihrer Beziehung helfen, sie zu wachsen und zu gedeihen, und die Experten sind sich alle einig. "Wörter der Bestätigung sind wie Samen, die in einem Garten gepflanzt sind", sagt Lee. "Wenn sie gepflegt und mit Sorgfalt gepflegt wurden, werden sie zu schönen Blumen der Liebe und Wertschätzung und verleihen der Beziehung Farbe und Lebendigkeit."