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Gehirngesundheit sollte in jedem Alter vor dem Geist sein, aber es wird so viel mehr zu einem Problem, wenn wir älter werden und das Risiko von Demenz entwickeln wird höher. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Reihe von Strategien das Gehirn jung halten können. Wenn Sie jedoch nur Kreuzworträtsel durchführen oder Ihren täglichen Spaziergang einbringen, sollten Sie auch eine Ergänzung hinzufügen. Eine neue Studie ergab, dass zwei Präbiotika dazu beitragen können, Ihre Gehirnfunktion in nur 12 Wochen zu verbessern.

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Die Studie wurde von Forschern der School of Life -Kurse und Bevölkerungswissenschaften am King's College London mit durchgeführt Ergebnisse veröffentlicht In Naturkommunikation Am 29. Februar konzentrierten Pressemitteilung Umrissen der Studienergebnisse.

Laut der Mayo -Klinik, Präbiotika sind Lebensmittel, die dazu beitragen, die guten Bakterien in Ihrem Darm zu verbessern, was bedeutet, dass sie sich von Probiotika unterscheiden. Inulin ist eine diätetische Faser, die heute heute in Pflanzen zu finden ist Fos ist eine Art von Kohlenhydraten, die unter anderem in vielen verschiedenen Pflanzen wie Zwiebeln, Knoblauch, Artischocken, Bananen und Spargel enthalten sind. FOS wird auch üblicherweise als alternativer Süßstoff verwendet.

Für diese Studie bewerteten die Forscher die Wirkung dieser beiden präbiotischen Nahrungsergänzungsmittel auf das Darmmikrobiom, was vorgeschlagen hat, dass sie mit dem Alter eine Rolle bei der Muskelphysiologie und Wahrnehmung spielen. Um diese Beziehung zu verstehen, erhielten insgesamt 36 Paare von Zwillingen 12 Wochen lang jeden Tag ein Placebo oder eine Ergänzung.

Am Ende des Untersuchungszeitraums hat die Gruppe, die die Faserpräparate erhielt, in Tests, die die Gehirnfunktion bewerteten, besser abgelehnt, einschließlich eines, der ein frühes Marker für die Alzheimer -Krankheit ist (der gepaarte Associates -Lerntest) im Vergleich zu denen, die ein Placebo erhalten haben. Die Teilnehmer, die die Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, hatten ebenfalls weniger Fehler, als sie einen Speichertest durchführten.

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Die Studie lieferte zusätzliche Beweise, um den Zusammenhang zwischen dem Gehirn und dem Darm (der Darmhirnachse) zu stützen. Nach 12 Wochen kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Faserpräparate "zu signifikanten Veränderungen der Darmmikrobiomzusammensetzung der Teilnehmer führten, insbesondere zu einer Zunahme der Anzahl nützlicher Bakterien wie z. Bifidobacterium . "

"Wir freuen uns, diese Veränderungen in nur 12 Wochen zu sehen." Mary Ní Lochlainn , Nach der Doktoral des Nationalen Instituts für Gesundheits- und Pflegeforscher der Abteilung für Twin Research am King's College London, sagte in der Pressemitteilung. "Dies verspricht ein großes Versprechen, die Gesundheit und das Gedächtnis der Gehirnhälfte in unserer alternden Bevölkerung zu verbessern. Die Entsperren der Geheimnisse der Darm-Hirn-Achse könnte neue Ansätze bieten, um länger gesund zu leben."

Als Bonus, Senior Study Autor Claire Steves Professor für Altern und Gesundheit und klinischer Direktor von Twinsuk am King's College London stellte fest, dass die Nahrungsergänzungsmittel zugänglich und erschwinglich sind.

"Diese pflanzlichen Fasern, die billig und über-theschalter verfügbar sind, könnten einer breiten Gruppe von Menschen in diesen Zeiten von Bargeld zugute kommen. Sie sind auch sicher und akzeptabel", sagte Steves in der Pressemitteilung.

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Obwohl es positive Auswirkungen auf die Wahrnehmung gab, stellten die Forscher nicht fest, dass die Nahrungsergänzungsmittel während des Zeitraums von 12 Wochen einen Einfluss auf die Muskelkraft hatten. Während der gesamten Studie machten die Teilnehmer Resistenzübungen und unternahm eine separate Proteinergänzung, "um die Muskelfunktion zu verbessern", heißt es in der Pressemitteilung.

Die Studie wurde remote durchgeführt, wobei die Patienten über Video überwacht wurden und Fragebögen und kognitive Tests online durchführten. Die Autoren der Studie haben dies als potenzieller Vorteil für zukünftige Forschung hervorgehoben, da ältere Erwachsene nicht erforderlich sind, um zu reisen oder in ein Krankenhaus zu gelangen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es gab auch einige Einschränkungen, darunter ein Pool hauptsächlich weiblicher Teilnehmer und die Unfähigkeit der Forscher, die Muskelmasse aufgrund der fernen Umgebung zu bewerten. Die Autoren der Studie räumten auch ein, dass größere Forschungsprojekte die digitale Kompetenz und den Zugang zu Technologie ansprechen müssen.

Steves sagt, dass die Forscher auch untersuchen werden, "ob diese Auswirkungen über längere Zeiträume und in größeren Gruppen von Menschen aufrechterhalten werden".

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