Good Lifestyle

Das sind uns wahrscheinlich alle bewusst, das genug Wasser trinken Jeder Tag ist für unsere allgemeine Gesundheit langfristig wichtig. Dennoch fallen viele von uns oft nicht das oft zitierte Ziel von Achtglas. Es lohnt sich jedoch, es zu versuchen, weil das Trinken von mehr Wasser viel Vorteile hat und sich dramatisch auf die Art und Weise auswirken kann, wie Sie sich fühlen - vielleicht viel früher, als Sie erkennen.

In der Tat kann das Aufsteigen Ihrer H20 -Levels eine einfache Lösung für einige der peinlicheren und nervigeren Probleme sein, mit denen wir alle von Zeit zu Zeit zu tun haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche fünf Hygieneprobleme Sie beheben können, indem Sie mehr Wasser trinken.

Lesen Sie dies als nächstes: Was passiert, wenn Sie laut Ärzten eine Woche lang aus dem gleichen Wasserglas trinken? .

Haben Sie versucht, Ihre Zähne mehr zu putzen, mit Mundwasser zu schwingen oder sich am Gummi und Minzbonbons zu verdoppeln, um Ihren schlechten Atem zu behandeln, alles ohne Erfolg? Wenn ja, gibt es eine andere mögliche Lösung, die Sie versuchen sollten: mehr Wasser trinken. Dies kann dem Mund helfen, genug Feuchtigkeit zu bewahren, um Geruchsverursachsubstanzen loszuwerden, so James Walker , Md, a klinischer Arzt und einen medizinischen Berater für Welzo.

"Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zum trockenen Mund führen und die Speichelproduktion verringern", sagt Walker. "Speichel hilft dabei, Bakterien und Lebensmittelpartikel im Mund abzuwaschen, sodass ein Mangel daran zu schlechten Atem beitragen kann."

Wenn Sie darum kämpfen Gehen Sie Nummer zwei Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie auch mehr stinkendes Gas erleben - was sicherlich ein nerviges und peinliches Problem sein kann. Aber einfach ein weiteres Glas Wasser zu greifen kann dazu beitragen, diese beiden Probleme in der Knospe zu ersticken, sagt Ahmed Elbarkouki , ein Führer in Gesundheitswesen vorbeugende Maßnahmen und der CEO von Echelon Health. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Hydratation und Flüssigkeiten können Ihnen helfen, das Risiko einer Verstopfung zu verringern, was Gas und Blähungen erhöhen könnte", erklärt Elbarkouki. "Das Trinken von vier bis sechs Tassen pro Tag kann dazu beitragen, Sie regelmäßig zu halten, da es dazu beiträgt, Ihre Hocker zu mildern - was wiederum das Passieren erleichtert."

Körpergeruch kann für die Menschen in Ihrer Umgebung eine große Ausbaus für die Menschen sein. Aber Trinkwasser kann Ihnen helfen, es zu vermeiden Für andere schlecht riechen , entsprechend Nancy Mitchell , Rn, a staatlich geprüfte Krankenschwester und ein beitragender Schriftsteller bei Assisted Living. Wie Mitchell erklärt, geben Ihre Schweißdrüsen eine Komponente namens Harnstoff frei, und die auf Ihrer Haut lebenden Bakterien verwandeln diesen Harnstoff in Ammoniak - was einen eher scharfen Geruch ausgeben kann.

"Aber ausreichend Wasser zu trinken, trägt dazu bei, Ihren Schweiß zu verdünnen, sodass eine geringere Konzentration an Harnstoff vorhanden ist", sagt sie. "Letztendlich reduziert es die Menge an Harnstoff, die Bakterien zur Verfügung stellt, um den Körpergeruch zu verbessern."

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Wenn Sie beim Pinkeln einen üblen Geruch bemerken, haben Sie möglicherweise eine Harnwegsinfektion (UTI). Während UTIs durch verschiedene Faktoren verursacht werden können, "kann das Risiko für die Entwicklung dieses Hygieneproblems nicht genügend Wasseraufnahme erhöhen", warnt Walker. "Das Trinken einer angemessenen Menge Wasser trägt dazu bei, den Urin zu verdünnen, Bakterien auszuspülen und das regelmäßige Wasserlassen zu fördern, wodurch das Risiko von UTIs verringert wird."

Die Dehydration kann auch Ihre Haut auf unerwünschte Weise negativ beeinflussen, son Linden Leadbetter , Md, a Arzt und der Leiter der Tokenomik bei Jennyco. "Wenn Sie hydratisiert bleiben, bedeutet dies, dass Sie Ihrem Körper die richtige Menge Wasser geben, die es benötigt", sagt Leadbetter. "Dies hilft Ihrer Haut, feucht zu bleiben, was bedeutet, dass sie nicht zu trocken oder schuppig wird. Trockene Haut kann unangenehm sein und Ihre Haut stumpf aussehen lassen."

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist kein Ersatz für berufliche Anleitung. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.