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Sprechen über Hautpflegeroutinen ist eines der beliebtesten Hobbys der sozialen Medien. In den letzten Jahren haben wir gesehen, wie Dinge wie Mikrostrom- und Hydra -Gesichtsbehandlungen sowie unzählige Lotionen und Tränke mit endlosen Versprechen abgenommen haben. Aber eine Technik, die den Test der Zeit bestand, ist Gua Sha - und Sie fragen sich vielleicht, wie man einen Gua Sha -Stein benutzt. Um es herauszufinden, wandten wir uns an die Experten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Gua Sha funktioniert und welche Vorteile es bietet.

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Was ist Gua Sha?

Gua Sha ist eine Massagetechnik, bei der Sie Ihre Haut mit einem Stein streicheln, um eine Reihe von Vorteilen zu erzielen, von reduzierter Schwellung bis hin zu einem angehobenen Erscheinungsbild. Gua Sha -Gesichtsmassagen sind bei Tiktok sehr beliebt, wo Schönheitsinfluencer ihre Morgen- und Abend -Hautpflegeroutinen mit dem Werkzeug teilen. Laut Google Trends erreichten die Anfragen über Gua Sha 2021 die Höchstpopularität und sind seitdem beliebt geblieben. Wenn Sie einen Hautpflege -Liebhaber in Ihrer Freundschaftsgruppe haben, haben sie wahrscheinlich dieses Tool - und schwärmen wahrscheinlich davon.

Obwohl die Praxis von Gua Sha einen neueren Anstieg der Beliebtheit erlebt hat, ist die Methodik uralt. "Gua Sha ist eine traditionelle chinesische Medizintechnik, die zur Behandlung und Verbesserung der Gesundheit von Haut und Körper verwendet wird", sagt Elizabeth Trattner ein Doktor von Chinesische und integrative Medizin und Akupunkteur, der Gua Sha unterrichtet. "Es wird jetzt aufgrund der dramatischen Auswirkungen, die es auf das Heben und Gestalten des Gesichts hat, sehr beliebt."

Was sind die Vorteile der Verwendung eines Gua Sha -Steins?

• Antialterung: Eine der größten Unentschieden für Gua Sha sind die Anti-Aging-Effekte. "Einige sagen, dass es die Gesichtsmuskeln entspannen und das Aussehen von Falten verringern kann", sagt Christopher Chu , vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer von Reine Dermatologie .
• Erhöhter Kreislauf: Die wiederholte Massagebewegung könnte Ihren Blutfluss steigern. "In Eins veröffentlichte Studie Gua Sha verbesserte die Durchblutung in der Haut, was dazu beitragen könnte, die Hautgesundheit zu verbessern ", fügt Chu hinzu.
• Erhöhte Kollagenproduktion: Einige Befürworter sagen, dass die Praxis die Schaffung von Kollagen erhöhen kann, das das Protein ist, das Ihrer Haut ihre jugendliche, hüpfende Qualität verleiht und mit zunehmendem Alter neigt.
• Lymphdrainage: "Die Verbesserung der lymphatischen Entwässerung reduziert Schwellungen und fördert ein geformteres Aussehen - obwohl dies sehr vorübergehend ist", sagt dies ", sagt dies", sagt dies " Diley Banh Mitbegründer der Ästhetikklinik Saftiges Gesicht .
• Spannung entlasten: Wie bei jeder Massage kann eine Gesichtsmassage mit der Gua SHA -Technik die Spannung in den Bereichen, in denen Sie sie verwenden, lindern. Einige der Profis, mit denen wir unterhielten, sagten, dass es auch die TMJ -Symptome verbessern könnte.
• Reduziert das Aussehen von Akne -Narben: Der erhöhte Blutfluss aufgrund einer gesteigerten Kreislauf könnte diesen Prozess unterstützen.
• Reduziert Schwellungen: Dies ist mit lymphatischer Entwässerung zusammen. "Meiner Meinung nach kann Gua Sha wahrscheinlich den Blutfluss zur Haut verbessern und die Schwellung vorübergehend verringern, aber es müssen mehr Forschung veröffentlicht werden, um die langfristigen Vorteile zu bestätigen", sagt Chu.

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Was für ein Gua Sha Stone soll ich kaufen?

Materialien zu berücksichtigen

Gehen Sie in Ihren örtlichen Schönheitsgeschäft, und Sie sind verpflichtet, Dutzende von Gua Sha Stones zu finden. "Gua Sha -Werkzeuge kommen in allen Mineralien wie Jade, Rosequarz, Bianstein, Obsidian, Quarz, Achat und anderen neuen Steinen und allen Arbeiten, weil es die Art der Massage ist, die den Nutzen schafft", sagt Trattner. "Das für die Massage verwendete Mineral ist ein Bonus."

Wenn Sie eine mit zusätzlichen Eigenschaften auswählen möchten, entscheiden Sie sich für Jade. "Es wird gesagt, dass Jade den gleichen Hertz wie der menschliche Körper hat", sagt Trattner. Auch die meisten traditionellen Praktiker verwenden es.

Formen zu berücksichtigen

Auch hier sagt Trattner, dass die Form Ihres Gua Sha -Steins nicht so wichtig ist, solange Ihre Technik auf den Punkt steht. Sie hat jedoch einen Favoriten: "Ich bevorzuge die traditionelle H -Form oder die Herzform, weil sie einfach zu bedienen sind", sagt sie.

Wie kann ich mir eine Gua Sha -Gesichtsbehandlung geben?

Reinigen Sie Ihr Gesicht

Der erste Schritt in Ihrer Gua SHA -Routine sollte darin bestehen, Ihr Gesicht mit Ihrem üblichen sanften Reinigungsmittel zu waschen, um Make -up, Öl und Schmutz zu entfernen. "Dies hilft dem Gua Sha -Werkzeug, das reibungslos gleitet und verhindert, dass Unreinheiten in Ihre Haut massiert werden", sagt Chu.

Tragen Sie eine Öl oder Feuchtigkeitscreme auf

Als nächstes schlägt Trattner vor, Ihr Gesicht, Hals und Brust mit einem Toner oder Wasser zu verwandeln. "Anschließend ein öliges Serum, Gesichtsöl oder rutschige Gesichtslotion auf Hals, Gesicht und Brust auftragen", sagt sie.

Führen Sie Ihr Gua SHA -Training durch

Jetzt sind Sie bereit für die Massage.

Während Sie vielleicht nur sehen, dass einige Influencer Gua Sha nur im Gesicht ausführen, sagt Trattner, es sei unerlässlich, im Brustbereich zu beginnen. Dies bewegt lymphatisches Gewebe und stimuliert die richtigen Akupunkturpunkte. "Es ist unmöglich, das Gesicht zu formen, wenn es anderswo Stagnation oder Stagnation gibt", sagt sie.

Halten Sie zunächst das Gua Sha -Werkzeug mit Ihrem Daumen auf einer Seite und auf der anderen Seite vier Finger. Positionieren Sie es in einem 15-Grad-Winkel zu Ihrer Brust und bewegen Sie es langsam und mit Lichtdruck von der Brustmitte zur Seite. Nach drei bis sieben Schlägen auf jeder Seite können Sie sich in den Hals bewegen.

Bewegen Sie den Gua Sha die Mittellinie Ihres Nackens im Wesentlichen auf Ihrem Hals und wackeln Sie sie am Kiefer. Wechseln Sie dann auf die längere Seite des Werkzeugs und bewegen Sie es an den Seiten des Nackens. Wackeln Sie am Kiefer. Schließlich gehen Sie den Nacken hinauf.

Wenn Sie ins Gesicht kommen, schlägt Trattner vor, die gekerbte Kante des Gua Sha zu verwenden, um sich entlang des Kiefers in Richtung der Ohren zu bewegen. Fahren Sie das Gesicht fort, das sich von der Mitte zu den Seiten und zum Tempel hinauf bewegt. Sie sollten den Knochen der Augenbraue verfolgen, aber nicht die Gua Sha in der Augenhöhle verwenden. "An der Stirn, lassen Sie eine Lüfterform in den Haaransatz - dann gehen Sie in der Mitte", sagt Trattner.

Wiederholen Sie jeden Schlag drei- bis sieben Mal mit sanftem bis mittlerem Druck.

Mit lauwarmem Wasser spülen

Spülen Sie Ihr Gesicht nach Ihrem Gua Sha -Training mit lauwarmem Wasser und setzen Sie Ihre Hautpflege -Routine wie gewohnt fort.

Reinigen Sie Ihr Werkzeug und speichern Sie es sicher

Sie können Ihr Gua SHA -Werkzeug mit einem Gesichtsreiniger oder einer sanften antibakteriellen Seife reinigen. Speichern Sie es irgendwo trocken und vor Schmutz und Schmutz geschützt.

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Wo sonst kann ich einen Gua Sha -Stein benutzen?

Die Gesichtsgua Sha ist die beliebteste, aber viele Praktiker schlagen vor, es in anderen Teilen des Körpers zu verwenden, um umfassendere Ergebnisse zu erzielen.

• Nacken: Sie können die Gua Sha an den Seiten und den Nacken verwenden und den Stein wackeln, sobald Sie den Kiefer erreichen. Verwenden Sie eine sanfte Berührung, besonders in der Nähe der Halsschlagader.
• Zurück: Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass dies festgestellt wurde Leute, die Gua Sha benutzten Bei Schmerzen im unteren Rücken wurde eine Verringerung der Schmerzen erlebt. Dazu müssen Sie einen Praktizierenden besuchen.
• Kehle: Sie können den Gua Sha auf ähnliche Weise wie Ihren Hals durchschlagen.

Gibt es Nachteile zu Gua SHA -Behandlungen?

Laut Chu ist Gua Sha eine minimal invasive Technik, sodass es nicht viele Nachteile gibt. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie vielleicht bemerken. "Einige Menschen sehen möglicherweise Blutergüsse oder Schmerzen, wenn zu viel Druck ausgeübt wird", sagt er. "Es kann auch eine vorübergehende Rötung aufgrund eines erhöhten Blutflusses geben." Wenn Sie auch bemerken, verwenden Sie einen sanfteren Schlaganfall beim nächsten Mal, wenn Sie Gua Sha.

Gründe, Ihre Gua SHA -Routine eine Pause einzulegen

Es gibt ein paar Mal, dass Sie die Gua Sha überspringen sollten. "Es wird nicht in der Schwangerschaft empfohlen, Blutverdünner, Fieber, Krebs, Sonnenbrand und offene Wunden oder Akne im Gesicht zu haben", sagt Trattner.

Sie möchten auch alle ästhetischen Verfahren berücksichtigen. "Wenn Sie eine Anti-Falten-Behandlung wie Botox- oder Hautfüllerbehandlung erhalten haben, sollten Sie Gua Sha zwei Wochen lang vermeiden", sagt Banh. "Gua Sha nach Injektionen kann zu einem hohen Risiko von Infektionen führen."

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Lohnt es sich also, in einen Gua Sha -Stein zu investieren?

Die meisten Dermatologen sind sich einig, dass die langfristigen Ergebnisse von Gua SHA unterschätzt werden, dass es jedoch einige spürbare kurzfristige Vorteile geben kann. Trotzdem scheinen viele Gua Sha -Käufer mit ihrem Kauf zufrieden zu sein.

Eine Überprüfung der Mount Lai Gua Sha Gesichtshebewerkzeug sagte: "Mehrere Leute haben mich gefragt, ob ich abgenommen habe, aber ich habe definitiv nicht- mein Gesicht hält nur weniger flüssig und ist viel definierter." Eine andere Person kommentierte: "Es fühlt sich großartig an und ist sehr entspannend. Ich konnte nicht sagen, ob es etwas für meine Haut tat oder es war nur in meinem Kopf, aber dann hat jemand gestern auf einem Zoom angerufen, jemand mein 'rosiger Glow' beglückwünschte!"

Ihre anfängliche Investition hängt davon ab, ob Sie sich für Gua Sha zu Hause durchführen oder von einem Fachmann erledigen. Home Gua Shas kosten von ein paar Dollar bis Hunderten etwas (obwohl Experten der Meinung sind, dass die Unterschiede zwischen den beiden minimal sind). Wenn Sie zu einem Kosmetiker gehen, kostet die Behandlung wahrscheinlich zwischen 60 und 100 US -Dollar, je nachdem, was Sie sonst noch getan haben.

Der größte Vorteil von DIY Gua Sha ist die Frequenz. Wenn Sie die Massage in Ihre tägliche Routine einbeziehen, können Sie sie konsistenter machen, als wenn Sie dies nur in einem Kosmetikern Büro tun. Das allein könnte der Unterschied zwischen den Ergebnissen und nicht zwischen den Erzählungen und nicht dessen sein.

Abschluss

Nach einer alten chinesischen Praxis, die wir heute praktizieren, ist der Gua Sha für die meisten Benutzer sicher und könnte eine willkommene Ergänzung zu Ihrer Hautpflege sein, insbesondere wenn Sie einen erschwinglichen Stein erwerben - wissen Sie nur, wie Sie den Stein mit bestimmten Verwendung verwenden Krankheiten. Weitere Beauty -Ratschläge finden Sie unter Besichtigung Bestes Leben bald wieder.

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