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Wir alle haben spezifisch Schlafvorlieben . Einige von uns brauchen weiße Geräusche, um einzuschlafen, während andere nur abdriften können, wenn der Raum völlig still ist. Doch die meisten von uns können sich zumindest auf eine Sache einigen - wir möchten gemütlich und bequem sein, wenn es Zeit ist, sich auszuruhen. Dies kann jedoch im Winter schwer zu tun sein, da niedrigere Temperaturen unsere Schlafumgebungen fühlen können zu kalt zu genießen. Um dies umzukehren, hat ein Schlafexperte sein bestes Geheimnis enthüllt, um Ihr Bett in diesem Winter sofort zu erwärmen.

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Kalte Tage und lange Nächte können einen ernsthaften Einfluss auf Ihren Schlafplan haben. In der Tat a aktuelle Umfrage Das von OnePoll im Auftrag der Matratzenfirma durchgeführten Erkenntnis ergab, dass sechs von zehn Personen in den USA im Winter schwieriger als in jeder anderen Saison schwieriger sind, dass es möglicherweise etwas damit zu tun hat, wie sich die Zeit des Ende der Tageslicht auf unseren Schlafzyklus auswirkt.

"Es ist wirklich bemerkenswert, wie stark wir auf die Auswirkungen von zirkadianen Rhythmusstörungen abgestimmt sind, insbesondere wenn sie sich aus der Veränderung der Jahreszeiten und der Dauer des Tageslichtes ergeben," Jade Wu Sleep Advisor bei der Matratzenfirma in North Carolina sagte in einer Erklärung.

Diejenigen, die an der Umfrage beteiligt sind Zeit des Jahres.

"Der Winter hat oft ein düsteres Gefühl, weil es sich um eine längere Pause in tagsüber Aktivität handelt, die auch Ihre Nächte weniger erholsam machen kann", fügte Wu hinzu.

Ein Schlafexperte teilt jedoch ihre Ratschläge, wie sie im Winter ein besseres Schlafumfeld bewirken können.

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Ein Grund, warum es den Menschen im Winter schwerer fällt, "zu schlafen", "für die Angst, nach einem langen Arbeitstag ins Bett zu springen, um kalte Blätter zu eiskaler", ", nach einem langen Arbeitstag", in das Bett springen zu müssen ", um kaltes Blätter zu eiskalisch", " Ashley Hainsworth , A Schlafexperte und Sprecher von Bed Kingdom, erzählt Bestes Leben . Wenn dies etwas ist, das Sie erleben, hat Hainsworth ein Geheimnis dafür, dass sich Ihr Bett mit einem Werkzeug sofort wärmer anfühlt. Die meisten von uns haben wahrscheinlich bereits in unseren eigenen Häusern.

"Es kann sich lohnen, eine Minute damit zu verbringen, Ihre Blätter mit einem Föhn zu erhitzen, und dieses Problem wird schnell verschwinden", schlägt sie vor.

Während Sie Ihre Laken kostenlos machen können, können Sie sicherlich besser schlafen, warnt Hainsworth, dass dies schädlich sein könnte, wenn sie nicht sicher gemacht wird. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Denken Sie daran, [den Föhn] mindestens sechs Zoll vom Gewebe entfernt zu halten, um Vorsichtsmaßnahmen zu erhalten", rät sie. "Aber diese schnelle, einfache Übung hält Ihr Bett warm und geröstet, perfekt für einen kalten Winterabend."

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Wenn Sie Ihre Blätter zum Wärme des Wärmees nur als vorübergehende Lösung anfühlen, kann dies daran liegen, dass Sie in eine bessere Bettwäsche investieren müssen.

"Wenn Sie nach der wärmsten Option suchen, sind Sie bei den Flanellblättern genau richtig." Hainsworth sagt. "Aufgrund hervorragender Isolierung, Dicke und atmungsaktiven Stoffen ermöglichen diese Blätter einen warmen Abend im Bett, während das kalte Wetter draußen tobt."

Sie sollten sich auch eine Sekunde nehmen, um Ihre Schlafzimmerböden zu berücksichtigen, da "etwa 10 Prozent des Wärmeverlusts in einem Haus durch die Böden auftreten", erklärt Hainsworth. Ihr Risiko, Wärme zu verlieren, ist sogar noch höher, wenn Sie Holz- oder Laminatböden haben - weshalb sie empfiehlt, in Teppiche zu investieren.

"Teppiche können eine unglaublich effektive Ergänzung für jedes Schlafzimmer sein, das als attraktive, gemütliche Einrichtung dient, das Ihren Boden isoliert und eine komfortablere Umgebung schafft", sagt Hainsworth. "Dank ihrer großartigen Isolationseigenschaften und der Dichte eignen sich Wollteppiche perfekt, um die Wärme in Ihrem Schlafzimmer zu fördern und die Wärmeübertragung in Ihren Boden zu verlangsamen, um einen wärmeren Innenraum aufrechtzuerhalten."

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