7 Möglichkeiten, in Ihrem Heimbüro produktiver zu sein, sagen Experten, sagen Experten
Diese Strategien helfen Ihnen, sich konzentriert und energetisiert zu halten.
Der Prozentsatz der Amerikaner von zu Hause aus arbeiten mehr als verdreifacht Zwischen 2019 und 2021 allein. Und obwohl viele Büros jetzt wieder geöffnet sind, telefonisch ein großer Teil der Arbeitnehmer. Es hat sicherlich seine Vorteile - wie das Überspringen des Pendelns und das Aufenthalt in Ihren bequemen Kleidern -, aber es kann auch seine Fallstricke haben. Es ist nämlich schwieriger, bei der Arbeit von zu Hause aus produktiv zu sein, wenn Ihre Katze über den ganzen Schreibtisch klettert, Ihr Ehepartner immer wieder in den Raum steckt, oder Sie sehen einige Gerichte in der Spüle, die gewaschen werden müssen.
"Es kann sich schwierig und überwältigend anfühlen, wenn sowohl Arbeit als auch Leben am selben physischen Ort sind, und es ist schwierig, sie zu trennen, es sei denn Danielle Langton , eine Geschäftsstratege für Gründerinnen und CEO/Gründerin von Danielle Langton Strategic Business Consulting .
Die guten Nachrichten? Es gibt viele einfache Möglichkeiten, die Produktivität in Ihrem Heimbüro zu fördern. Hier sind einige von Experten empfohlene Strategien, die Ihnen helfen, zu arbeiten schlauer eher als härter.
Beginnen Sie damit, einige Morgenrituale zu finden, die Ihnen helfen, sich energetisiert und inspiriert zu fühlen - ob das heißt das Gehen Sie einen zügigen Spaziergang Draußen, Journal über Ihre Ziele oder ein nahrhaftes Frühstück und das Lesen der Nachrichten.
Del Greco empfiehlt außerdem, eine der Aufgaben anzugehen, die Sie normalerweise für richtig fürchten, wenn Sie anfangen zu arbeiten, um Ihnen zu helfen, für den Rest Ihres Arbeitstages motiviert zu bleiben.
2. Umarmen Sie natürliches Licht.
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Nachforschungen haben ergeben Die Menschen, die mehr Zeit in natürlicher Beleuchtung verbringen als sie in künstlicher Beleuchtung verbringen, haben eine größere Produktivität und Wachsamkeit. Überlegen Sie sich also, Ihren Schreibtisch in die Nähe eines Fensters zu platzieren.
"Das natürliche Licht verringert nicht nur die Belastung der Augen, sondern kann auch Ihre Stimmung verbessern." Artem Kropovinsky Innenarchitekt und Gründer von Arschlicht , erzählt Bestes Leben . "Das natürliche Licht hilft auch dabei, den zirkadianen Rhythmus in Schach zu halten und einen besseren Schlaf zu fördern - und folglich bessere Produktivität."
Alles, was gesagt wurde, Devin Shaffer , leitender Innenarchitekt bei Dekorilla , stellt fest, dass Sie Ihren Schreibtisch möglicherweise nicht so positionieren möchten, dass Sie sich einem Fenster gegenübersehen, wenn Sie von den Autos, Hundewanderern und Wildtieren draußen leicht abgelenkt werden.
"Das Problem bei der Arbeit von zu Hause für viele Menschen liegt in den verschwommenen Grenzen zwischen Arbeit und Leben", sagt Kropovinsky. "Die meisten Menschen haben ihre Häuser als Raum für Entspannung, Komfort und persönliche Zeit. Wenn sich diese Bereiche plötzlich in einen Arbeitsbereich verwandeln, schafft es kognitive Dissonanz."
Aus diesem Grund ist Kropovinsky bekannt, dass es wichtig ist, einen separaten Bereich ausschließlich der Arbeit zu haben, was dazu beitragen kann, eine Grenze zwischen Ihrem Job und Ihrem Heimatleben zu schaffen.
Wenn Sie nicht den Platz in Ihrem Haus für ein volles Büro haben, kann Langton sagen, dass selbst ein spezieller Schreibtisch Ihr Gehirn trainieren kann, um in einen produktiven Modus zu gelangen. Sie können sogar einen Raumteiler in Ihrem Wohnzimmer, Esszimmer, fertiger Keller oder überall dort einrichten, wo Sie Arbeit erledigen möchten, um Ablenkungen zu beseitigen und Ihnen das Gefühl zu geben, ein Büro ohne tatsächliche Tür zum Schließen zu haben.
"Einer meiner Kunden hat sogar ein Garagen-Büro-Setup geschaffen, weil er ihr mehr Frieden als ihren Raum in Heimat gab", sagt Langton.
Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, Ihren Arbeitsbereich nicht in Ihrem Schlafzimmer einzurichten, sagt Alex Bass , Gründer und CEO des Kunstberatungs- und Innenarchitekturstudios Salon 21 . Idealerweise möchten Sie Ihr Schlafzimmer mental mit Entspannung anstatt zu arbeiten.
A 2011 Studie fanden heraus, dass Menschen, die stehende Schreibtische verwenden, weniger Stress und Müdigkeit erleben als diejenigen, die während der Arbeit bleiben. Nicht nur das, sondern auch 87 Prozent derjenigen, die stehende Schreibtische nutzen, gaben an, dass während ihres Arbeitstages die Energie über eine erhöhte Energie berichtete.
Laut Shaffer kann dies darauf zurückzuführen sein, dass stehende Schreibtische den Kreislauf im Körper erhöhen - einschließlich des Gehirns.
"Eine bessere Durchblutung führt zu schlauerem Denken", erklärt er. "Ihr Geist wird klarer und Ihr Fokus verbessert sich."
Wenn Sie kein Fan der Stehdesk -Idee sind, stellen Sie einen Timer fest und steigen Sie auf, um alle oder zwei Stunden schnell zu spazieren zu gehen, um das Blut fließen zu lassen. Oder Sie können einen verstellbaren Höhenschalter ausprobieren, mit dem Sie für einen Teil des Arbeitstages sitzen und für den Rest stehen können.
Stellen Sie sicher, dass alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um Ihre Arbeiten zu erledigen, in einer Entfernung erreicht werden. Entsprechend Nicole Gabai , Gründer von B. organisiert und der Autor von Die Kunst der Organisation Dies ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Produktivität aufrechtzuerhalten, während sie von zu Hause aus arbeiten.
Elemente, die Sie nur ab und zu verwenden - z. B. ein Drucker oder eine Webcam - können in andere Bereiche des Arbeitsbereichs platziert werden. Halten Sie jedoch die Tools, die Sie täglich verwenden - wie ein Taschenrechner, einen Planer oder andere grundlegende Vorräte - in der Bereitschaft auf oder in Ihrem Schreibtisch. Auf diese Weise müssen Sie Ihren Workflow nicht ständig unterbrechen, wenn Sie etwas abrufen müssen.
6. Finden Sie Ihr "Fokusfenster".
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Sind Sie am meisten fokussiert, wenn Sie morgens zum ersten Mal mit der Arbeit beginnen, und Ihre Energie verjüngt sich am Nachmittag? Oder neigen Sie dazu, später am Tag am meisten fertig zu werden? Jeder hat verschiedene Zeitfenster, in denen er am produktivsten ist, sagt Langton. Der Schlüssel ist, Ihr Fenster zu finden und davon zu profitieren.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie am frühen Morgen mental am besten am Morgen sind, können Sie planen, während dieser Zeit Ihre wichtigsten oder anspruchsvollsten Aufgaben zu erledigen - und dann eine Pause für Besorgungen, Meditation oder Bewegung machen, bevor Sie leichter wieder aufnehmen , weniger anstrengende Arbeitsaktivitäten. Wenn Ihre Energie im Laufe des Tages zunimmt, möchten Sie möglicherweise mit einfacheren Aufgaben wie der Beantwortung von E -Mails beginnen, bevor Sie schrittweise zu den Aktivitäten übergehen, die mehr Gehirnleistung erfordern.
7. Wählen Sie - und halten Sie sich an eine Start- und Stoppzeit.
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Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es verlockend, mit Ihrem Zeitplan locker zu sein - und anzuhalten, wann immer Sie Lust dazu haben. Experten empfehlen diesen Ansatz jedoch nicht.
"Besonders wenn Sie für sich selbst arbeiten, setzen Sie Stunden für Ihren Arbeitstag und versuchen Sie, sich an sie zu halten", sagt Bass.
Alexis Haselberger , ein Zeitmanagement, Produktivität und Führungstrainer , hat den größten Teil des letzten Jahrzehnts von zu Hause aus gearbeitet und festgestellt, dass diese Strategie dazu beitragen kann, wichtige Grenzen zu setzen. Möglicherweise bleiben Sie wahrscheinlich konzentriert, weil Sie eine definierte Zeit haben, um Dinge zu erledigen. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass die Arbeit in Ihr persönliches Leben bluten lassen.
"Ihre Endzeit muss nicht jeden Tag zur gleichen Zeit sein, aber die Entscheidung im Voraus, wann ich an einem bestimmten Tag aufhören werde, ermöglicht es mir, das Prinzip des Parkinson -Gesetzes vollständig anzuwenden. Zeit zugeteilt ", erklärt Haselberger.
