Good Lifestyle

Das Sex hat wissenschaftlich nachgewiesen, um Stress zu erleichtern, den Blutdruck zu senken, Ihr Immunsystem zu stärken und Erhöhen Sie die Libido -Sex erzeugt im Grunde Sex und startet damit einen unendlichen Zyklus des Vergnügens. Wer will das nicht? Wir sind zwar sicher, dass Ihr Sexualleben großartig ist - sogar transzendent -, denn es gibt immer Platz für Verbesserungen. Egal, ob es sich um ein paar süße Nicht -Nicht -Nicht -Veränderungen an den grundlegendsten Positionen flüstert, was folgt, ist eine umfassende Liste von Tricks, um Ihre Fähigkeiten im Schlafzimmer sofort zu verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

VERWANDT: 60 brutzelnde Sexpositionen, die die Dinge aufpeppen - Donight .

29 Sex-Tipps für die Liebe der nächsten Ebene

Lesen Sie weiter, um einige aufregende Möglichkeiten, um Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen. Im Folgenden finden Sie 29 wichtige Teile von Sex -Ratschlägen, die Ihren Partner begeistert lassen und mehr wollen.

1. Hab mehr Morgensex.

Wir sind geschäftiger, gestrester und ziehen mehr Richtungen als je zuvor. In der Krise können Aktivitäten, die nicht als wesentlich eingestuft werden, ausfällt. Für Paare, die Arbeiten und familiäre Verpflichtungen jonglieren, mögen 15 Minuten morgendlicher Sex wie ein Luxus erscheinen, den sie überspringen müssen.

Schlechter Zug! Sex am Morgen ist nicht nur zeitlich effizient - Sie sind beide da, im Bett und nicht nicht - es ist auch eine Möglichkeit, Ihren Tag positiv zu beginnen. Außerdem hat Sex nachgewiesen, dass Sex mehr Sauerstoff für das Gehirn beschleunigt - wenn Sie etwas als erstes in der AM haben, könnten Sie sich für einen produktiveren Tag vorbereiten.

2. Haben Sie keine Angst, das Repertoire zu erweitern.

Die sexuelle Befriedigung wird nicht nur durch penetrativen Sex erreicht. Tatsächlich verlassen sich Frauen selten auf die Tat, um auszusteigen. Als zertifizierter Sextherapeut Carol Queen erinnert die Leser in The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex für alle "Die meisten [Frauen] organisieren sich nicht allein aus der vaginalen Einfügung; wenn Sie das Gegenteil gehört haben oder glauben, dass der Geschlechtsverkehr der einzige" natürliche "Weg ist, nehmen Sie unser Wort dafür: Dies ist ein Mythos . "

In Übereinstimmung mit den Sex -Tipps der Königin für Frauen empfehlen wir eine Einbeziehung von a Vielfalt von Sexakten in Ihre Schlafzimmerroutine. Egal, ob sie mündlichen Sex, gegenseitige Masturbation oder sogar Analsex bevorzugt, das liegt an Ihnen und Ihrem Partner, sich zu entscheiden.

3. Verwenden Sie schmutzig Gespräche.

Teilnehmen an Schmutzgespräch kann auch helfen, Ihre Begegnungen zu beleben. Diese Börsen ermöglichen es Ihnen, sexuelle Fantasien auf eine Weise zu erforschen, die weniger klinisch ist, als andere Gespräche über Sex zu sich nehmen können. Dirty Talk kommuniziert auch ein Maß an Begeisterung, das wir außerhalb des Schlafzimmers nicht oft ausdrücken. Und nach einigen bestehenden Forschungen könnte dies sogar zu einem besseren Sex führen.

Bereits 2020 führte der Online -Doktor von Recription Delivery Service eine Studie mit 990 Teilnehmern durch. Diejenigen, die über das höchste Maß an sexueller Befriedigung berichteten, gaben auch zu, regelmäßig mit ihren Partnern Dirty Gespräch zu haben. Top-Burn-Ons drehten sich um Komplimente, sexuelle Anfragen und Spitznamen . Wenn Sie sich also das nächste Mal Gedanken darüber machen, dass Sex abgestanden ist, sprechen Sie schmutzig mit ihr und sehen, was passiert.

4. Unterhalten Sie ein Sexspiel.

Hier ist ein Sex -Tipp, von dem Sie vielleicht nicht erwartet haben, dass er auf der Liste sehen wird: Wenden Sie einen kleinen Wettbewerb in den Mix. Im Ernst, Sexspiele sind da draußen und die meisten Spieler sagen, dass sie die Zeit wert sind. Und für jeden etwas ist dabei - ob Sie auf ein Spiel von nackter Twister oder lehnt sich mehr auf etwas wie Sexspielzeugroulette zu, Sie haben Optionen auf Ihrer Seite. Laut den Experten können diese Spiele dazu beitragen, die sexuelle Spannung zu erhöhen, was die Voraussetzungen für erhöhte Erregung und intensivere Orgasmen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5. Rauchen aufhören.

Ein gesundes Sexualleben beginnt mit einem gesunden Sie. Eine Studie von 2011 zeigt, dass das Aufhören des Rauchens zu dicker, fester führt, schnellere Erektionen . Um die harten Einwohner der Studienteilnehmer zu testen, verwendeten die Forscher etwas, das als Penis-Plethysmograph bezeichnet wird und die Veränderungen des Umfangs und der Härte misst, während die Männer Pornos beobachteten.

Während der achtwöchigen Studie hatten 31 Prozent der Teilnehmer, die erfolgreich mit dem Rauchen aufgehört hatten, umfassendere Erektionen als zuvor. Und 75 Prozent der Quitter, die unter litten erektile Dysfunktion Zu Beginn der Studie tat es am Ende nicht mehr.

VERWANDT: 100 Sexting -Ideen so heiß, dass sie Ihr Telefon schmelzen werden .

6. Kaffee trinken.

Wenn Sie nach der Angewohnheit suchen, Zigaretten zu ersetzen, trinken Sie Kaffee für Ihr Sexualleben. Eine vom University of Texas Health Science Center veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Männer, die zwischen 85 und 170 Milligramm Koffein täglich konsumierten Melden Sie erektile Dysfunktion als diejenigen, die keine konsumierten. Die Forscher erklärten, dass Koffein die Muskeln im Penis entspannter macht, was einen erhöhten Blutfluss und damit stärkere Erektionen ermöglichte.

7. Übung zum Sexcise.

Forschung in der veröffentlicht Nationalbibliothek für Medizin fanden heraus, dass Männer, die sitzend sind Erleben Sie erektile Dysfunktion Während Harvards School of Public Health feststellte, dass Männer, die 20 bis 30 Minuten lang an kräftigen Aktivitäten teilnehmen, um etwa 50 Prozent weniger Probleme haben, eine Erektion zu erhalten als inaktive Männer.

8. Füllen Sie Ihre Spielzeugkiste.

Wir leben in einem goldenen Zeitalter für Sexspielzeug. Sie sind nicht nur effektiver als je zuvor, um ihre Benutzer zu machen gut fühlen Aber Unternehmen wie Lelo und Jimmy Jane entwerfen auch schöne Spielsachen und vermarkten sie auf raffinierte und debonaire Weise. Und denken Sie nicht, dass Sexspielzeuge nur für Solo -Spiele sind. Eine Studie von 2020, die von Ella Paradis von Sexual Wellness Company durchgeführt wurde 63 Prozent der Käufer Kaufen Sie Spielzeug, um es zu genießen mit ein Partner. Nur 23 Prozent bestanden darauf, die Waren für sich selbst zu halten.

9. Gehen Sie in die Zone [s].

Frauen (und Männer) haben weit mehr erogene Zonen als die Handvoll, auf die wir uns fixieren. Animulieren eines - ihr Gehirn -, um sie zu ermutigen, darüber nachzudenken, was sie mag. Geben Sie ihrer Kopfhaut, Ohren, Hals, Handgelenken, Fingern und Füßen eine ähnliche Aufmerksamkeit und machen Sie die heutige Sitzung zu einem All-Body-Erlebnis.

10. Dunkle Schokolade essen.

Es gibt einen Grund, warum Schokolade ein Geschenk wurde, das traditionell vor verliebter Aktivität gegeben wurde. CACAO erhöht den Spiegel des stimmungsgebundenen Hormons Serotonin, der kann niedrigere Spannungsniveaus, Steigern Sie das Verlangen und machen Sie es einfacher, den Orgasmus zu erreichen. Und das ist noch nicht alles: Kakao erhöht auch den Blutfluss durch die Arterien und entspannt die Blutgefäße und schickt Blut in die richtigen Regionen, was das sexuelle Vergnügen fördern kann. So wie es so passiert, kann sie zusätzlich zu der Tatsache, dass Schokolade Ihr Sexualleben verbessern kann, auch Ihr Training verbessern.

VERWANDT: 32 Dinge, die Männer tun, dass Frauen immer sexy finden .

11. Lass ein paar Pfund fallen.

Eine italienische Studie aus dem Jahr 2004 zeigte das übergewichtige Männer Mit BMIS von 28,7 (das ist etwa 195 Pfund für einen 5'9 "-Männchen) hat ein um 30 Prozent höheres Risiko für die Entwicklung erektiler Dysfunktion als Männer mit normalem Gewicht. Zusätzlich kann das Abfallen von Pfund die Größe Ihres Penis durch eine Reduzierung effektiv erhöhen Fett in Ihrem Schambereich. Ein größerer Penis, auf den Sie sich bei Bedarf verlassen können? Welche Motivation benötigen Sie mehr, um auf die Elliptik zu kommen?

12. Wassermelone essen.

Wassermelone ist eine der reichsten natürlichen Quellen für L-Citrullin, eine Aminosäure, die helfen kann Machen Sie Ihre Erektion schwieriger . Sobald es im Körper ist, wandelt es sich in L-Arginin um und stimuliert die Produktion von Stickoxid, was den Blutfluss zum Penis erhöht und die Erektionen stärkt, was-hier ist ein Kinderspiel-Ihr Sexualleben verbessert.

13. Bleiben Sie langsam und stabil.

Es gilt nicht für alle Frauen, aber viele berichten, dass eine längere Sitzung des Küssens und über der Kleiders, die tastet, ihre steigert Erregungstufe oft durch die Menge an natürlichen vaginalen Schmiermittel, die sie produziert. Obwohl Ihre ungezügelte Begeisterung geschätzt wird, wird es wirklich Dividenden zahlen, sie zu entsäcken, bevor Ihre Finger zwischen ihren Beinen gewandert sind, wenn Sie einen dauerhaften Eindruck hinterlassen möchten.

Wenn Sie sehen, wie sie sich windet, ihre Schenkel zusammen iebert, ihre Beine verbreitet oder einfach Ihre Hand greift und sie in ihren Schritt legt, ist eine erfolgreiche Sitzung praktisch in der Tasche. Profi-Tipp: Stellen Sie eine großartige Wiedergabeliste zusammen, die Sie beide in der ersten und zweiten Basis drei Songs durchschnittlich durchschnittlich und zweiten ausgeben. Wenn Sie rund dritter sind, wird sie Sie hineinwinken.

14. Streiken Sie eine neue Pose.

Wenn Sie eine Weile zusammen waren, haben Sie wahrscheinlich einige Sexpositionen gefunden, die für Sie beide wirklich funktionieren. Es ist gut, dass Sie wissen, wie man sich gegenseitig effizient abbricht. Aber lass es nicht gut sein, der Feind des großen Menschen zu sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein paar neue Dinge auszuprobieren.

Sie müssen auch nicht akrobatisch sein. Nur kleine Variationen Ihrer alten Favoriten können eine Welt des Unterschieds bewirken. Zum Beispiel: die Koitalausrichtungstechnik oder Katzenposition ist eine subtile Variation des Missionars, aber die erhöhte klitorale Stimulation, die sie für sie ergibt, das Snugger-Gefühl und die Auf- und Ab- (im Gegensatz zu Ins and Out) Bewegung, die von Ihnen erforderlich ist, kann ein Game Changer.

15. MANSCAPE.

Wenn Sie in Bezug auf Ihren Penis sicherer sind, werden Sie mehr Schwanze sein, wenn Sie ihn im Schlafzimmer führen. Eine Möglichkeit, es am besten und größtes aussehen zu lassen, besteht darin, einen Überschuss an Bush abzuschneiden. Sie müssen nicht alle Ken Doll gehen, aber einige bescheidene Maniküre können einen zusätzlichen Zentimeter Schaft enthüllen, der unnötig verdeckt wird.

VERWANDT: 21 schmutzige Emojis, um Ihre Sexts zu erhitzen .

16. Teilen Sie Ihre Fantasien.

Manchmal vergessen wir: Ein Teil der langfristigen Beziehung ist es, einen Partner zu haben, mit dem Sie alles teilen können. Wenn Sie nah genug sind, um mit offener Tür auf der Toilette zu sitzen, sollten Sie sich wirklich wohl fühlen, um die Gedanken zu teilen, die Sie anmachen.

Seien Sie offen darüber, was Sie anmacht und akzeptiert, was sie Ihnen erzählt. Viele Fantasien bleiben nicht realisiert, während Sie vielleicht feststellen, dass andere auf Ihrer schmutzigen To-Do-Liste stehen. Aber ob sie es tun oder nicht, ist nicht wirklich der Punkt. Das Ziel ist es, dass Sie und Ihren Partner andere Aspekte Ihrer Sexualität kennenlernen.

17. Yoga.

Eine indische Studie zeigte, dass Männer, die Yoga aufnahmen, die Zeit, die sie im Bett dauerten, verdreifachen konnten. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Yoga die Kernstärke verbesserte und Beckenmuskelkontrolle , was dazu beitrug, die Zeit zu verlängern, bevor die Männer einen Orgasmus hatten.

18. Sext.

Hast du ein Smartphone? Dann haben Sie ein Fotostudio und eine Bearbeitungssuite zur Verfügung. Warum schicken Sie es nicht, um verführerische Bilder hin und her zu senden, wenn Sie voneinander getrennt sind? Sexting ist ein abgelegenes Vorspiel, in dem Sie sich gegenseitig anregen und Vorfreude für das nächste Mal gemeinsam haben können.

19. Sehen Sie sich Pornos zusammen an.

Ein guter Weg, um Ihre Fantasien zu erkennen, besteht darin, einige der Pornos zu teilen, die Sie mögen, oder sogar gemeinsam nach neuen Clips zu suchen. Der Geschmack des Pornos des anderen zu sehen ist eine großartige Möglichkeit, mehr über die Art von Reizen zu erfahren, auf die Sie reagieren. Vielleicht ist das, in das Ihr Partner genau Ihre genaue Tasse Tee ist, aber lassen Sie dies zu einem Teil Ihrer sexy qualitativ hochwertigen Zeit zusammen und die Chancen besteht darin, dass Sie eine schmutzige Gemeinsamkeiten finden. Wenn Pornos nicht wirklich ihr Ding sind, bitten Sie sie, eine erotische Literatur zu teilen, die sie anmacht, und dann abwechselnd voreinander vorlesen.

20. Sprich mit ihr.

Sie können ihr etwas sagen, oder? Seien Sie dann nur direkt - wenn auch sanft - ungefähr so, wie Sie möchten, dass sich die Dinge im Schlafzimmer ändern. Es ist am besten, dieses Gespräch früher oder später zu führen. Macht sie etwas, das du nicht besonders magst? Verwenden Sie es, um ihr zu erzählen, was Sie mögen. Sie können dieses Gespräch beginnen, indem Sie sie bitten, Ihnen zu sagen, was sie an dem Sex liebt, den Sie haben und worüber sie nicht so verrückt ist.

VERWANDT: 11 Sexpositionen für Frauen, die Sie heute Abend ausprobieren können .

21. Du bist du.

Du bist gegenseitig nur. Wenn das für Sie funktioniert, großartig. Aber es sollte nicht bedeuten, dass Sie einander sind. Wenn Sie immer in den Taschen des anderen sind, wird Ihre Beziehung möglicherweise schneller als wenn Sie ein unabhängiges Leben hatten. Versuchen Sie, nicht von der Gesellschaft des anderen abhängig zu werden und ein eigenes soziales soziales Leben zu pflegen oder zu pflegen.

Verpassen Sie nicht die Aktivitäten, die Sie gerne machen, auch wenn sie es nicht tut. Flirt ein wenig. Ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun. Selbst wenn wir monogam sind, ist es wichtig, uns - und gegenseitig - daran zu erinnern, dass wir immer noch Wert auf dem sexuellen Markt haben.

22. Gewürze Dinge hoch.

Eine kürzlich von französischen Forschern stehende Studie ergab, dass Männer, die die scharfen Lebensmittel essen höhere Testosteronspiegel als diejenigen mit milderen Gaumen. Die Autoren der Studie führen die T-Boosting-Effekte teilweise auf Capsaicin zurück, eine Verbindung in Chilien, die frühere Untersuchungen mit erhöhten Testosteronspiegeln in Verbindung gebracht haben.

Ernsthafte würzige Serrano -Paprika sind ebenfalls mit Quercetin gepackt, einem Nährstoff, der den Testosteronspiegel im Körper steigert, indem die Menge, die ansonsten von den Nieren herausgespült wird, verringert. Capsaicin, die Verbindung, die Tabasco -Sauce heiß macht, setzt Chemikalien frei, die die Herzfrequenz, Spiegelzeichen von Erregung und Erregung erhöhen, und Beachten Sie Ihre Libido .

23. Denken Sie über Ihr Sexualleben nach.

Holen Sie sich einen Spiegel, Mann. Ernsthaft. Ein großer Leanspiegel in der Nähe des Bettes bietet eine neue Perspektive auf eine neue Perspektive und verbessert Ihr Sexualleben exponentiell. Es bietet Ihnen alle Vorteile, ein Sexvideo zu machen, ohne dass das Risiko aufgetaucht ist, wenn Sie eine PowerPoint -Präsentation geben. Außerdem geben Sie sich einen zusätzlichen Anreiz, in Form zu bleiben. Apropos…

24. Stolz auf Ihr Aussehen.

Ein Partner zu haben, kann dazu führen, dass einige Aspekte Ihrer persönlichen Präsentation rutschen können. Es ist schön, sich wohl zu fühlen. Aber zu bequem zu werden, kann der erste Schritt auf dem Weg auf dem Weg sein, schlampig zu sein. Wenn Sie und Ihr Partner beschlossen haben, alle anderen aufzugeben, lassen Sie sich nicht gegenseitig leben, um es zu bereuen. Kommen Sie ins Fitnessstudio, aktualisieren Sie Ihre Garderobe regelmäßig, vertrauen Sie sich mit Trends (während Sie sich immer noch klassisch lehnen) und bleiben Sie auf dem neuesten Stand Ihrer persönlichen Pflege. Sie werden nicht nur die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie sich darauf freut, auf Ihrem Arm zu sein, sondern sie wird auch in Form von Sachleistungen erwidern. Es ist eine Win-Win-Situation!

25. Machen Sie ein paar Getränke.

Obwohl "Whisky Dick" real ist, hat eine australische Studie mit 1.580 Männern gezeigt, dass Trinker bis zu 30 Prozent gemeldet haben Weniger Probleme im Schlafzimmer als diejenigen, die insgesamt aus Alkohol enthielten. Die Forscher erwähnten jedoch schnell, dass die jeweiligen Partner der Männer nicht da waren, um ihre Geschichten zu bestätigen. Nehmen Sie das mit einem Salzrand.

Weitere Beziehung und Sex -Tipps, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .

26. Machen Sie wie Banditen aus.

Es begann mit einem Kuss, oder? Komisch, dann das herummachen wird ausfällt, wenn Sie in der tiefen Groove einer monogamen Beziehung bekommen haben. Denken Sie nicht nur daran, etwas als etwas zu machen, das zu Sex führen muss. Wenn wir küssen, reagieren unser Gehirn, indem wir Oxytocin freigeben, eine Wohlfühlchemikalie, die uns hilft, uns mit unseren Freunden verbunden zu fühlen. Das ist ein wesentlicher Bestandteil des gemeinsamen Aufenthalts auf lange Sicht.

27. Rekonension mit der Ausrüstung.

Einfach ausgedrückt: Sie arbeitet mit viel, was Sie nicht haben. Prüfen Sie das Internet oder knacken Sie ein Buch und geben Sie sich eine Auffrischung darüber, welche Teile neigen, um positiv auf die Stimuli zu reagieren. Zum Beispiel daran erinnert werden, dass einige Frauen einen direkten Kontakt mit der Klitoris zu intensiv finden, und dass die Simulation des Bereichs um ihn herum oder durch die Klitorishaube eine großartige Möglichkeit ist, ihr Komfortniveau zu messen.

Erfahren Sie, wie ein Bereich etwa zwei oder drei Zentimeter in die Vagina und an der vorderen vorderen Wand reiben kann, von dem sie ein Fan ist. (Während Sie recherchieren, sollten Sie auch besser nachsehen, was "anterior" bedeutet.)

28. Drehen Sie das Skript um, verlangsamen Sie Ihre Rolle.

Es ist nicht immer der Fall, aber eine häufige Beschwerde, die Frauen haben, ist, dass die sexuelle Reaktion von Männern nicht immer mit ihren und zeitlich zusammenkommt. Niemand mag es, der sprichwörtliche Zwei-Pump-Trottel zu sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich immer zu schnell dem "Punkt ohne Rückkehr" nähern, nehmen Sie sich an, herauszuziehen. Dann gehen Sie auf sie runter, stimulieren Sie sie manuell, küssen Sie ihre anderen erogenen Zonen oder machen Sie einfach rum, bis die Dinge ein wenig gekocht haben. Verwenden Sie diese Technik genug, und Sie können ein besseres Gefühl für Ihre eigene Reaktion erhalten und die Zeit, die Sie zu Verkehr haben, nach und nach verlängern.

29. SCOUT neue Standorte.

Bestimmte Logistik erschweren es, die Liste der Orte zu erweitern, an denen wir sie möchten (denken Sie daran, öffentlicher Sex ist illegal und Hotels können schnell teur werden). Das heißt aber nicht, dass wir das Ziel aufgeben müssen - kreativ zu Hause zu gehen ist gut genug. Dusch Sex ist eine unterhaltsame Art, Dinge zu mischen. Küchenzähler können auch nützlich sein. Waschmaschinen und Sesseln bieten auch Möglichkeiten zum Spaß. Denken Sie darüber nach, wo Sie außerhalb des Schlafzimmers runtersteigen können, und gehen Sie von dort aus.