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Ein Vitamin ist eine der einfachsten Ergänzungen Ihrer Morgenroutine - es kann sogar ein wenig süß sein, wenn Sie sich für eine in gummiartiger Form entscheiden. Vielleicht hast du das schon getan und eine genommen Magnesium -Ergänzung zur Verdauung oder ein Vitamin -C -Tablette zu Stärken Sie Ihr Immunsystem im Winter. Aber jetzt hat eine kürzlich durchgeführte Studie festgestellt, dass es ein Multivitamin gibt, das einen noch "aufregenden" Effekt haben kann und Ihr Gehirn jung und Ihr Gedächtnis scharf hält.

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Veröffentlicht in Das American Journal of Clinical Nutrition diese Woche die Studie Bewertete US -Erwachsene ab 60 Jahren und untersucht die Auswirkungen von Multivitamin-Mineral-Nahrungsergänzungsmitteln auf die kognitive Funktion des späten Lebens. Die Forschung, die Teil der größeren Kakao-Supplement- und Multivitamin-Outcomes-Studie (COSMOS) ist, umfasste 573 Teilnehmer, die entweder ein Multivitamin oder ein Placebo teilnahmen und dann persönliche kognitive Bewertungen abgeschlossen haben.

Über zwei Jahre haben diejenigen, die täglich ein Multivitamin mitgenommen haben, bei diesen Bewertungen und Gedächtnistests einen höheren Wert als diejenigen, die Placebo erhielten, wie Forscher feststellten.

"Der kognitive Niedergang gehört für die meisten älteren Erwachsenen zu den wichtigsten gesundheitlichen Bedenken, und eine tägliche Ergänzung von Multivitaminen hat das Potenzial als ansprechende und zugängliche Ansatz für die langsame kognitive Alterung", erster Autor Chirag Vyas MBBS, MPH, Ausbilder für Untersuchungen am Abteilung für Psychiatrie des Massachusetts General Hospital (MGH), sagte in einem Pressemitteilung .

Laut der Veröffentlichung hatte die Einnahme eines Multivitamin im Vergleich zum Placebo einen "bescheidenen Vorteil" für die Wahrnehmung, aber es hatte einen "signifikanten Vorteil" für die Veränderung des episodischen Gedächtnisses. Nach dem Wörterbuch der American Psychological Association (APA) für Psychologie, episodische Erinnerung ist "die Fähigkeit, sich an persönlich erfahrene Ereignisse zu erinnern, die mit einer bestimmten Zeit und einem bestimmten Ort verbunden sind".

Es gab keinen statistisch signifikanten Vorteil der Multivitamin -Supplementierung zur Exekutivfunktion oder der Aufmerksamkeit.

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Die Autoren der Studie verglichen auch die Ergebnisse mit zwei anderen Studien aus der größeren Cosmos -Studie - und alle drei "zeigten starke Hinweise auf Vorteile sowohl für die globale Kognition als auch für das episodische Gedächtnis", heißt es in der Pressemitteilung. In allen drei Studien schätzten die Forscher, dass das tägliche Multivitamin die kognitive Alterung im Vergleich zum Placebo um etwa zwei Jahre reduzierte.

Wie Vyas sagte Die New York Times , das bedeutet, dass theoretisch diese Menschen theoretisch auch getestet als jemand zwei Jahre jünger als sie.

"Die Metaanalyse von drei getrennten Kognitionsstudien liefert starke und konsistente Beweise dafür, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins, das mehr als 20 essentielle Mikronährstoffe enthält, den Gedächtnisverlust verhindern und die kognitive Alterung verlangsamen", sagte Vyas in der Pressemitteilung.

JoAnn Manson MD, DRPH, Mitautor des Berichts und Chef der Abteilung für Präventivmedizin im Brigham and Women's Hospital (BWH), sagte, dass die Verlangsamung des kognitiven Alterns in drei getrennten Studien eine "aufregende" Befund ist, die weiter unterstützt "die Versprechen von Multivitaminen als sicherer, zugänglicher und erschwinglicher Ansatz zum Schutz der kognitiven Gesundheit bei älteren Erwachsenen. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Während Forscher, die sich mit der Studie befassten, das Potenzial der Ergebnisse ankündigten, sagten andere, dass die Ergebnisse mit einem Salzkörnchen aufgenommen werden sollten.

"Ich würde es in den Bereich des Versprechens setzen, aber ich würde nicht damit zur Bank gehen" Maria Diener , erzählte der stellvertretende Professorin für öffentliche Gesundheit an der Universität von Minnesota The The the the NYT .

Andere medizinische Fachkräfte stellten die Behauptung in Frage, dass Multivitamine eine zweijährige Verlangsamung der kognitiven Alterung erreichen könnten. Die Forscher kamen zu diesem Schluss, indem sie die Ergebnisse der Multivitamin -Gruppe mit durchschnittlichen Testergebnissen nach Alter verglichen hatten. Hussein Yassine , MD, Associate Professor für Neurologie an der Keck School of Medicine an der University of Southern California, erzählte The the the NYT dass die Interpretation "irreführend" ist.

Experten, die nicht mit der Studie verbunden sind, fügten hinzu, dass mehr Forschung erforderlich ist, um verschiedene sozioökonomische Klassen, Ethnien und Rassen einzubeziehen (die vorliegende Studie bestand hauptsächlich aus weißen Teilnehmern) und genau zu bestimmen, welche Menschen von Ergänzungen profitieren und warum.

"Anstatt zu dem Schluss zu kommen, dass jeder ein Multivitamin einnehmen sollte, sollten wir möglicherweise versuchen zu verstehen, wer vom Multivitamin profitiert" NYT .

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