Good Lifestyle

Viele von uns nehmen an vielen Verhaltensweisen teil, von denen unsere Ärzte TSK-TSK sagen könnten: zum Beispiel Musik auf voller Explosion zu hören, ein zuckerhaltiges Getränk über Wasser zu wählen, oder den ganzen Tag sitzen mit kaum 10 Minuten zu Fuß in unserer Routine. Diese ungesunden Gewohnheiten erstrecken sich auch auf Ihre Füße - einschließlich der Schuhe, die Sie tragen. Das gilt insbesondere im Alter von 65 Jahren, wenn Verletzungen und Verschleiß häufiger werden. Deshalb haben wir Podiatristen um gefragt die Schuhe Sie empfehlen, in Ihrem siebten Jahrzehnt zu überspringen. Diese Schuhe könnten zu einem erhöhten Risiko für Reisen und Stürze sowie zu Fuß- und Knöchelproblemen und -schmerzen führen. Tauschen Sie sie für eine gesündere Wahl aus!

VERWANDT: Wenn Sie über 65 Jahre alt sind, tragen Sie diese 7 Kleidungsstücke nicht auf einem Spaziergang .

Maurice Verhagen , Eigentümer und zertifizierter Podologe bei Penninx Schoenen , sagt, er habe bemerkt, dass Zipper-Turnschuhe bei der Menge über 65 immer beliebter werden. Sie können jedoch gefährlich sein, wenn sie sich beim Gehen nicht vollständig schließen oder (auch nur ein bisschen!) Geschädigt werden.

"Dies macht die Schuhe, die nicht richtig auf die Füße gesichert sind, und erhöht das Risiko eines Auslösens", sagt er. "Mein Rat ist zu Vermeiden Sie Turnschuhe die keine angemessene Unterstützung für Fuß- und Knöchel bieten und stattdessen Modelle mit einstellbaren Schließungen wie Schnürsenkel oder Klettverschluss auswählen. “Diese Unterstützung ist für die Stabilität von entscheidender Bedeutung.

Die Schuhe, die Sie außerhalb des Hauses tragen Innenschuh macht auch einen Unterschied.

"Das Tragen von Hausschuhen zu Hause, die nicht richtig passen, ist ein überraschendes Risiko, und es erhöht das Risiko, zu stolpern und zu fallen, erheblich, obwohl es angenehm erscheinen mag", sagt Verhagen. "Dies ist insbesondere ein Problem, wenn das Gleichgewicht beeinträchtigt wird."

Sie möchten einen stabilen, gut sitzenden Slipper mit geschlossener Ferse und Klettverschluss auswählen. "Diese helfen Ihnen nicht nur dabei, sich auf Ihren Füßen zu stellen, sondern auch das Risiko von Stürzen zu verringern", erklärt Verhagen.

VERWANDT: 10 Schuhe, die Sie älter aussehen lassen .

Bootsschuhe sind klassisch Sommerschuhe Das sieht gut aus mit allem, von Chinos über Shorts bis hin Badeanzüge . Aber wenn Sie nach Fußunterstützung suchen, möchten Sie noch etwas anderes.

"Sie unterstützen den Bogen nicht und führen normalerweise aufgrund der mangelnden Stabilität zu Verletzungen", sagt Nicole Brouyette , DPM, ein Podologe bei Henry Ford Gesundheit . "Ich suche sowohl Stabilität als auch Anti-Rutsch für diese Altersgruppe."

Sie möchten auch die Unterstützung der Bogen oder einen orthopädischen Einsatz von medizinischen Qualität, wenn Sie flache Schuhe bevorzugen.

Es ist keine geheimen Podiatristen, die nicht groß auf Fersen . "Im Allgemeinen werden hohe Absätze nicht empfohlen, wenn sie höher als zweieinhalb Zoll sind, was Instabilität, zu viel Druck auf den Fußball verursacht und die Chancen von Knöchelverstauchungen erhöht", sagt Bruce Pinker , DPM, Fuß- und Knöchelchirurgen bei Progressive Fußpflege . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Das typische Louboutin wird insbesondere für ältere Frauen nicht empfohlen, da er normalerweise höher als zweieinhalb Zoll ist und, obwohl ästhetisch ansprechend, zu Fußgütern führen kann, wenn es oft getragen wird", fügt er hinzu. Eine niedrigere, robustere Blockabsatz ist eine viel bessere Wahl.

VERWANDT: 5 Artikel, die Sie an heißen Tagen nicht tragen sollten, wenn Sie über 65 sind .

Schließlich während Flip-Flops könnte am bequemsten sein Strandschuh Sie halten sich nicht den Standards der Podiatristen fest.

"Flip-Flops bieten keine Unterstützung und Dämpfung, was zu Beschwerden, Müdigkeit und sogar zu Bedingungen wie Plantarfasziitis oder Achilles-Sehnenentzündung führen kann, insbesondere bei älteren Personen, deren Füße aufgrund altersbedingter Veränderungen möglicherweise mehr Unterstützung benötigen" Margaret Trevillion , MSC, ein in Großbritannien ansässiger Podologe mit Gehen Sie auf diese Weise Podiatry . "Dies liegt an der Überbeanspruchung Ihrer Zehen und Muskeln und Sehnen vor dem Bein, wenn Sie die Flip -Flops tragen."

Der Mangel an Knöchelunterstützung kann auch zu Reisen und Stürzen führen - und das gilt insbesondere dann, wenn die Schuhe nass werden, was sie häufig tun!