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Wenn du Nehmen Sie ein Vitamin Sie tun dies unter der Annahme, dass alle Zutaten, die verwendet werden, um den Verbrauch sicher zu machen. Da einige Experten schnell darauf hinweisen, sind nicht alle Vitamine gleich geschaffen - einige sind mit synthetischen Füllstoffen und Zusatzstoffen gefüllt, die für Ihre Gesundheit schädlich sein könnten. Tatsächlich, Naturheilkunde Janine Bowring ND hat kürzlich mitgeteilt, dass es insbesondere drei Zutaten gibt, die Sie in Ihren Vitaminen niemals konsumieren sollten.

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Wenn es um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel geht, ist es unwahrscheinlich Mayo-Klinik Empfiehlt, wenn möglich für eine gepaarte Zutatenliste zu entscheiden.

"Haben Sie nicht das Bedürfnis, Produkte mit speziellen Zutaten oder hinzugefügten Kräutern, Enzymen, Aminosäuren oder ungewöhnlichen Zutaten zu kaufen", so ihre Experten. "Diese Extras fügen normalerweise nur Kosten hinzu."

Aus diesem Grund sagte Bowring in a Neueres Tiktok -Video Dass sie den Kauf von Vitaminen mit Titandioxid rät, eine Zutat, mit der Ergänzungsmittel ihre weiße Pigmentierung verleiht.

Laut der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) wird der Additiv als a klassifiziert Karzinogen der Gruppe 2B Dies bedeutet, dass es als "möglicherweise krebserregend für den Menschen" aufgeführt ist.

"Als Lebensmittelzusatz wurden Titandioxid und seine Nanopartikel insbesondere mit DNA -Schäden und Zellmutationen in Verbindung gebracht, was wiederum das Potenzial hat, Krebs zu verursachen", warnt die IARC.

Bowring sagt, dass Sie vor dem Verlassen der Apotheke immer Ihr Vitamin- und Ergänzungsetiketten überprüfen sollten, um sicherzustellen, dass sie kein Titandioxid enthalten. "Dies wird in der gesamten Europäischen Union verboten und seit ein paar Jahren in Frankreich verboten. Es ist hier in Nordamerika noch in unseren Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich", stellt sie fest.

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Magnesiumstearat wird in der Lebensmittelindustrie häufig verwendet Emulgator, Ordner und Verdicker - Es wird jedoch auch häufig in pharmazeutischen Tabletten, Kapseln und Pulvern gefunden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Bowring erklärt, dass dieser inaktive Zutat "ein Flow -Agent ist, mit dem sie die Produktionszeiten beschleunigen". Sein Hauptzweck ist es, zu verhindern, dass die Zutaten in einer Pille aneinander oder an den Produktionsmaschinen haften.

Bowring stellt jedoch fest, dass Magnesiumstearat "nie auf den langfristigen menschlichen Konsum getestet wurde". Sie empfiehlt, dass Sie "Ihre Vitamin -Etiketten auch für diesen einen überprüfen".

Mikrokristalline Cellulose ist ein Füllstoffbestandteil, mit dem Pillen oder Kapseln vergrößert werden, und laut der Food and Drug Administration (FDA) ist es " allgemein anerkannt als sicher. "Bowring weist jedoch darauf hin, dass Sie möglicherweise alarmiert sind, zu erfahren, woraus diese Zutat besteht.

"Es besteht aus Holzchips, und Ihre Nahrungsergänzungsmittel können bis zu 85 bis 95 Prozent dieses Füllstoffs enthalten, um diese Kapseln zu füllen oder dieses harte Tafel zu erstellen", sagt sie.

Laut Bowring sollten Sie immer zu einer vertrauenswürdigen Quelle gehen, die natürliche Produkte produziert, wenn Sie vorhaben, Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. "Mein Tipp hier ist es, immer nach Vollfutter -Vitaminen ohne Füllstoffe oder Flow -Agenten zu suchen", sagt sie.

In dem Kommentarbereich ihres Tiktok -Posts verweist die Bogen ihre Anhänger auf ihre eigene Vitamine -Linie. Vitatree , was sie sagt, sind zu 100 Prozent natürlich und ohne synthetische Füllstoffe hergestellt. Es gibt jedoch viele natürliche Linien zur Auswahl, einschließlich der beliebten Marken Ritual Anwesend Nordische Naturals Anwesend Dorn , und andere.

Laut der Mayo-Klinik ist es auch wichtig, immer sicherzustellen, dass jedes Produkt, das Sie wählen, die von US-amerikanischen Pharmacopeia, einer Testorganisation von Drittanbietern, festgelegten Stärke, Qualität und Reinheitsstandards erfüllt. Suchen Sie zu den Wörtern "USP verifiziert" auf Ihrem Vitamin -Etikett.

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