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Jedes Mal, wenn Sie Schuheinkauf gehen, sollte der Stil nur Teil der Gleichung sein - es ist auch wichtig zu berücksichtigen Wie sich Ihre Füße fühlen . Das liegt daran, dass viele Arten von Schuhen Ihre Fußgesundheit ernsthaft beschädigen können, wenn Sie in Ihrer Auswahl nicht aufpassen, sagen Podiatristen. Tatsächlich warnen sie davor, dass es mehrere häufige Fehler gibt, die Sie machen könnten, die sich auf Ihre Füße verwüstet - und bis Sie das Problem feststellen, ist es möglicherweise zu spät für eine einfache Lösung. Sie fragen sich, welche Fehler dauerhafte Probleme verursachen könnten? Lesen Sie weiter, um die sechs Möglichkeiten zu lernen, wie Ihre Schuhe Ihre Füße ruinieren und wie Sie sie reparieren.

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Ein Bunion ist ein knöcheltes Vorsprung auf dem Gelenk Ihres großen Zehs - und wenn es bildet, wächst ein Bunion leider in der Regel weiter und verschlechtert sich ohne Korrekturoperation. Entsprechend Julie Schottenstein , DPM, ein Podologe und Gründer der Schottenstein Center Eine der häufigsten Ursachen für Ballen sind übermäßig enge Schuhe. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Schlecht sitzende Schuhe können auch die Schmerzen verschlimmern, wenn Sie bereits Bunionen entwickelt haben. "Wenn Schuhe zu eng sind und Materialien haben, die nicht dehnen, können sie viel Druck auf ein Bunion ausüben", erklärt Schottenstein.

In ähnlicher Weise können enge Schuhe auch Knochensporen verursachen, wenn der Träger Arthritis in ihren Zehengelenken entwickelt. "Dies kann Reizungen, Schwellungen und Schmerzen verursachen", sagt Schottenstein.

Um dieses Problem zu bekämpfen, schlägt der Podologe vor, mit einer breiteren Zehenschachtel in Schuhe zu wechseln, Schützlinge über alle Vorräte zu tragen und Materialien wie Mesh zu wählen, die über diese Bereiche dehnbar und weniger einschränkend sein werden. "Der Abstand eines Fingers zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende der Zehenbox ist ein gutes Barometer für die Passform", bemerkt sie.

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Schuhe mit schlechter Bogenunterstützung können auch Ihre Füße ruinieren, indem sie zu Plantarfasziitis (Fersenschmerzen) und Achilles -Tendinitis (Entzündung in der Achillessehne) führen. Schottenstein sagt, dass dies besonders häufig ist, wenn Menschen "Zero Drop" -Suhe tragen, in denen die Rückseite des Schuhs die gleiche Höhe wie die Vorderseite ist. "Dies kann die Plantarfaszie und die Achillessehne sehr belasten", erzählt sie Bestes Leben.

Eine Möglichkeit, dieses Problem zu vermeiden, besteht darin, orthotische Einsätze zu verwenden und Schuhe zu tragen, in denen der Rücken höher ist als die Vorderseite. "Betrachten Sie benutzerdefinierte Orthesen, um Ihre vorgefertigten Einlegesole für einen besseren Schutz und Schmerzreduzierung zu ersetzen" Jason Rubin , DPM, D. Abfas, ein Podologe mit Rubin Foot & Knöchelzentrum .

"Schuhe mit unzureichender Dämpfung, insbesondere High Heels ohne Polsterung unter dem Fußball, können zu Stressfrakturen beitragen", warnt Schottenstein.

Der Arzt schlägt vor, Speicherschaum- oder Gel -Pads unter dem Fußball zu verwenden, um diesen Bereich zu kissen. "Suchen Sie außerdem nach Schuhen, die weniger akute Tonhöhe vom Fußball bis zur Ferse haben, um einen übermäßigen Druck in diesem Bereich zu vermeiden, der sich aufbauen und letztendlich zu solchen Verletzungen führen kann", rät sie.

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Schuhe, die zu eng oder schmal sind, können auch eingewachsene Zehennägel und andere Oberflächenverletzungen an den Füßen und Zehen verursachen. Schottenstein schlägt vor, sich für einen Schuh zu entscheiden, der sich in der Zehenkiste befindet, was dazu beiträgt, den Druck auf den Bereich zu verringern.

Rubin stimmt zu, dass Sie sich für Schutzschuhe entscheiden sollten, wenn Sie anfällig für diese Art von Verletzungen sind. "Betrachten Sie Diabetikerschuhe, auch wenn Sie nicht Diabetiker sind, um Wunden zu vermeiden", schlägt er vor.

Ihre Schuhauswahl kann auch zu Schwellungen oder Ödemen führen, warnen Experten. "Eng anliegende Schuhe könnten Schwellung verursachen und Schmerzen im Ball und in den Füßen. Schuhe mit enger Knöchelunterstützung können zu geschwollenen Knöcheln und einer reduzierten Kreislauf führen ", erklären Sie die Fußspezialisten von Birmingham.

Die guten Nachrichten? Roomier Schuhe können dazu beitragen, das Problem umzukehren, sagt Rubin: "Wenn Ihre Füße geschwollen werden, holen Sie sich zwei Tiefenschuhe."

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