Good Lifestyle

Wandern kann ein einzigartig erfüllendes Erlebnis sein – und eines, das für beide Seiten von Vorteil ist geistige und körperliche Gesundheit . Es senkt nicht nur Ihr Stress- und Angstniveau, indem es Sie mit Ihrer natürlichen Umgebung verbindet, sondern kann Sie auch auf ein neues Niveau an Ausdauer und Ausdauer bringen körperliche Fitness , was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit beiträgt. Aber das Wandern auf den Wanderwegen ist nicht mit anderen Spaziergängen vergleichbar – es erfordert etwas mehr Planung, einschließlich der Kleidungsstücke, die Sie tragen und nicht tragen sollten.

„Wenn Sie unterwegs sind, geht es bei Ihrer Kleidung nicht nur um Mode, sondern auch um Funktion, Sicherheit und Komfort“, sagt er Andrew White , zertifizierter Personal Trainer und Gründer von Garage Gym Pro . „Die richtigen Entscheidungen zu treffen, kann den Unterschied zwischen einer unvergesslichen Wanderung und einer Wanderung, die man lieber vergessen würde, ausmachen.“

Sie sind sich nicht sicher, welche Gegenstände Sie zu Hause lassen sollen, wenn Sie sich das nächste Mal auf eine Wanderung vorbereiten? Lesen Sie weiter, um mehr über die sechs Kleidungsstücke zu erfahren, die Sie laut Wander-, Fitness- und Reiseexperten auf einer Wanderung niemals tragen sollten.

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Da sie leicht sind und aus natürlichem Stoff bestehen, scheinen Baumwoll-T-Shirts eine ideale Basisschicht für Ihre Wanderbekleidung zu sein. Jedoch, Adrian Todd , ein Outdoor-Experte, Wandertrainer und Gründer der Wander-Website Great Minds Think Hike Er empfiehlt dringend, auf Baumwollhemden zu verzichten und sich stattdessen für schnell trocknende Stoffe aus Nylon, Polyester oder Merinowolle zu entscheiden.

„Baumwolle neigt dazu, Feuchtigkeit zu speichern, was zu erhöhtem Gewicht, Scheuern und Unbehagen führen kann. Außerdem bietet sie im nassen Zustand keine ausreichende Isolierung und braucht lange zum Trocknen, was bei kühlerem Wetter gefährlich sein kann“, erklärt er Bestes Leben .

Robbie Benardout , Gründer von Naturwanderer , weist darauf hin, dass ein lockeres oder schlecht sitzendes T-Shirt noch größere Probleme verursachen kann. „An den Stellen, an denen die Rucksackgurte auf ein locker sitzendes Hemd treffen, kann es zu unangenehmen Reibungen kommen. Man könnte meinen, luftig sei gleichbedeutend mit Komfort, aber in diesem Zusammenhang ist das nicht der Fall. Beim Trekking hilft ein figurbetonteres Oberteil, vorzugsweise feuchtigkeitsableitend, dies zu reduzieren.“ Reibung“, sagt er.

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Wandern in Jeans ist ein weiterer häufiger Fehler, den Menschen machen, wenn sie auf den Trails unterwegs sind. „Jeans sind schwer, eng und speichern außerdem Feuchtigkeit“, erzählt Todd Bestes Leben . „Da sie aus Baumwolle bestehen, haben sie eine schlechte Temperaturregulierung und können zu Scheuerstellen führen.“

Stattdessen empfiehlt Todd Wanderhosen, die meist aus einer Nylon-Spandex-Mischung bestehen. „Nylon- oder Polyesterhosen sind aufgrund der besseren Atmungsaktivität, des Feuchtigkeitstransports und des geringeren Gewichts bei weitem eine bessere Option als Jeans“, stellt er fest.

Es ist ratsam, sich bei jeder Wanderung auf Regen vorzubereiten, aber Julia Saf , ein Reiseblogger und Gründer von Fräulein Tourist , warnt davor, dass die falsche Regenjacke schlimmer sein kann als gar keine.

„Obwohl es wichtig ist, trocken zu bleiben, sind einige Regenjacken nicht atmungsaktiv, was dazu führen kann, dass man darunter stärker schwitzt und sich feucht anfühlt. Suchen Sie nach Jacken, die sowohl wasserdicht als auch atmungsaktiv sind, damit Sie sowohl vor Regen als auch vor Schweiß trocken bleiben.“ ," Sie schlägt vor.

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Wenn Sie eine Wanderung unternehmen, betrifft die wichtigste Wahl Ihrer Garderobe Ihr Schuhwerk.

„Vermeiden Sie Sandalen, Flip-Flops oder Schuhe mit schlechter Traktion“, sagt Todd und weist darauf hin, dass dazu auch Turnschuhe gehören können. „Entscheiden Sie sich für robuste, stützende Wander- oder Trail-Schuhe, um Ihre Füße zu schützen und Ihnen auf den Wegen hohen Komfort zu bieten“, rät er.

White fügt hinzu, dass die frühzeitige Sicherstellung einer guten Passform dazu beitragen kann, Verletzungen auf Ihrer Wanderung zu vermeiden, darunter Blasen, verdrehte Knöchel und Stürze. Er empfiehlt, Ihre Stiefel immer mit den Socken anzuprobieren, die Sie beim Wandern tragen möchten, um sicherzustellen, dass Ihre Zehen genügend Bewegungsfreiheit haben, aber nicht so viel, dass Ihr Fuß herumrutscht.

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Viele Menschen stöbern in Rezensionen für Wanderausrüstung und suchen nach der richtigen leichten Shell-Jacke oder Wanderstiefeln. Allerdings vernachlässigen viele dieser Menschen die Grundlagen und tragen schließlich schlecht sitzende Unterwäsche, sagt Todd. Er empfiehlt, sich für Unterwäsche und BHs zu entscheiden, die ausreichend Halt und Atmungsaktivität bieten.

Das Tragen von Schmuck auf dem Wanderweg bedeutet mit ziemlicher Sicherheit, dass Sie für diesen Anlass überkleidet sind, aber Experten sagen, dass die größere Sorge Ihre Sicherheit ist.

„Wandern auf den Wanderwegen ist nicht die beste Zeit, um alle schicken Schmuckstücke zu tragen“, sagt Todd und fügt hinzu, dass Halsketten und Ohrringe beim Wandern besonders katastrophal sein können. „Lange Halsketten können sich leicht in Büschen, Ästen und anderen Pflanzen verfangen, wenn der Weg leicht zugewachsen ist. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und legen Sie den Schmuck zurück auf den Weg“, fügt er hinzu.