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Es mag tabu sein, über Ihre Stuhlgänge zu sprechen, aber genau deshalb übersehen viele Menschen die Anzeichen und Symptome, dass etwas in ihren schief ist Magen-Darm-System . Änderungen in Ihrem Stuhl können eine Vielzahl von zugrunde liegenden Bedingungen signalisieren: schlechte Ernährung, Infektion, Organprobleme, Verdauungsstörungen und Krebs sind nur einige Beispiele. Die Farbe , Konsistenz, Form und Häufigkeit Ihres Darmbewegungen können alle Hinweise in die inneren Arbeit Ihres Körpers bieten. Es ist ebenso wichtig, die Anzeichen zu erkennen, dass Sie "gesunde Poop" haben - normalerweise das Ergebnis einer guten Ernährung, einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr, des Trainings und einer ordnungsgemäßen Verdauungsfunktion.

Wenn Sie dies erkennen, werden Sie sagen, dass Sie auf dem richtigen Weg zu einem blühenden Magen -Darm -System und einer guten Darmgesundheit sind. Sie fragen sich, ob Ihre eigenen Badezimmergewohnheiten als normal angesehen werden? Dies sind die neun Anzeichen dafür, dass Sie laut Ärzten einen gesunden Stuhlgang haben.

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Wie sieht gesunder Kot aus?

1. Es ist mittelschwer in Farbe.

Ärzte sagen, die Farbe Ihres Stuhls kann Sie darauf hinweisen, ob es gesund ist oder nicht. Leann Poston , MD, MBA, Arzt und medizinischer Schriftsteller für Invigor Medical , erklärt, dass Ihr Kot "braun bis hellbraun und nicht grau, gelb, schwarz oder rot" sein sollte.

"Manchmal nimmt der Stuhl die Farbe von Essen oder Getränk an, aber dies wird nur vorübergehend sein", erzählt sie Bestes Leben. "Bilirubin, ein Pigment aus recycelten roten Blutkörperchen, gibt Stuhl seine Farbe."

Der blasse oder helle Stuhl kann auf ein Gesundheitsproblem hinweisen, das das Gallensystem beeinflusst, das als Entwässerungssystem für Bauchspeicheldrüse, Leber und Gallenblase dient.

"Wenn es sich um eine leichtere Farbkot und schwebend handelt, kann dies darauf hinweisen, dass Sie Probleme mit Leber und Gallenblasen haben, die angesprochen werden müssen", " Naturheilkunde Janine Bowring , ND, sagte kürzlich in einem TIKTOK Post .

Wenn Sie dieses Symptom bemerken, empfiehlt sie, eine Kurkuma -Ergänzung mit einer hohen Curcumin -Konzentration zu nehmen, um Ihre Leber- und Gallenblasenfunktion zu verbessern. Es ist auch wichtig, Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen.

2. Es zeigt keine Anzeichen von Blut.

Wenn Ihre Darmbewegungen weitaus dunkler sind als normal oder sind in Erscheinung ein Zeichen für innere Blutungen im oberen Verdauungstrakt oder Magen.

"Leuchtendes rotes Blut kann auch auf niedrigere Darmblutungen wie aus dem Dickdarm legen", sagt Natasha Chhabra , MD, ein vom Vorstand zertifizierter Gastroenterologe bei Gastroenterologie -Mitarbeiter von New Jersey .

Obwohl dunkles oder leuchtendes Blut nicht immer Anlass zur Sorge hat - "kann entweder aufgrund von etwas auftreten, das Sie konsumiert haben", sagt Chhabra - es ist eine gute Idee, einen Gastroenterologen zu konsultieren, wenn Sie dieses Symptom bemerken, stellt der Arzt fest.

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3. Es schwimmt nicht.

Sagte in einem anderen TIKTOK Post Wenn Ihr Kot gesund ist, sollte es eher sinken als schweben. Wenn Ihr Stuhl schwimmt und eine fettige Konsistenz aufweist, kann dies auf die Nährstoff -Malabsorption oder eine gastrointestinale Infektion hinweisen.

Der schwimmende Stuhl ist jedoch selten auf ein Gesundheitsproblem hinweist, wenn es sich um Ihr einziges Symptom handelt. Dies ist am häufigsten auf diätetische Veränderungen oder erhöhtes Gas im Darm zurückzuführen.

4. Es ist gebildet, aber nicht zu gebildet.

Bowing sagt, dass der nächste Weg, um festzustellen, ob Sie gesunde Kot haben, zu beachten, ob sie seine Form enthält oder nicht. Wenn Ihr Stuhl gesund ist, "ist es schön und lang und geformt, aber es bricht ein wenig auf, wenn Sie die Toilette spülen, was bedeutet, dass es nicht zu solide ist", sagt sie.

Poston stimmt zu, dass Ihr Stuhl "gebildet werden sollte, aber nicht mit Bleistiftdünn oder Kieselliege". Sie fügt hinzu: "Bleistift-dünner Stuhl kann auf eine Verengung im Darm hinweisen, während harte, kieselartige Stuhl mit Verstopfung gemeinsam sind."

Wenn Sie mit Verstopfung zu kämpfen haben, empfiehlt Bowring, das Ileocecal -Ventil direkt unter dem Bauchnabel zu massieren und die Faseraufnahme zu erhöhen.

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5. Es ist nicht wässrig.

Poston sagt, dass bei einem wässrigen Stuhl dies zeigt, dass sich der Abfall zu schnell durch den Darm bewegt. "Wasser wird nicht in den Körper zurückversetzt und geht im Stuhl verloren", erklärt sie.

"Locker, wässriger und häufiger Stuhl deutet auf Durchfall hin", erzählt Chhabra Bestes Leben. Sie fügt hinzu, dass es eine Reihe möglicher zugrunde liegender Ursachen gibt, einschließlich Infektionen, Ernährung, Medikamente oder Magen -Darm -Erkrankungen wie Colitis.

Wenn du Tun leiden an Durchfall oder wässrigen Stühlen, die Mayo-Klinik empfiehlt, viele Flüssigkeiten zu trinken; Einfach, halbfeste und niedrigfaser Lebensmittel essen; Fettfutter vermeiden; und mit Ihrem Arzt über Anti-Diarrheal-Medikamente sprechen.

6. Es verläuft ohne Belastung.

Poston sagt, dass wenn Ihr Kot gesund ist, "weich genug sein sollte, um eine C-Form anzunehmen und leicht zu passieren, ohne sich zu belasten". Sie fügt hinzu, dass übermäßig harter Stuhl ein Zeichen der Dehydration sein kann.

Wenn Sie während des Darmbewegungen regelmäßig abseihen, kann dies zu bestimmten Komplikationen führen, einschließlich Hämorrhoiden, Risse und Muskel- oder Nervenschäden, die Cleveland Clinic sagt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufige Hardhocker, häufige Belastungen, die Unfähigkeit, Ihren Darm oder weniger als drei Darmbewegungen pro Woche, vollständig zu evakuieren, bemerkt.

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7. Es geht die Rohre hinunter, ohne zu spülen.

Bowring beschreibt ein weiteres Zeichen dafür, dass Ihr Darm gesund ist, das sie nennt. " Ghost Poops "Dies ist, wenn Ihr Stuhl" sich in die Pfeife nimmt ", erklärt sie.

"Wenn Sie diese Art von Kot haben, sind Sie vielleicht nur die gesündeste Person auf dem Planeten", sagte sie kürzlich in einer Tiktok -Post. "Du siehst in die Toilette und du bist so, dass ich sicher bin, dass ich gekackt habe, aber es ist weg."

Der Arzt sagt, dass dies geschieht, wenn Sie viel Faser und essentielle Fettsäuren hatten, und Ihr zirkadianer Rhythmus ist "im Einklang mit der Natur und dem hellen und dunklen Zyklus des Tages".

8. Es enthält nicht viel Schleim.

Obwohl es als normal angesehen wird, geringe Mengen an Schleim in Ihrem Kot zu haben - dies hilft, ihn zu schmieren, wenn es sich durch Ihren Darm bewegt -, kann das Halten von übermäßigem Mengen ein Gesundheitsproblem signalisieren, sagt Poston. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie feststellen, dass der Betrag steigt, ist es Ihrem Arzt erwähnenswert, die, die Mayo-Klinik sagt. "Größere Mengen an Schleim im Stuhl, die mit Durchfall verbunden sind, können durch bestimmte Darminfektionen verursacht werden Notiz.

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9. Sie haben regelmäßige Darmbewegungen.

Schließlich kann die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs auch ein gesundes oder ungesundes Verdauungssystem vorschlagen. In der Tat nach UCLA -Gesundheit Es ist der "obere Indikator für einen gesunden Verdauungstrakt".

"Normale Darmbewegungen reichen von einmal am Tag bis alle paar Tage, abhängig von der Person. Plötzliche Veränderungen der Frequenz können zugrunde liegende Probleme wie diätetische Veränderungen oder Magen -Darm -Störungen signalisieren", sagt, sagt, dass Nahrungsveränderungen oder Magen -Darm -Störungen signalisieren können ", sagt, sagt zugrunde liegenden Problemen", sagt, sagt, dass Nahrung oder Magen -Darm -Störungen "sagt", sagt, dass Raj Dasgupta , MD, ein Spezialist und Chefmediziner für Innere Medizin für Schlafberater .

Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was Ihre Darmbewegungen über Ihre allgemeine Gesundheit erzählen, behalten Sie Änderungen im Auge und melden Sie sie Ihrem Arzt, schlägt Dasgupta vor. “Sie empfehlen möglicherweise Tests und Lebensstilanpassungen, um zugrunde liegende Probleme anzugehen und Ihre Darmgesundheit zu erhalten wieder auf dem richtigen Weg ", sagt er.

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