Good Lifestyle

Diese leichten und leckeren Salate haben mehrere Vorteile. Erstens ist dies die Geschwindigkeit des Kochens. Zweitens der Ernährungswert und die Verfügbarkeit von Zutaten. Drittens löschen sie schnell den Hunger zwischen den Hauptmahlzeiten.

1. Salat mit Hühnchen, Gurke und Ei

Sie benötigen 250 g gekochtes Hühnchenfilet, 2 Eier, Gurke, Mayonnaise und ein paar saftige Salateisberg oder Fries. Nehmen Sie ein flaches Gericht. Die Blätter des Salats mit den Händen zerrissen. Legen Sie die gehackten Hühnerfilets, Gurkenkreise und Eier darauf. Seien Sie den Salat mit Mayonnaise. Wenn Sie nicht genügend pikantische Noten haben, fügen Sie mit Federn rote Zwiebeln zum Salat hinzu.

2. Köstlicher Salat mit Hühnchen und Ananas

Und dieser exotische und nahrhafte Salat wird den grauen Alltag perfekt verdünnen.

Nehmen Sie 250 g gekochtes Hühnchenfilet, 2 Eier, 3 Ringe Dosenananas, 70 Gramm Käse und Mayonnaise. Schneiden Sie das Huhn und die Ananas mit kleinen Würfeln, reiben Sie Eier und Käse mit kleinen Löchern. Legen Sie die Zutaten in Schichten. Jedes Schicht ist ein wenig Salz und Fett mit Mayonnaise. Vor dem Servieren kann der Salat mit Oliven dekoriert werden. Guten Appetit!

3. Salat mit Garnelen und Avocado

Wenn Sie Fans einer gesunden Ernährung sind, lässt dieser Salat Sie nicht gleichgültig. Es hat Protein und nützliche Fette und Ballaststoffe.

Mischen Sie 2 Handvoll Salatmischung, geschälte und gehackte Gurke, Avocado -Scheiben. Salz, Pfeffer, mit Zitronensaft und Olivenöl bestreuen. 10 Garnelen in einer Pfanne mit Zitronensaft braten. Legen Sie eine Salatschüssel auf das Gemüse. Gießen Sie flüssigen Honig. Dekorieren Sie vor dem Servieren mit den Blättern von Basilikum und Minze.

4. Salat mit Kichererbsen und Tomaten

Dieser Salat kann als nützlicher Snack und ein vollständiges Abendessen fungieren.

Sie benötigen 1 Tasse gekochtes oder Dosenkicherer, 2 süße Tomaten, 1 Knoblauchzehe, 1 rote Zwiebel, ein paar Petersilie -Zweige, Olivenöl und Gewürze. Schneiden Sie die Tomaten mit Scheiben, Zwiebeln - Ringen, den Knoblauch durch die Presse verlangen. Die Grüns mahlen. Mischen Sie alle Zutaten in der Schüssel und mischen Sie vorsichtig, um die Tomaten zu halten. Mit Olivenöl, Salz, Pfeffer würzen und Ihre Lieblingsgewürze hinzufügen. Zum Beispiel gemahlene Koriander und Paprika.

5. Salat mit Hüttenkäse, Tomaten und Kräutern

Ein Bündel Issberg -Salat, 8 Kirschtomaten, 3 Gurken, 1 rote Zwiebel, 200 Gramm großer Hüttenkäse, 130 Gramm Oliven - alle Zutaten mischen, zuvor gehackt. Fügen Sie am Ende fein geschnittene Grüns hinzu. Sie können eine Mischung aus Petersilie, Dill, Basilikum oder einem anderen duftenden Grün verwenden. Öl gießen und den Salat zum Geschmack pfeffern. Drücken Sie den Zitronensaft. Mischen und servieren.

6. Bohnensalat durchgeführt

Die Bohnen sind perfekt mit festen Käse und Tomaten kombiniert. Und ein solcher Salat kann Ihre Familie schnell und effizient ernähren.

Ein Stück Käse, ungefähr 70 Gramm, mit kleinen Löchern reiben. 250 Gramm süße und saftige Tomaten mit Scheiben schneiden. Drücken Sie einen Knoblauchzehe durch die Presse. Öffnen Sie die Dose von Bohnen in Dosen und lassen Sie die Flüssigkeit vor. Mischen Sie in der Salatschale alle vorbereiteten Produkte. Den Salat mit Mayonnaise, Salz zum Geschmack würzen und zerkleinertes Grün hinzufügen.