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Wenn es Zeit für eine formelle Veranstaltung oder nur eine Nacht in der Stadt ist, greifen viele von uns nach einem Paar Absätze Um unser Aussehen zu erhöhen. Für einige ist dies eine unterhaltsame Gelegenheit, sich zu verkleiden, aber für andere ist die Idee, Keile oder Stilettos zu tragen, einschüchternd, weil sie sich Sorgen um Unbehagen oder Unstetigkeit machen. Wenn Sie sich jedoch im letzteren Lager befinden, möchten Sie möglicherweise Ihre Schuheabweichungen überdenken. Mehrere Studien haben überraschende gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit dem Tragen von High Heels gezeigt. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ihre Pumpen Ihr Wohlbefinden verbessern können.

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Während wir normalerweise High Heels mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen verbinden, widerspricht eine kürzlich durchgeführte Studie den früheren Theorien. Forschung veröffentlicht im Journal of Applied Physiology Im März stellte sich fest, dass Absätze Sie tatsächlich zu einem effizienteren Wanderer machen können. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Forscher baten eine kleine Gruppe von Männern und Frauen, die selten Absätze getragen hatten, ein Paar Chuck Taylor All-Star-Top-Top-Turnschuhe zu tragen, bei denen ein Schaumstoffkeil an der Sohle angebracht war und ihnen zwischen 2,5 und 3 Zoll in der Fersenhöhe gab. Zu Beginn der Studie wurden die Länge der Wadenmuskeln der Teilnehmer sowie die Steifheit ihrer Achillessehnen bewertet. Die Forscher bemerkten auch, wie viel Energie sie ausgebreitet hatten, als sie fünf Minuten lang in den Chuck Taylor Heels und flachen Versionen der Turnschuhe gingen.

Nach einer Zeit von 14 Wochen zeigte die Studie überraschende Ergebnisse: Diejenigen, die die Heeled-Turnschuhe trugen, machten regelmäßig weniger Energie aus, als sie den gleichen Laufband in Fersen und Wohnungen durchführten-was dem Merkmal, dass sie effizienter waren, effizienter waren. Diejenigen, die zu Beginn der 14 Wochen aufhörten, die Fersen zu tragen, hatten keine Energieveränderungen, als sie in Fersen oder Wohnungen gingen.

Darüber hinaus hatten Teilnehmer, die die Fersen regelmäßiger trugen, kürzere Wadenmuskeln und steifere Achillessehnen als zu Beginn der Studie.

Als Lead -Studienautor Owen N. Beck , PhD, Assistenzprofessor für Kinesiologie an der University of Texas in Austin, erzählte Die Washington Post Diese Änderungen könnten sein Besonders vorteilhaft Für ältere Erwachsene. Mit zunehmendem Alter lockern sich Achilles -Sehnen oft auf und wirken sich negativ auf das Wandertempo aus. Die Absätze könnten möglicherweise dem entgegenwirken und die Achilles verstärken, um das Gehen "weniger mühsam" zu machen, sagte Beck.

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Heels können auch Vorteile für Läufer haben. In Bezug auf die jüngste Studie erzählte Beck dem WAPO Dass er "einen Fall sehen kann" für Athleten, die nach einem Rennen oder Training "anstelle von Cros" auf Fersen setzen. (Ein steiferer Achilles -Sehne "Return mehr Energie mit jedem Schritt", was bedeutet, dass Absätze Läufer schneller und effizienter machen könnten, die WAPO erklärt.)

Es sind jedoch noch andere Faktoren zu berücksichtigen, Experten haben zugestanden - und weitere Forschungen sind erforderlich.

"Die Wahrscheinlichkeit besteht darin, dass es ein optimales Gleichgewicht gibt, zwischen den Absätzen zu verwenden, um einen positiven Einfluss auf die Bewegungswirtschaft zu erkennen, sie jedoch nicht allzu sehr zu verwenden, dass andere negative Auswirkungen, wie Schmerzen, steifere Sehnen, Gleichgewichtsprobleme usw., anfangen, sich zu stören. " Neil Cronin , PhD, Professor für Sport- und Gesundheitswissenschaften an der Universität von Jyvaskyla in Finnland, erzählte The the the WAPO . Cronin führte a 2012 Studie Das ergab, dass hohe Absätze schädliche Auswirkungen haben können, einschließlich erhöhtes Risiko für Dehnungsverletzungen.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass hohe Absätze sich positiv auf Ihr Sexualleben auswirken können - aber überraschenderweise hängt es nicht mit Vertrauen zusammen.

In einem 2008 Brief veröffentlicht in Europäische Urologie Anwesend Maria Angela Cerruto , Doktor, Forscher und Urologe an der Italiens University of Verona, zitierte ein Poster, das sie auf dem Europäischen Association of Urology Congress in Berlin präsentierte. Daten auf dem Poster untersuchten die Auswirkungen der Knöchelposition auf die elektrische Aktivität des Beckenbodenmuskels bei Frauen mit Stress -Harninkontinenz (unfreiwilliger, plötzlicher Urinverlust).

Als die Forscher sich weiter in dieses Problem einläuterten und auch kontinentische Frauen (diejenigen, die ihre Blase kontrollieren können) unter 50 Jahren bewerteten, stellten sie fest, dass diejenigen, die ihren Fuß in einem Winkel von 15 Grad hielten (ungefähr das, was eine 2-Zoll-Ferse schaffen würde ), zeigten 15 Prozent weniger elektrische Aktivität in Beckenmuskeln.

Als Rock positiv , DPM, Gründer und Direktor des nicht-chirurgischen Fuß- und Knöcheldienstes und Joe DiMaggio Heel Pain Center am Krankenhaus für besondere Operationen (HSS) und Health Columnist für die New York Daily News erklärt, die verringerte elektrische Aktivität gaben an, dass Beckenmuskeln entspannter waren, als die Frauen Absätze trugen, was bedeutet, dass die Muskeln stärker waren und eine bessere Vertragsfähigkeit hatten. Da diese Muskeln direkt für die sexuelle Zufriedenheit verantwortlich sind, können die verringerte elektrische Aktivität und die resultierende Entspannung zu einem besseren Sex führen.

"Frauen haben oft Schwierigkeiten, die richtigen Übungen für die Beckenzone auszuführen und Absätze tragen könnte die Lösung sein ", sagte Cerruto BBC News zu der Zeit. "Wie viele Frauen mag ich Schuhe mit hohem Abschnitt. Es ist gut zu wissen, dass sie potenzielle gesundheitliche Vorteile haben."

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Während sich eine Handvoll Studien auf die potenziellen Positive des Tragens von High Heels konzentriert haben, gibt es viele Forschungen zu den nachteiligen Effekten, einschließlich Gleichgewichtsprobleme Anwesend Haltungsstabilität , Und Fußprobleme und Schmerzen . Bevor Sie sich entscheiden, ein Paar Stilettos mit jedem Outfit anzuziehen oder mit Ihrem Casual -Kleidungsstück mit Sportpumpen zu beginnen, sollten Sie sich mit Ihrem Gesundheitsdienstleister oder Podiatristen wenden, um zu sehen, wie Absätze in Ihren Lebensstil passen.

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist nicht als Ersatz für berufliche Anleitungen gedacht. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.