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Kürzlich war die Tochter von Präsident Joko Widodo, Kahiyang Ayu, im öffentlichen Rampenlicht. Der Grund, warum er eine Diät macht, bis es es geschafft hat, 30 Kilogramm zu fallen, die Sie kennen! Natürlich lud die Errungenschaft von Kahiyang viele Fragen zur Ernährung ein, die er lebte. Diesmal werden wir den Kahiyang Ayu -Diättrick besprechen. Gehen Sie ohne weiteres einfach zur ersten Liste unten.

1. Internetnutzer sind überrascht

Viele Internetnutzer sind überrascht zu sehen, wie Kahiyang Ayus neueste Auftritt auf Instagram Social Media -Konten @ayanggkahiyang . Weil Kahiyang mit einem Körper und Körper erschien, der schlanker war als zuvor. Viele sagen auch, dass das Aussehen von Kahiyang Ayu mehr aussieht Frisch und schön.

Die Reaktionen der Internetnutzer wurden in der Spalte Kommentare mehrerer Kahiyang Ayu Instagram -Beiträge gesehen. Beispiele wie in der Stelle am 31. Dezember 2023. In diesem Beitrag schien Kahiyang an einem A teilzunehmen Treffen Zusammen mit mehreren anderen Frauen. Er schrieb Untertitel, "[Diät 2023]". Als Netizens den Posten sahen, hob auch Kahiyangs Körperveränderungen hervor.

"Sehr anders, Frau Kahiyang mit dem alten", kommentierte die Internetnutzer D. Außerdem gab es Internetnutzer, die schrieben: "Glückwunsch BU, die Diät ist eine hohe Leistung von irgendetwas. Nicht jeder kann die Absicht haben und mit der Versuchung übereinstimmen."

2. Die größte Motivation

Die Tochter von Präsidentin Joko Widodo, Kahiyang Ayu, erklärte ihre größte Motivation, dass er es schaffte, sich einem Diätprogramm zu unterziehen, das sie auf 30 Kilogramm gesenkt hat. Kahiyang berichtete von Instagram Social Media und sagte, dass seine größte Motivation auf die vielen Beleidigungen von Menschen über Kahiyangs Körpergröße zurückzuführen sei. Er sagte auch, dass er einen Termin mit sich selbst vereinbarte, um ein Diätprogramm durchzuführen.

"Wenn er gefragt wurde, was 2023 erreicht wurde? Die Antwort war erfolgreich !! Bist du heruntergekommen, wie kommt es? war es satt, beleidigt zu sein (der gleiche, der es wusste und nicht wusste, obwohl es war), weil der Körper der Gemoyyyyyyyyu sagte ", sagte Kahiyang Ayu.

Kahiyang fuhr fort: "Waren Sie jemals in der Phase, weil ich mich mit meinem Gemoy -Körper wohl fühlte. Warum sollte ich also eine Diät haben?

3. Die größte Herausforderung ist keine Diät

In Instagram Social Media Uploads gab Kahiyang Ayu auch bekannt, dass ihre größte Herausforderung keine Diät war, sondern ihre Konsistenz aufrechterhalten. Er braucht auch lange Zeit, um die Absichten zu sammeln, sich zu entscheiden, konsequent eine Diät zu machen. Er sagte auch, dass der Schlüssel, um konsequent auf Diät zu gehen, darin besteht, sich selbst mehr zu lieben.

"Wenn gefragt wird, ist die Ernährung schwierig? Die Antwort ist nicht. Das Schwierige ist, die Absicht zu finden, eine Diät zu machen und für eine Diät konsequent zu sein !!! Teilen, nicht zu zeigen oder gar zu beleidigen. Das Wichtigste ist, dass wir gesund sind und uns mehr lieben ", schrieb Kahiyang Ayu.

4. Wie was Diät im Kahiyang -Stil?

Wie ist dann Kahiyang Ayus Diättrick? Viele Internetnutzer, die es in Frage stellten, aber leider haben Kahiyang die Diätmethode, die er lebte, nicht enthüllt. Laut verschiedenen Studien zum Experten von Ernährung gibt es jedoch eine der effektivsten Ernährungsmethoden, um Gewicht zu verlieren. Was ist die Methode?

Dr. David Katz und Stephanie Meller von der Yale University haben eine Zeitschrift mit dem Titel "Können wir sagen, welche Ernährung für die Gesundheit am besten ist?". In der internationalen Zeitschrift vergleichen sie verschiedene beliebte Ernährungsmethoden wie niedrig -carbohydrate -Diät, geringes Fett, niedriger Zucker, Mittelmeer, Mischung, Paläolithikum und vegane Ernährung.

In den Ergebnissen der Studie stellt sich heraus, dass eine der effektivsten Ernährungsmethoden für Gesundheit darin besteht, frische Lebensmittel zu essen und nicht für Lebensmittel oder verarbeitete Lebensmittel bereit zu sein. In der Zeitschrift erklärte Katz: "Eine Diät mit Lebensmitteln in der Nähe der Natur, insbesondere Gemüse und Obst, ist eng mit der Verbesserung der Gesundheit und der Prävention von Krankheiten verbunden."

5. Sport wie eine beste Freundesdiät

Zusätzlich zu den von Dr. David Katz und Stephanie Meller durchgeführten Untersuchungen wird auch eine Studie des National Gewichtskontrollregisters durchgeführt. Die Studie zielt darauf ab zu beweisen, was eine Kombination aus Ernährung zum Abnehmen wirksam ist. Zusammenfassend ist eine Kombination aus Ernährung und Bewegung der effektivste Weg, um fortlaufend Gewicht zu verlieren.

Denn Bewegung hilft, Kalorien zu verbrennen und den Prozess des Verbrennens von Fett im Körper zu beschleunigen. Durch das Verbrennen von mehr Kalorien verliert der Körper allmählich Gewicht. In der Zwischenzeit hilft Bewegung auch, Muskeln aufzubauen und den Körperstoffwechsel des Körpers zu erhöhen, damit das Körpergewicht stabil ist.

Kahiyang und ihr Mann machten Berichten zufolge regelmäßig Sport. Beispiele wie Joggen, Laufen, Bogenschießen, die Sie kennen! Kahiyang selbst hat seine Aktivitäten mehrmals im Bogenschießen hochgeladen. Er sagte auch, dass er sehr stolz auf die Erfolge des Bogenschießens bei den Sea Games sei.

6. Fehler bei Diät

Kahiyang Ayu wird vermutet, dass eine Diät- und Übungsmethode konsequent und routinemäßig durchgeführt wird. Daher gelang es, das Gewicht um 30 Kilogramm zu senken. Willst du es auch leben? Tatsächlich sind viele Menschen falsch in der Anwendung von Ernährung und Sport, damit die erzielten Ergebnisse weniger als optimal sind. Was sind ihre Fehler?

Erstens vermeiden viele bestimmte Lebensmittel drastisch, obwohl die Aktivität den Körper nicht zu einer Ernährung fehlt. Die zweite ist ein niedriges Fett oder kalorienarme Lebensmittel, die Zucker enthalten. Und der letzte Fehler besteht darin, keine gesunde und ausgewogene Nahrung zu essen.

Das ist die Erfolgsgeschichte von Kahiyang Ayu, der es geschafft hat, mit einer ausgewogenen Ernährungs- und Trainingsmethode Gewicht auf 30 Kilogramm zu verlieren. Willst du es auch leben? Erzählen Sie uns durch die Spalte Kommentare!