Good Lifestyle

Die Einrichtung guter Gesundheitsgewohnheiten, wenn Sie jünger sind und Ihre älteren Jahre übertragen, kann dazu beitragen, dass Sie Ihr Bestes geben. Ihre Routine umfasst möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass Sie alle erhalten Vitamine und Mineralien Jeder braucht oder um einen bestimmten Mangel anzugehen. Diese Gesundheitsgewohnheit kann jedoch riskanter werden, wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen.

"In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel bei älteren Erwachsenen Probleme verursachen, da sie mit gemeinsamen verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren" Leann Poston , MD, ein lizenzierter Arzt und Gesundheitsberater für Invigor Medical. "Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind."

Sie fragen sich, was Sie als Senior von Ihrem täglichen Ernährungsregime fallen sollten? Wir haben die Experten gebeten, die wichtigsten Änderungen abzuwägen, die Sie jetzt berücksichtigen sollten. Lesen Sie weiter, um die schlimmsten Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, wenn Sie laut Ärzten über 60 Jahre alt sind.

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Einige Leute wenden sich an den heiligen Johns Würze als natürliche Möglichkeit zu Leichte Depression behandeln laut Mayo -Klinik. Die Ärzte warnen jedoch, dass der Wirkstoff, Hyperforin, manchmal Probleme verursachen kann, wenn sie mit anderen Medikamenten eingenommen werden.

"St. Johns Würze kann mit Statinen, Blutverdünnern wie Warfarin, Antidepressiva, Migränemedikamenten und Digoxin interagieren, die für Herzinsuffizienz verschrieben werden", sagt Patricia Pinto-Garcia , Md, mph, Senior Medical Editor bei Goodrx.

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Wenn es darum geht, Ihr Immunsystem zu steigern, wenden sich viele an Vitamin E. Wenn Sie jedoch bestimmte Rezepte einnehmen, ist es möglicherweise an der Zeit, es aus Ihrer täglichen Aufstellung abzugeben.

"Vitamin E (Tocopherole und Tocotrienole) ist ein Antioxidans, das auch die Aggregation von Blutplättchen verhindert, was zu einem erhöhten Blutungsrisiko führen kann." Sarah Trahan , NMD, Personalarzt an der Sonoran University, erzählt Bestes Leben . "Wenn Sie bestimmte Medikamente wie Aspirin, Coumadin und Eliquis oder bestimmte Erkrankungen wie Malabsorptionserkrankungen haben, haben Sie ein höheres Risiko für interne Blutungen."

Ergänzungsmittel, die aus natürlichen Quellen wie Ginseng stammen, mögen eine sichere Option erscheinen. Abhängig von Ihren vorhandenen Gesundheitsproblemen möchten Sie sie jedoch möglicherweise überdenken, sobald Sie Ihren 60. Geburtstag erreicht haben.

"Ginseng wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um das Gedächtnis und die Immungesundheit zu unterstützen, aber es stört Diabetes-Medikamente und kann möglicherweise den Blutzuckerspiegel reduzieren", warnt Pinto-Garcia.

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Magnesium ist aufgrund seiner angeblichen Ergänzung zu einer beliebten Ergänzung geworden gesundheitliche Vorteile . Dazu gehören Blutdruck kontrollieren , Verbesserung des Schlafes, die Hilfsmittel mit Darmregelmäßigkeit und Stimmung der Stimmung laut Healthline. Einige Ärzte sagen jedoch, dass Senioren es überdenken sollten, es in der Aufstellung zu haben.

"Überschüssiges Magnesium kann Veränderungen des Kalium- und Natriumspiegels verursachen und die Art und Weise beeinflussen, wie das Herz schlägt", sagt Poston. "Das Risiko ist für Menschen höher, deren Nieren nicht gut funktionieren."

Obwohl es nicht schlüssige Beweise für seine Wirksamkeit gibt, wenden sich viele immer noch zu Ginkgo Biloba Ergänzungen, um zu helfen Steigern Sie ihre kognitive Gesundheit pro Mayo Clinc. Dies ist jedoch problematisch für Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Während viele es zur Verbesserung des Gedächtnisses einnehmen, könnte Ginkgo Biloba das Blutungsrisiko erhöhen - insbesondere für diejenigen bei Blutverdünnern oder mit Blutungsproblemen", sagt Beata Rydyger , ein in Los Angeles ansässig Registrierter Ernährungsberater . "Es kann sich auch nicht gut mit Antidepressiva und Diabetesmedikamenten vermischen."

Wenn Sie nach einer anderen Gewohnheit suchen, um Ihre Gehirngesundheit zu unterstützen, schlägt Rydyger vor, Lebensmittel mit hoher Antioxidantien wie Beeren und Blattgemüse zu essen.

Turkuma ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel für Gewürzregale, sondern ist auch zu einer beliebten Ergänzung geworden. Experten weisen jedoch darauf hin, dass es eine gefährliche Interaktion mit anderen Medikamenten schaffen kann.

"Kurkuma, die für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, kann bestimmte Medikamente wie Eisen negativ beeinträchtigen und seine Absorption verringern" Lindsay Scaringella Anwesend Registrierter Ernährungsberater und lizenzierter Ernährungsberater bei CareOne. "Es ist auch ein Blutverdünner, daher kann es zu Blutungen oder Blutergüssen führen."

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist nicht als Ersatz für berufliche Anleitungen gedacht. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.