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Es ist kein Geheimnis, dass sich Ihr Körper mit jedem Jahr ein wenig verändert - und mit so vielen altersbedingte Anpassungen Es ist leicht, alle Möglichkeiten zu übersehen, wie das Altern beeinflussen kann Fußgesundheit insbesondere. Podiatristen sagen jedoch, dass es über 50 Jahre alt wird, sich um Ihre Füße zu kümmern. ging über 75.000 Meilen nach UCLA -Gesundheit. All diese Aktivitäten - wenn auch gut für Ihr breiteres Wohlbefinden - kann Ihre Muskeln, Bänder, Knochen und Sehnen belasten. Die guten Nachrichten? Experten sagen, dass die Auswahl der richtigen Socken (und natürlich Schuhe) Ihnen helfen kann, Belastungen und Verletzungen zu vermeiden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche fünf Arten von Socken Sie auf jeden Fall besitzen sollten, wenn Sie älter werden.

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Die Auswahl der richtigen Socken ist umso wichtiger, wenn Sie planen, zu trainieren, da körperliche Aktivität kann Ursache Blasen , Muskelbelastung, Schock für die Gelenke und vieles mehr.

Tony Hu , Dpodm, ein Chiropodist für Familienwellness Fußpflege In Ontario, Kanada, sagt, dass Sie im Alter von älteren Sportsocken für einen solchen Anlass gepolstert haben sollten.

"Diese bieten zusätzliche Polster- und Stoßdämpfung, verringern die Auswirkungen während des Trainings und bieten Unterstützung für alternde Gelenke, minimieren letztendlich die Belastung und mögliche Verletzungen", erklärt Hu.

Er fügt hinzu, dass die Suche nach einer Feuchtigkeitsmarke auch dazu beitragen wird, Pilzinfektionen zu verhindern und das Risiko von Blasen zu minimieren.

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Im Idealfall sollten alle Socken, die Sie tragen, ein integrierter Bogenunterstützung haben, sagt Hu.

"Bogenunterstützungssocken tragen dazu bei, die Bögen der Füße in Einklang zu halten, was dazu beitragen kann, die Schmerzen zu reduzieren und das Gleichgewicht zu verbessern", erklärt der Podiatry -Experte. "Sie sind besonders vorteilhaft für Menschen, die flache Füße haben oder an Plantarfasziitis leiden", eine Art Entzündung, der Fersenschmerzen verursacht.

Er merkt jedoch an, dass die Menschen allzu oft den Fehler machen, Komfort für Stil zu opfern, wenn sie elektrigere Schuhe tragen. Hu sagt, dass Sie mit zusätzlichen Unterstützung für No-Show-Socken nicht vollständig Socken überspringen sollten, wenn Sie Flats oder niedrig geschnittene Schuhe tragen.

Wenn Sie über 50 sind und bestimmte Gesundheitszustände haben, kann Ihr Arzt bestimmte Schuhe empfehlen. Laut Hu sollten beispielsweise Personen mit Diabetes nach speziellen Socken suchen, die dazu beitragen, das Risiko für Komplikationen in Beinen und Füßen zu verringern.

"Mit nahtlosen Zehenverschlüssen und nicht bindenden Tops entworfene diabetische Socken verhindern Reibungs- und Druckpunkte, fördern einen gesunden Blutfluss und minimieren das Risiko von Geschwüren oder Infektionen", erklärt Hu.

Chirag Patel , MD, ein Podiatrist für New Horizons Fuß- und Knöchel -Mitarbeiter In Lexington sagt Kentucky, dass die von Ihnen gewählte Farbe in diesem Fall auch einen Unterschied macht. Insbesondere empfiehlt er, weiße Socken zu tragen, was Ihnen dabei helfen kann, auf Fußprobleme aufmerksam zu sein, die Sie aufgrund der verringerten Empfindlichkeit in den Füßen möglicherweise nicht bemerken.

"Diabetiker verlieren in der Regel am unteren Teil ihrer Füße das Gefühl, was zu einem höheren Risiko für Geschwüre und Wunden führt", erklärt Patel. "Wenn ein Nicht-Diabetiker einen Kieselstock in ihrem Schuh haben würde, würden sie ihn sofort aufgrund des Unbehagens entfernen. Ein Diabetiker mit dem Verlust des Schutzes Gefühl würde den Kiesel nicht anfühlen und weiterhin den Schuh tragen. Natürlich könnte dies entstehen in Kompromissen der Haut am Boden des Fußes wie Zartheit, Schnitt oder Schlimmeres - ein Ulkus. "

Wenn Sie weiße Socken tragen, werden Sie eher andere Symptome eines Hautproblems wie Entwässerung oder Blutung bemerken.

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Während die meisten Erwachsenen sie täglich nicht tragen müssen, sagt Hu, dass alle über 50 Menschen ein oder zwei Komprimierungssocken besitzen sollten. Diese üben Druck auf die Unterbeine aus, was dem Blutfluss freier helfen kann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Kompressionssocken tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei, die dazu beitragen können, Schwellungen und Schmerzen in den Füßen und Beinen zu verringern", sagt Hu. "Sie sind besonders vorteilhaft für Menschen, die viel auf den Beinen sind, z. B. diejenigen, die lange Stunden arbeiten oder häufig reisen."

Patel fügt hinzu, dass alle älteren Erwachsenen vom Tragen von Kompressionssocken "unabhängig von einer vorhandenen Krankheit" profitieren, da sie dazu beitragen können, Probleme im Gefäß- und Lymphsystem zu verhindern.

"Ein Podiatern kann Messungen für das" richtige "Komprimierungsniveau vorlegen, da er die Wirksamkeit von Patient zu Patient variiert. Es gibt jedoch einige rezeptfreie Socken, die anfängliche Komprimierungsniveaus bieten können" Bestes Leben .

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Ältere Erwachsene oft sich kälter fühlen als ihre jüngeren Kollegen - insbesondere in ihren Händen und Füßen. Deshalb empfiehlt Hu, für den Winter in ein paar warme Wärmelocken in ein paar warme thermische Socken zu investieren.

"Wärme Socken für kälteres Wetter sind es warm, die Durchblutung zu verbessern und das Risiko von kaltbedingten Problemen wie Erfrierungen oder Raynaud-Krankheit zu verringern", sagt er.