Good Lifestyle

Das Mähen Ihres Rasens mag technisch gesehen eine lästige Pflicht sein, aber für viele ist es eine Liebesarbeit. Und wenn Sie jemals das Besondere bemerkt haben Stimmungsschub Das kommt aus dem Mähen, Sie fragen sich vielleicht genau, wie etwas so Einfaches wie ein kleiner Gartenarbeit Sie so glücklich fühlen könnte. Es stellt sich heraus, dass es mehrere wissenschaftlich unterstützte Gründe dafür gibt, dass das Schneiden Ihres Gras mit einem besseren geistigen Wohlbefinden verbunden ist. Lesen Sie weiter, um die fünf Gründe zu erfahren, warum Sie Ihren Rasen gemäß weitreichenden Forschungs- und psychischen Gesundheitsexperten glücklich machen.

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Warum das Mähen Ihres Rasens Sie glücklich macht.

1. Mähen Ihres Rasens kann Ihre Gesundheit verbessern.

Mähen Sie Ihren Rasen - insbesondere wenn Sie einen manuellen Mäher verwenden - viel harte Arbeit. Es bietet wöchentliche körperliche Bewegung, die Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann Ryan Hetrick , ein Therapeut, Mitbegründer und CEO des ambulanten Suchtbehandlungszentrums Offenbarness . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Regelmäßige körperliche Aktivität wurde mit einer verbesserten Stimmung, einem erhöhten Energieniveau und einem größeren Glücksgefühl in Verbindung gebracht", sagt er.

Tatsächlich in einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2020 Weisen offene Medizin sagt, wenn ältere Erwachsene aktiv mit ihren Heimgärten und Rasenflächen teilnehmen, die Gesundheitsvorteile sind im Überfluss vorhanden .

Die Forscher stellen fest, dass körperliche Aktivität während der "Gartenarbeit" - für die Zwecke der Studie als jede Aktivität definiert wurde, bei der Pflanzen im Freien beinhaltet, wie z. 2 Diabetes, Depressionen, Herzerkrankungen und mehr.

2. Es kann Ihnen auch ein Gefühl von Stolz und Leistung vermitteln.

Laut Hetrick kann das Mähen Ihres Rasens auch auch mach dich glücklicher Indem Sie Ihnen ein Gefühl von Stolz und Leistung geben.

"Eine große Aufgabe wie das Mähen des Rasenes führt zu einem Gefühl der Leistung. Dies kann ein Gefühl des Stolzes vermitteln und Ihnen einen psychologischen Schub verleihen", erzählt er Bestes Leben.

Es gibt eine gute Erklärung für dieses Gefühl der Leistung, Berichte Wissenschaftlicher Amerikaner : Ein gut gepflegter Rasen ist nicht leicht zu bekommen. " Rasenflächen sind ein Hinweis auf Erfolg ; Sie sind eine physische Manifestation des amerikanischen Traums des Wohneigentums “, heißt es in einem Artikel von 2017.

"Ein gut gepflegter Rasen zu haben ist ein Zeichen für andere, dass Sie Zeit und/oder Geld haben, um diese Anziehung zu unterstützen. Es bedeutet, dass Sie sich für Zugehörigkeit interessieren und möchten, dass andere sehen, dass Sie wie sie sind. Ein ordnungsgemäß gepflegter Rasen erzählt Andere, Sie sind ein guter Nachbar ", fügt der Autor hinzu.

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3. Mähen Ihres Rasens können Ihnen helfen, sozial verbunden zu bleiben.

Ein Gefühl der sozialen Verbundenheit ist ein wesentlicher Bestandteil unserer geistigen Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Tatsächlich sind laut Stanford Medicine "gute soziale Beziehungen die konsequentesten Prädiktor für ein glückliches Leben . "

Obwohl sich die Mehrheit der wissenschaftlichen Forschung zu diesem Thema auf die Vorteile der Aufrechterhaltung sinnvoller Verbindungen zu Familienmitgliedern oder engen Freunden konzentriert hat, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin periphere Bindungen Bekannte können dazu beitragen, Ihre Stimmung und Ihre Deich zu steigern.

Hetrick sagt, dass das Mähen Ihres Rasens Sie diese Verbindungen auf Stück für Stück wahrscheinlicher machen kann. "Es bietet die Möglichkeit, mit Nachbarn oder Freunden Kontakte zu knüpfen, die gleichzeitig gleichzeitig wie Sie in den Höfen sind."

"Auch wenn es sich nur um eine freundliche Welle oder eine schnelle Hello handelt, können Sie diese kurzen Interaktionen dazu bringen, sich mehr mit Ihrer Community verbunden zu fühlen und ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern", fügt er hinzu.

4. In der Natur während des Mähens kann auch Ihre Stimmung steigern.

Sie brauchen wahrscheinlich keine Nachforschungen, um Ihnen zu sagen, dass die Zeit in der Natur dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu steigern. Eine in der veröffentlichte Studie 2021 Internationales Journal für Umweltforschung und öffentliche Gesundheit bestätigt das Exposition gegenüber natürlichen Umgebungen - sogar so nah wie Ihr Front -Rasen - können Sie helfen, positivere Emotionen zu erzielen.

Eine Theorie, die hilft, die Verbindung zwischen Natur und Glück zu erklären, wird als Aufmerksamkeitsrestaurierungstheorie (Kunst) bezeichnet, erklären die Forscher. Diese Theorie "geht davon aus, dass die mit dem moderne Leben verbundene mentale Müdigkeit mit einer erschöpften Fähigkeit verbunden ist, die Aufmerksamkeit zu lenken", was sich im Laufe der Zeit auf die Stimmung auswirken kann.

"Nach dieser Theorie ermöglicht es den Menschen, diese mentale Müdigkeit zu überwinden und die Fähigkeit wiederherzustellen, die Aufmerksamkeit zu lenken", heißt es in der Studie.

Hetrick fügt hinzu, dass das Mähen Ihres Rasens die Möglichkeit bietet, Ihren Fokus wiederherzustellen, wobei Sie Hinweise aus der natürlichen Welt verwenden, um Ihnen den Leiter zu helfen.

"Wenn Sie den Rasen mähen, kann es leichter sein, die Schönheit der Natur um Sie herum zu schätzen", sagt er. "Hören Sie Vögeln zwitschern, beobachten Sie die Wildtiere und das Gefühl, die Wärme der Sonne auf Ihrer Haut zu spüren, kann zu einer positiveren Stimmung beitragen."

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5. Mähen Ihres Rasens kann dazu beitragen, Ihr Stressniveau zu senken.

Es gibt eine zweite Theorie, in der erklärt wird, wie das Sein in der Natur die Stimmung verbessern kann, und sie ist als Stressreduktionstheorie (SRT) bekannt. Nach Angaben der Forscher kann "Zeit in der Natur Gefühle oder Emotionen verbringen, indem sie das parasympathische Nervensystem aktiviert, um Stress und autonome Erregung aufgrund der angeborenen Verbindung der Menschen zur natürlichen Welt zu verringern".

Mit anderen Worten, in der Natur zu sein kann eine körperlich beruhigende Wirkung haben, indem sie dazu beitragen, unsere natürlichen Stressreaktionen abzustechen.

Eine weitere Studie, die 2009 von Forschern der Universität von Queensland, Brisbane, veröffentlicht wurde Helfen Sie, Stress zu lindern durch Stimulieren der Amygdala und des Hippocampus.

"Diese beiden Bereiche [des Gehirns] sind für die Flug- oder Kampfreaktion und das endokrine System verantwortlich, das die Freisetzung von Stresshormonen wie Kortikosteroiden steuert", sagten die Forscher Die tägliche Post Zum Zeitpunkt der Veröffentlichung der Studie.

Hetrick fügt hinzu, dass es eine Möglichkeit zur geistigen Entspannung bieten kann, sich einfach von Ihren täglichen Aufgaben zu entfernen, um Ihren Rasen zu mähen.

"Wenn Sie eine Pause von der Arbeit oder anderen Stressfaktoren im Leben einlegen und sich auf eine einfache Aufgabe wie das Mähen des Rasens konzentrieren, kann dies dazu beitragen, Stress zu verringern und Ihre Stimmung zu verbessern" Bestes Leben .