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Die Entwicklung eines neuen Symptoms, das im Laufe der Zeit anhält, ist ein guter Grund, Ihren Arzt anzurufen. Aber Übelkeit kann in Ihrem täglichen Leben besonders störend sein, sodass Sie diesen Anruf eher früher als später tätigen können. Ihr Arzt wird ausschließen wollen zugrunde liegende Bedingungen wie Darmobstruktion, Gastroparese, Migräne, Peptische Geschwüre, GERD und mehr. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Übelkeit das Ergebnis von Lebensgewohnheiten ist, die ziemlich leicht eingestellt werden können. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gehören zu den häufigsten Ursachen für chronische Übelkeit, insbesondere wenn Sie Nehmen Sie sie mit leerem Magen .

Tatsächlich gibt es eine Handvoll Nahrungsergänzungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie den Nebeneffekt auslösen, häufig zusammen mit anderen Magen -Darm -Problemen. Sie fragen sich, ob Ihr eigenes Nahrungsergänzungsmittel Ihr Unbehagen aufweisen könnte? Dies sind die sieben Nahrungsergänzungsmittel, die nach Ansicht von Ärzten und Apothekern Ihre Besonderheit verursachen könnten.

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Eisen spielt eine wichtige Rolle in Anämie bekämpfen , was auftritt, wenn ein Mangel an gesunden roten Blutkörperchen mangelt, um Sauerstoff in die wesentlichen Organe und Gewebe des Körpers zu transportieren.

Entsprechend Havy Ngo-Hamilton , PharmD, Apotheker und klinischer Berater bei Buzzrx , Eisenpräparate können die Produktion von roten Blutkörperchen stimulieren und in Fällen, in denen die Ernährung allein zu kurz kommt, wirksam umkehren.

"Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Eisenpräparate, einschließlich der in Multivitaminen gefundenen, zu unerwünschten Nebenwirkungen (GI) wie Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall und Durchfall führen können", warnt sie.

NGO-Hamilton erklärt, dass eine schlechte Eisenabsorption Sie übel machen und andere unangenehme Nebenwirkungen auslösen kann. "Sobald die Eisenergänzung im Magen landet, landet er vor dem Erreichen des Dünndarms, wo die Absorption auftritt. Eisen ist einer der Mineralien, die keine hervorragende Absorption haben", erklärt sie.

"Infolgedessen wird ein kleiner Prozentsatz an Eisen in den Blutkreislauf absorbiert, während das unverbundene Eisen im Magen-Darm-Trakt auf bleibt. Dieses„ Eisen “ist nicht gi-freundlich, da es die Auskleidung von Darm und Magen irritiert. führt zu Übelkeit, Magenkrämpfen und Durchfall ", sagt sie.

Sie merkt an, dass das Umschalten auf Eisenpräparate mit kontrollierter Freisetzung dazu beitragen könnte, Übelkeit zu reduzieren und GI-Beschwerden zu verringern.

Viele Menschen nehmen Vitamin A ein, um ihre Sichtgesundheit zu steigern, spielt aber auch eine wichtige Rolle bei zellulären Aktivitäten, Regulierung des Immunsystems, der Knochengesundheit und der Fortpflanzung, sagt NGO-Hamilton. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Da Vitamin A ein fettlösliches Vitamin ist, wird es nicht durch den Urin ausgeschieden. "Wenn Sie täglich Vitamin A einnehmen und Ihr Körper es nicht braucht, wird er in Leber- und Fettgewebe aufbewahrt. Überschüssiges Vitamin A wird lange im Körper bleiben, was zu Toxizität führt" Bestes Leben.

"Übelkeit ist ein häufiges Zeichen für zu viel Vitamin A, ebenso wie ein schlechter Appetit, Kopfschmerzen und Hautreizungen. Wenn Sie ein Multivitamin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie zusätzliche Vitamin -A -Ergänzungsmittel verwenden. Ihr Arzt kann auch eine sichere Dosierung empfehlen von Vitamin A ", fügt sie hinzu.

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Zinkpräparate können dazu beitragen, Ihr Immunsystem und Ihr Stoffwechsel zu steigern, und sie sind im Allgemeinen gut vertragen. Sie können jedoch auch eine Reihe von Nebenwirkungen verursachen, insbesondere in hohen Dosen. Diese können Verdauungsstörungen, Durchfall, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen umfassen.

"Es ist wichtig, nicht mehr als die empfohlene Dosis einzugehen, um das Übungsrisiko zu minimieren", sagt Jennifer Bourgeois , PharmD, eine Pharmazie- und Gesundheitsexpertin für Singlecare .

Vitamin C hilft Ihnen, eine gesunde Immunfunktion, die Knochengesundheit, die Gehirnfunktion und vieles mehr aufrechtzuerhalten. Die meisten Menschen können alle Vitamin C erhalten, die sie benötigen, von Obst und Gemüse, einschließlich Zitrusfrüchten, Tomaten, Kiwifruits und vielem mehr.

"Die Einnahme von Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, wenn Sie nicht genug Vitamin C durch Diät erhalten", sagt Ngo-Hamilton. "Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmittel können jedoch Übelkeit, Magenverstimmung und Durchfall verursachen, insbesondere bei höheren Dosen und wenn Sie einen empfindlichen Magen haben."

Die saure Natur des Vitamins ist der Schuldige für unangenehme Magen-Darm-Belastung.

"Einnahme von Vitamin C mit Nahrung oder Snacks kann einen Puffer zur Linderung von Übelkeit und Magen -Darm -Belastung liefern Empfehlen Sie die richtige Vitamin -C -Dosierung.

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Kurkuma wird häufig für seine vorteilhaften Auswirkungen auf Schmerzen, Entzündungen und Immunfunktionen verwendet. Jedoch, Heather Hinshelwood , MD, ein Notarzt und der Eigentümer und Chief Medical Officer bei Das Fraumzentrum für restaurative Gesundheit , sagt dies ist eine weitere Ergänzung, die Sie übel machen kann, insbesondere in hohen Dosen.

"Es führt zu viel GI -Störungen. Überlegen Sie, wie wir es beim Kochen verwenden - es fügt Wärme hinzu. Und einige Leute nehmen es in sehr hohen Dosen in Kapselform ein, viel höher als das, was wir beim Kochen verwenden", erzählt Hinshelwood Bestes Leben.

Ginkgo Biloba (oder Ginkgo) ist eine beliebte Kräuterergänzung, mit der die Symptome von Angstzuständen, Sehvermögen, hoher Blutdruck und vorläufiger Syndrom (PMS) verbessert werden. Ngo-Hamilton sagt, dass Ginkgo Biloba von den meisten Menschen gut verträglich ist, dies in einigen Fällen jedoch einen Vitamin-B6-Mangel auslösen kann, der Sie übel und andere GI-Symptome verursachen kann.

"Ginkgotoxin ist eine natürliche Verbindung, die hauptsächlich in Ginkgo -Nüssen vorkommt und eine geringere Menge in den Blättern gefunden hat. Ginkgotoxin hat eine chemische Struktur, die der von Vitamin B6 ähnelt" Bestes Leben. "Daher wurde festgestellt, dass diese natürliche Verbindung die Aktivität der Vitamin -B6 -Aktivität beeinträchtigt. Die Schwere des durch Ginkgo -Vergiftung verursachten Vitamin -B6 -Mangels variiert je nach verbrauchten Betrag, Alter der Person und Gesundheitsgeschichte."

"An sich kann eine kleine bis mittelschwere Menge an Ginkgo -Biloba Übelkeit verursachen. Mit Vitamin -B6 -Mangel, der durch Ginkgo -Vergiftung verursacht wird und Bewusstseinsverlust ", sagt der Apotheker.

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Schließlich, wenn Sie sich chronisch übel fühlen, Ihre Tägliches Multivitamin Könnte schuld sein, sagen die Experten.

"Einige Personen haben möglicherweise Übelkeit aufgrund der Kombination vieler verschiedener Zutaten in einem Multivitamin, das gleichzeitig in den Magen eingeführt wird", erzählt Bourgeois Bestes Leben. "Dies kann die Magensäure erhöhen und dabei Übelkeit induzieren. Das Multivitamin mit Nahrung kann dazu beitragen, die Magensäure zu puffern und Übelkeit zu verringern."