Good Lifestyle

Mit zunehmendem Alter können Sie beginnen, es zu bemerken Anzeichen von Verschleiß auf deiner Haut. Wenn Sie diese Veränderungen als normal, gesund und schön annehmen, können Sie Ihre letzten Jahre mit einem größeren Gefühl von Selbstvertrauen und Freiheit eintreten. Das bedeutet jedoch nicht, dass es Ihre einzige Option ist, vollständig zu gehen.

Taschen oder Schwellungen unter den Augen zu haben, wird mit der Zeit häufiger, da das Hautgewebe und die Muskeln um die Augen schwächer werden. "Fett, das die Augen unterstützt kann sich dann bewegen in die unteren Augenlider, wodurch sie geschwollen erscheinen. Flüssigkeit kann sich auch unter Ihren Augen ansammeln ", erklärt die Mayo -Klinik.

Die guten Nachrichten? Eine breite Palette von Experten gibt an, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, dieses spezielle Anzeichen des Alterns umzukehren und die Kontrolle wieder in die Hände zu stellen. Lesen Sie weiter, um unsere sechs Top -Tipps zum Reduzieren von geschwollenen Augen zu lernen, wenn Sie über 60 sind, so Dermatologen.

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6 Tipps zum Reduzieren von geschwollenen Augen

1. Priorisieren Sie den Schlaf.

Um Schwellungen um die Augen zu reduzieren, ist es wichtig, zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht zu erreichen, sagt Burak Ersoy , FACS, Associate Professor für plastische, rekonstruktive und ästhetische Chirurgie und der Gründer von Abzeichenklinik .

"Schlafmangel kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit um Ihre Augen aufbaut und sie geschwollen macht", erklärt er.

Sie können sich früh am Tag für eine gute Nachtruhe einrichten, indem Sie regelmäßig Sport treiben, Ihre Koffein- und Alkoholaufnahme einschränken, nach Möglichkeit gesunde Lebensmittel essen und sich täglich an eine täglich halten Schlafroutine .

Wenn es endlich Zeit ist, das Heu zu treffen, kann das Schlafen mit dem Kopf mit erhöhtem Kopf verhindern, dass Flüssigkeiten sich im Gesicht aufbauen und die Augen herum zusammenbrachen, darauf hinwiesen mehrere Experten.

2. Bleiben Sie hydratisiert.

Wenn es darum geht, geschwungene Augen zu reduzieren, betonte fast jeder Experte, mit dem wir sprachen, die Bedeutung von gut hydratisiert bleiben .

"Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper auszuspülen", fordert Ersoy auf. "Wasser ist sehr vorteilhaft für den Körper - nicht nur dazu beiträgt, die Augenschwelle zu verringern, aber es kann auch Ihren Hautteint und Ihre Textur verbessern."

Anju Methil , MD, MBBS, Experte für Dermatologie- und Kosmetologie und medizinischer Berater bei Klinikspots , empfiehlt, morgens als erstes ein hohes Glas kaltes Wasser zu trinken.

"Das spült den Magen aus und gleicht daher das lymphatische System aus", sagt sie. "Wenn die Lymphkreislauf beeinträchtigt ist, baut sich zelluläre Abfälle in und um die Zellen auf, was zu Schwellungen, Schwellungen und sogar Taschen unter den Augen führen kann."

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3. Kühlen Sie den Bereich ab.

Das Auftragen von kalten Temperaturen auf Ihre Augenbereich kann auch Wunder wirken, um Schwellungen zu reduzieren. Was Sie verwenden, liegt bei Ihnen, aber Ersoy schlägt eine kühle Komprimierung, gekühlte Gurkenscheiben oder eine Gelaugenmaske für 20 Minuten vor, um die Schwellung zu verringern. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Das Auftragen von gefrorenen Teebeuteln kann mit dem zusätzlichen Vorteil eines antioxidativen Effekts geliefert werden, sagt Valerie Aparovich , zertifizierter Kosmetiker-ästhetischer und Biochemiker bei Onskin .

"Grüner Tee enthält einen hohen Flavonoide und Tannine, der dazu beiträgt, die Flüssigkeit aus der Haut herauszuziehen und Schwellungen zu lindern. Es enthält auch Koffein, wodurch Blutgefäße sich verengen, die Schwellung und das Straffen der Haut verringern", erklärt sie.

"Zwei Tee-Taschen stsichern, das Wasser ausringen und im Kühlschrank abkühlen lassen. Tragen Sie sie dann als Kompressen auf Ihre geschlossenen Augen auf und halten Sie sie 15-20 Minuten lang an", empfiehlt sie.

4. Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme.

Ihre Ernährung kann laut Ersoy auch für Schwellungen in den Augen verantwortlich sein. "Essen zu viel Salz Kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser hält, was zu Schwellungen führt. Wenn möglich, begrenzen Sie also immer Ihre Salzaufnahme und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die ein hohes Natrium haben “, sagt er.

Obwohl die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner Empfiehlt, dass Erwachsene ihre Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 mg pro Tag beschränken, verbrauchen die meisten Amerikaner täglich 3.400 mg. Viele über 60 Menschen benötigen eine noch niedrigere Natriumdiät und sollten ihre Einnahme täglich auf 1.200 bis 1.500 mg beschränken, sagen Experten.

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5. Integrieren Sie eine Entpuff-Augencreme.

Es gibt verschiedene Arten von Augencremes Das wird wahrscheinlich dazu beitragen, das Aussehen von geschwollenen Augen zu verringern. Ersoy empfiehlt eine Creme auf Retinolbasis, um loszulegen.

"Das Auftragen einer von Retinol angereicherten Augencreme kann nächtliche Kollagenproduktion stimulieren. Dies hilft, die zarte Haut zu verstärken, die die Augen umgibt, die Haut enger und reibungsloser aussehen und Schwellungen verringern", sagt er.

Andere Experten schlagen Augencremes oder Gele vor, die Koffein enthalten. "Koffein besitzt vasokonstriktive Eigenschaften, was bedeutet, dass Kapillaren verengt werden, wodurch die Blutversorgung in Richtung der geschwollenen Fläche verringert und die Schwellung verringert wird", erklärt Aparovich.

"Es wird auch gezeigt, dass es gegen dunkle Kreise effizient ist, die wahrscheinlich ebenfalls vorhanden sind, falls Ihre Augenschwelle aus schlechter Schlaf oder Dehydration zurückzuführen ist", fügt sie hinzu. "Denken Sie daran, dass ein dauerhafter Effekt mit regelmäßiger Verwendung einhergeht; Augencremes auf Koffeinbasis sind sowohl für Morgen- als auch für Abendroutinen geeignet."

Schließlich haben Cremes, die Minze und seine Derivate enthalten, "einen nachgewiesenen Kühlffekt, der die Flüssigkeiten dazu anregt, aus dem geschwollenen Bereich herauszuziehen", sagt Aparovich. "Sie verbessern auch die Mikrozirkulation in diesen empfindlichen Geweben, normalisieren den Blut- und Lymphenfluss und besitzen adstringierende Eigenschaften, die die Haut straffen."

6. Probieren Sie eine Jade -Rolle.

Obwohl es unzureichende Forschungen gibt, um die Vorteile von Jade -Walzen auf Falten zu unterstützen, sind sich viele Experten einig, dass sie dazu beitragen können, die Schwellungen um die Augen und das Gesicht zu verringern.

"Eine sanfte Massage mit einem speziell entworfenen Massage-Werkzeug hilft Ihnen dabei, die lymphatische Entwässerung in der Fläche zu normalisieren und die Flüssigkeitsstagnation zu verringern", sagt Aparovich.

Sie schlägt vor, die Walze von der inneren Augenwinne in die äußere Ecke zu bewegen, ohne der Haut Druck zu erhöhen. "Wenn Sie leicht mit Ihren Ringfingern durch die gleiche Flugbahn unter Ihre Augen klopfen, kann dies auch eine vorteilhafte Anti-Puff-Massage liefern."