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Während Sie immer gesunde Ernährung berücksichtigen sollten, ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem Tägliches Multivitamin ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Bei so vielen verschiedenen Formulierungen und Marken kann die Entscheidung, welche sie auswählen sollen, eine echte Herausforderung sein. Um Ihrer Supplement -Suche zu helfen, haben wir mit einigen Ärzten gesprochen, um ihre berufliche Meinung zu den vorteilhaftesten Optionen zu erhalten. Lesen Sie weiter, um sieben Multivitamine zu entdecken, die Ärzte empfehlen.

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Wenn Sie nach einem guten "umfassenden Multivitamin" suchen, suchen Sie Bart Kachnizen , MD, Johns Hopkins ausgebildet Schönheitschirurg und Gründer von Belcerna Plastic Surgery in Miami empfiehlt Centrum Silber .

"Es umfasst essentielle Vitamine und Mineralien, einschließlich Vitamine A, C, D, E und B-Komplex sowie Zink, Magnesium und Eisen", sagt er. "Es ist ein guter Allrounder für allgemeine Gesundheit und Wundheilung."

Ein bisschen spezifischer für Ihre Bedürfnisse zu bekommen, Soma Mandal , MD, MD, Vorstandszentrierter Internist Mit Summit Health in New Providence, New Jersey, schlägt die vor Ein Tag Multivitamin - Das kommt sowohl in einer Männer als auch in einer Frauenformel.

"Diese Multivitamine sind geschlechtsspezifisch und formuliert, um die besonderen Bedürfnisse von Männern und Frauen zu befriedigen", erklärt sie. "Sie unterstützen Herzgesundheit, Knochengesundheit, körperliche Energie und Immunität."

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Beide Ärzte sind auch große Befürworter der Natur gemacht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dieses Multivitamin eignet sich hervorragend für diejenigen, die alle wesentlichen Mineralien in einem Vitamin suchen", sagt Mandal. "Es hat keine künstlichen Aromen, Konservierungsstoffe oder synthetischen Farbstoffe."

Die Marke hat auch "für sie" und "für ihn" -Versionen des Multivitamins, was Kachniarz empfiehlt.

"Diese geschlechtsspezifischen Formeln liefern maßgeschneiderte Dosierungen von Vitaminen und Mineralien, die auf individuellen Bedürfnissen basieren", erklärt er. "Zum Beispiel die Ihre Version konzentriert sich auf Eisen und Kalzium, während die Er Version betont B -Vitamine und Zink. "

Wenn Sie über eine "vertrauenswürdige" Empfehlung nachdenken, Elena Salagean , MD, MD, Innere Medizin und Allergieberater Arbeit bei ganzheitlicher Allergie, erzählt Bestes Leben Ihre Lieblingsmarke Multivitamin ist Garten des Lebens Organics .

Dieses Multivitamin-das auch in geschlechtsspezifischen Formeln erhältlich ist-"werden in dem Extraktionsprozess keine giftigen Chemikalien verwendet, die ohne Pestizide und Herbizide angebaut werden, und im Extraktionsprozess werden keine giftigen Chemikalien verwendet", so Salagean.

"Diese Multivitamine haben gute Erhaltungsdosen von wichtigen Vitaminen wie Vitamin D (1.000 IU), B12, Vitamin C, Vitamin K und K2 sowie Eisen, Zink und Selen, unter vielen", sagt sie. "Eine einzelne Pille bietet eine Reihe von Nährstoffen, ist kostengünstig, und die Formulierung dieses bestimmten Multivitamin ist gut ausbalanciert."

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Wenn Ihre Bedenken mehr Schönheits- oder Aussehensbasiert sind, schlägt er oft vor, er schlägt oft vor Swisse Beauty Collagen glüht -Besonders an Patienten, die sich um postoperative Narben besorgt haben.

"Dieses Multivitamin kombiniert traditionelle Vitamine mit Kollagen, Hyaluronsäure und Biotin, die speziell auf die Gesundheit und Elastizität der Haut abzielen", stellt er fest.

Mega Food One täglich ist ein "auf Essensbasis basiertes Vitamin, das leicht zu verdauen ist", sagt Mandal. Laut der Website des Unternehmens, Dieses Multivitamin wird mit 21 essentiellen Nährstoffen hergestellt, einschließlich Vitamin C und Zink für die Immungesundheit, B -Vitamine für den Energiestoffwechsel und Vitamin D für die Knochengesundheit.

"Bonus hinzugefügt, es kann mit leerem Magen aufgenommen werden", bemerkt Mandal.

Pränatale Vitamine richten sich an schwangere Menschen, aber Kachniarz sagt, er würde das empfehlen Thorne Pränatal zu fast jedem.

"Auch wenn Sie nicht schwanger sind, bietet dieses pränatale Multivitamin hohe Dosen Folsäure, Eisen und Cholin, entscheidend für die Wundheilung und die Reparatur von Gewebe", erklärt er. "Es ist großartig für Patienten, die sich schweren Eingriffen unterziehen."

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