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A Gute Nacht der Ruhe Lassen Sie sich verjüngt und bereit für den kommenden Tag aufwachen. Aber auf der anderen Seite können Sie Probleme mit dem Schlafengehen machen-und es gibt mehr langfristige Bedenken zu berücksichtigen. Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei unserer Gesundheit und unterstützt die Art und Weise, wie unser Körper und unser Körper Gehirnfunktion . Um sicherzustellen, dass Sie schlafen, wie Sie sein sollten, haben wir mit den Experten gesprochen, um herauszufinden, wonach Sie nachts achten müssen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Schlafärzte eine große rote Fahne nennen.

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Schnarchen ist eine extrem häufige Schlafgewohnheit. In der Tat so viele wie 90 Millionen Menschen In den USA haben nach Yale Medicine in den USA irgendwann in ihrem Leben ein Schnarchen gemeldet, während 37 Millionen regelmäßig schnarchen. Aber Wie Sie schnarchen sind kritisch, wenn es um potenzielle langfristige gesundheitliche Folgen geht.

"Wenn Sie routinemäßig ein disruptives Schnarchen haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt oder einem Schlafspezialisten zu sprechen." Shelby Harris , PhD, Schlafarzt und Director of Sleep Health bei Sleepopolis, sagt.

Störendes Schnarchen kann laut Harris wie "plötzliche nach Luft schnappen oder erstickende Episoden im Schlaf" aussehen. Aber Cameron Heinz , MD, MD, Schlafarzt Und Gesundheitsexperte, der für Mobility Nest arbeitet, sagt, dass es auch wie "intensives und häufiges Schnarchen, begleitet von Pausen beim Atmen" aussehen kann.

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Für manche Menschen ist das Schnarchen harmlos, auch wenn sie nicht für ihre Partner sind. Aber disruptives Schnarchen kann eine große rote Fahne für eine gefährliche Schlafstörung sein.

"Dies ist ein klassisches Symptom für Schlafapnoe, bei dem das Atmen momentan aufhört, was zu erheblichen Störungen der Schlafqualität führt." NaHeed Ali , MD, MD, Schlafarzt und führender Schriftsteller für Schlafblasen, erzählt Bestes Leben . "Es geht nicht nur um lautes Schnarchen, es geht um das Muster und die erstickenden Geräusche, die möglicherweise folgen."

Schlafapnoe ist eine "potenziell schwere Schlafstörung, bei der das Atmen wiederholt aufhört und beginnt", so Die Mayo -Klinik . Es gibt drei Haupttypen: Obstruktive Schlafapnoe (OSA), zentrale Schlafapnoe (CSA) und Behandlungsemergent-zentrale Schlafapnoe.

OSA tritt auf, wenn sich die Halsmuskeln entspannen und den Luftstrom in die Lunge blockieren, während CSA auftritt, wenn das Gehirn nicht die richtigen Signale an die Muskeln sendet, die die Atmung steuern. Behandlungsemmergent zentrale Schlafapnoe, auch als komplexe Schlafapnoe bezeichnet, ist das, was passiert, wenn jemand OSA hat, der zu CSA wird, während sie eine Behandlung für OSA erhalten.

Ärzte betonen, wie wichtig es ist, auf ein störendes Schlafen zu achten, weil die meisten Menschen mit Schlafapnoe es nicht wissen. Nach Angaben der American Medical Association (AMA) wird davon ausgegangen 30 Millionen Menschen In den USA haben Schlafapnoe, aber bei der Störung diagnostiziert nur sechs Millionen.

Global, Die Lancet Respiratory Medicine gemeldet im Jahr 2019 Es wird geschätzt, dass OSA (die häufigste Art von Schlafapnoe) 936 Millionen Erwachsene im Alter von 30 bis 69 Jahren auf mild bis schwere Weise betrifft-da die USA das zweithöchste Land in Bezug auf betroffene Personen nach China sind.

"Die Zahl von fast einer Milliarde Erwachsenen mit mildem bis schwerem OSA legt nahe, dass die Erkrankung sowohl unter diagnostiziert als auch nicht anerkannt ist", schrieben die Forscher in einem Follow-up-Editorial Begleiten Sie den Bericht.

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Schlafapnoe hat Komplikationen, die nur müde sind. Tatsächlich kann Ihre gesamte Gesundheit gefährdet sein: Verschiedene Studien haben einen Zusammenhang zwischen Schlafapnoe und Problemen wie Typ -2 -Diabetes, Schlaganfall, Herzinfarkt und sogar einer verkürzten Lebensdauer gezeigt, so das Johns Hopkins Schlafstörungen.

"Schnarchen ist die Visitenkarte von Sleep Apnea und Schnarchen ist die Art und Weise, um Hilfe zu weinen. Jetzt hat nicht jeder, der schnarcht, Schlafapnoe, sondern fast jeder, der Schlafapnoe hat, schnorchen." Madan Kandula , MD, Gründer und CEO der Advent medizinische Praxis , erzählt Bestes Leben . "Nicht diagnostiziert, führt dieser Zustand zu einer langen Liste von nachgeschalteten Gesundheitsproblemen: Bluthochdruck, Angstzuständen, Herzstillstand, Schlaganfall, erektile Dysfunktion, Asthma, Demenz und Depression, um nur einige zu nennen."

Laut Kandula ist es "schwierig", disruptives Schnarchen als ein einziges Zeichen für Schlafapnoe zu verwenden. Wenn Sie nicht jemanden haben, der Sie nachts schnarchen, werden Sie es vielleicht nie wissen. Aus diesem Grund empfehlen Experten, andere Symptome zu beachten, die mit Schlafstörungen wie OSA verbunden sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Übermäßige Schläfrigkeit während des Tages oder Müdigkeit, obwohl sie ausreichend Schlaf und Reizbarkeit, schlechte Konzentration und Energieverlust haben, sind auch alle roten Fahnen", teilt Kandula mit. "Darüber hinaus trägt die mühsame Tagesermüdung zu einer der erschreckendsten Auswirkungen einer anhaltenden Schlafstörung bei: schläfriger Fahren. Schlafstörungen haben einen direkten Einfluss auf die Tagesaufgaben, insbesondere auf diejenigen, die sich ans Lenkrad eines Autos einsetzen."

Michael J. Breus , PhD, Gründer von Der Schlafarzt Sie sollten Situationen zur Kenntnis nehmen, mit denen Sie aus Schlafapnoe ausgesetzt sind, z. B. bei der Arbeit einzuschlafen oder bei Stopplichtern oder Alkohol, nur um einzuschlafen. Wenn Sie eines dieser Probleme bemerken, sollten Sie sich "an Ihren Arzt wenden und an einen Schlafspezialisten überwiesen werden", rät er.

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