Good Lifestyle

Eine gute Nachtruhe zu bekommen ist für Ihre unerlässlich Körperliche und geistige Gesundheit doch gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ungefähr Ein Drittel der Amerikaner Melden Sie, dass Sie sich nachts nicht genug ausruhen lassen. Während einige Menschen möglicherweise eine körperliche Ursache für ihren Mangel an angemessenem Schlaf haben, ist das Problem auf die schlechte Schlafhygiene zurückzuführen. Um dies zu beheben, empfehlen Experten, Ihr Schlafzimmer in den Schlaf zu verwandeln, indem Sie den Raum kühl, dunkel, ruhig, sauber und machen frei von Elektronik . Feng Shui -Experten sagen jedoch, dass es eine andere Möglichkeit gibt, einen besseren Schlaf zu erreichen.

Nach den Regeln dieser alten chinesischen Kunst können Sie Änderungen am Layout, Dekor und Farben Ihres Schlafzimmers vornehmen. Also haben wir uns an Feng Shui -Experten gewandt, um ihre Top -Tipps für die Überarbeitung Ihres Schlafzimmers für einen besseren Schlaf zu erhalten - und positivere Energie. Lesen Sie weiter für ihren Rat.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Möglichkeiten, wie Sie Pech anziehen, sagen Feng Shui -Experten .

7 Möglichkeiten, um Ihr Schlafzimmer für einen besseren Schlaf zu Feng Shui

1. Positionieren Sie Ihr Bett richtig.

Wenn Sie Ihr Bett in die "Befehlsposition" oder die Position, die die leistungsstärkste Energie im Raum beherbergt,, ist es eine einfache Möglichkeit, durch Feng Shui besser zu schlafen.

"Das Bett ist das wichtigste Möbelstück im Schlafzimmer", erklärt Victor Cheung , Besitzer von Feng Shui Nexus . "Legen Sie es in eine befehlende Position, diagonal gegenüber der Tür, damit Sie den Eingang im Bett sehen können. Diese Position symbolisiert Stabilität und Sicherheit."

2. Holen Sie sich ein Kopfteil.

Sobald Sie Ihr Bett positioniert haben, möchten Sie auch in Betracht ziehen, in ein Kopfteil zu investieren.

"Das Kopfteil Ihres Bettes gibt ihm ein Gefühl von Sicherheit und Stärke und legt symbolisch eine gute Grundlage für Ihr Rest und Ihr allgemeines Wohlbefinden" Sylvia li , ein Innenarchitekt bei Offene Räume Feng Shui . "Ein Kopfteil fördert ein Gefühl von Sicherheit und Erdung, sodass Sie sich wohler und entspannt fühlen können, wenn Sie sich hinlegen."

"Die besten Headboards sind diejenigen, die stabil und aus Holz und weichen Materialien bestehen", rät sie. Sie sagt jedoch, Sie sollten immer Metallkopfteile vermeiden, was sich besonders starr und beschränkt anfühlen kann.

3. Erstellen Sie ein beruhigendes Farbschema.

Sie können Ihr Schlafzimmer auch neu streichen, um besser zu schlafen. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr aktuelles Farbschema besonders abrasiv oder unnatürlich ist.

"Wählen Sie beruhigende Farben für Ihre Schlafzimmerwände und Dekor.

Lesen Sie dies als nächstes: Laut Schlafexperten die besten Farben, um Ihr Schlafzimmer zu malen .

4. Ersetzen Sie harte Leuchten durch warme Lampen.

Li sagt, dass in den Regeln von Feng Shui eine harte Beleuchtung im Schlafzimmer stark entmutigt ist. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Der zirkadiane Rhythmus, der beim Wach und Schlaf steuert, kann durch helles oder hartes Beleuchtung gestört werden. Übermäßige künstliche Beleuchtung, insbesondere aus rauen Überkörpern oder hellen Glühbirnen, kann die Sinne überstimulieren und die Fähigkeit des Hormon -Melatonins behindern, den Schlaf zu fördern,: " Sie erklärt.

"Weichere, dimmbare Beleuchtungsalternativen wie Nachtlampen mit warmen Zwiebeln werden im Schlafzimmer verwendet", bemerkt Li.

5. Bilanz die Elemente.

Ein Raum, der mit der Natur im Einklang steht, kann eine haben beruhigende Wirkung zu einem besseren Schlaf. Sie können dies erreichen, indem Sie eine Reihe von Materialien in Ihrem Dekor verwenden, die die natürliche Welt hervorrufen.

"Feng Shui enthält das Konzept von fünf Elementen - Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Erstellen Sie eine ausgewogene Darstellung dieser Elemente in Ihrem Schlafzimmer durch Ihre Auswahl an Materialien, Farben und Dekor", rät Cheung.

"Zum Beispiel können Sie Holzmöbel, ein Wassermerkmal wie ein kleiner Tischbrunnen und Metallakzente im Raum einführen", schlägt er vor. "Bringen Sie Dinge aus der Natur ein, wie z. Zimmerpflanzen , um die Gesamtenergie des Raumes zu verbessern. Pflanzen können die Luftqualität verbessern und dem Raum ein Gefühl von Vitalität und Frische verleihen. "

6. Hängen Sie Landschaftskunst.

Wenn Sie Kunst in Ihr Schlafzimmer integrieren, können Sie visuelles Interesse erhöhen und den Ton für Ihren Raum festlegen. Wenn Sie eine beruhigendere Einstellung für die Ruhe möchten, empfiehlt Li, Ihre Wände mit horizontal orientierter Landschaftskunst zu schmücken.

"In Feng Shui wird angenommen, dass Landschaftskunst entspannender ausseher als Porträtkunst. Sie werden sehen, dass Kunst, die vertikal gehängt werden und besser schlafen in deinem Schlafzimmer. "

LI fügt hinzu, dass Sie es auch vermeiden sollten, abstrakte Kunst in Ihrem Schlafzimmer anzuzeigen. "Es kann eine chaotische Energie erzeugen, die Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigt. Stattdessen empfehle ich Ihnen, Kunstwerke mit wunderschöner Kulissen zu zeigen."

Weitere Heimtipps, die direkt an Ihren Posteingang gesendet werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .

7. Halten Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt und übersichtlich.

Ihr Raum sauber und übersichtlich zu halten, ist vielleicht der einfachste Weg, Ihr Schlafzimmer für einen besseren Schlaf zu verbessern.

"Unordnung kann den Energiefluss im Raum stören und ein Gefühl des Unbehagens schaffen", erklärt Cheung. "Halten Sie Ihr Schlafzimmer ordentlich und organisiert und entfernen Sie unnötige Gegenstände oder Gegenstände."

Insbesondere ist es wichtig, alle Gehwege zu klären und herumzufahren und Unter deinem Bett .

"Es ist schlecht Feng Shui, Schuhe, Lumpen, unbenutzte Gegenstände, Kleidung, Wäsche, Elektronik usw. unter Ihrem Bett zu halten", sagt Li. "Diese Dinge verhindern einen gesunden Energiefluss und stören lediglich Ihren Schlaf."

"Entfernen Sie [sie] und suchen Sie nach einem geeigneteren Ort, um diese Dinge zu behalten", schlägt Li vor. "Wenn Ihr Bett einen Lagerbereich darunter hat, nutzen Sie den Raum, um zusätzliche Kissen, Abdeckungen, Bettdecken oder Bettlaken zu halten."