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Wenn wir unser Schlafzimmer verbessern wollen, um das zu bekommen Beste Nachtschlaf wir können berücksichtigen Upgrade unserer Matratze Oder Geräusche und Licht versperren. Eine Sache, über die wir vielleicht nicht nachdenken, sind unsere Wände, aber laut Schlafexperten kann die Farbe, in der Sie Ihr Schlafzimmer malen, einen großen Einfluss haben.

"Sie möchten, dass Ihr Schlafzimmer ein Ort ist, der Entspannung hervorruft, da dies Ihnen letztendlich helfen könnte, besser zu schlafen" Jill Zwarensteyn , zertifizierte Sleep Science Coach und der Herausgeber bei Schlafberater . "Dazu gehört die Farbe, die Sie malen, da Farben unsere Stimmung auf unterschiedliche Weise beeinflussen können."

Um zu erfahren, welche Farbtöne Sie so gut schlafen lassen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Farben Zwarensteyn und andere Schlafexperten sagen, dass sie am besten sind, um Ihr Schlafzimmer zu malen.

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Die besten Farben, um Ihr Schlafzimmer zu malen

Blues

Carleara Weiss , PhD, MS, RN, Schlafwissenschaftsberater für Aeroflow Healthcare stellt fest, dass die Schlafwissenschaft zwar technisch gesehen sagt, dass die besten Farben für ein Schlafzimmer diejenigen sind, auf die Sie persönlich reagieren, aber die Farbtherapie sagen, dass bestimmte Farbtöne entspannender sind als andere. Und von allen Farben ist vielleicht niemand mehr mit Ruhe als Blau verbunden.

Entsprechend Nicole Eichelberger ein BSM-zertifiziert Schlafexperte Es gab mehrere Studien, die zeigen, dass Blue eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat, "was dazu beitragen kann, den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Verringerung der Angstzustände zu senken".

Weiss sagt, dass Pastellfarben im Allgemeinen als entspannende Farben für Schlafzimmerwände gelten. Wenn Sie jedoch ein tieferes Blau bevorzugen, wie zum Beispiel ein Blau-Grau, erklärt Eichelberger, dass bestimmte dunkle Farben "Licht aufnehmen und eine entspannendere Atmosphäre schaffen können".

Salbeigrün

Apropos Pastellfarben, hellgrün ist ein weiterer Farbton, der von Schlafexperten weithin empfohlen wird.

"Grün ist eine beruhigende und beruhigende Farbe, die ein Gefühl von Gleichgewicht und Harmonie erzeugen kann", sagt Eichelberger. "Es ist auch mit der Natur und der Natur verbunden, was dazu beitragen kann, Gefühle von Ruhe und Entspannung zu fördern."

Carlie Gasia , ein Schlafexperte und zertifizierte Schlafwissenschaftscoach bei Schlafopolis empfiehlt einen gedämpften Schatten wie Salbei grün.

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Lavendel

Lavendel - sowohl die Farbe und der Duft - Es ist bekannt, dass er Entspannung fördert.

Christina Heiser , Content Director für Bedding Company Saatva , erklärt, dass "kürzere Wellenlängen" -Farben (kühle Farben) dazu neigen, sich entspannender zu fühlen, und Violett hat die kürzeste Wellenlänge am Farbrad.

"Dies ist einer unserer absoluten Favoriten für das Schlafzimmer und ist ebenso raffiniert, weiblich und romantisch, wie es beruhigt", fügt hinzu Philippa Radon , Farb- und Design -Experte bei C2 Farbe . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Neutrale

Wenn das Ziel ruhig und entspannt ist, sind neutrale Farbtöne ideal.

"Beige, Bräune und Creme sind warm, leicht und neutral, wodurch sie ideale Farboptionen für Schlafzimmerwände machen", sagt Gasia. "Sie repräsentieren Gelassenheit und Einfachheit, und Beige ist schlicht und ruhig und macht es zu einer großartigen Ergänzung zum Salbei im Schlafzimmer."

Gasia empfiehlt auch weiße Wände, da diese Farbe "ein Symbol der Gelassenheit ist und Ihnen Komfort und Hoffnung bringen kann".

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Farben zu vermeiden

Es gibt auch viele Farben, die Schlafexperten empfehlen nicht Malen Sie Ihr Schlafzimmer.

"Ich würde helle und lebendige Farben wie Rot und Orange vermeiden, weil sie mehr Energie und Aufregung hervorbringen können, was für den Schlaf nicht so förderlich ist", sagt Zwarensteyn.

Möglicherweise möchten Sie auch sehr dunkle Farben fernhalten. "Schwarz wird in vielen Kulturen als unglückliche Farbe angesehen und fördert Gefühle von Traurigkeit, Wut und Angst", sagt Gasia. Sie fügt hinzu, dass dunkle Braune "einen Raum stumpf und trostlos und eher ruhig und entspannt fühlen".

Natürlich wird persönliche Präferenz ins Spiel kommen. Wir mögen, was wir mögen, und unterschiedliche Farben werden unterschiedliche emotionale Auswirkungen auf verschiedene Menschen haben.

"Die Farbe eines Schlafzimmers ist eine persönliche Wahl, und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere", erklärt Eichelberger. "Manche Menschen finden helle, mutige Farben entspannt, während andere weiche, gedämpfte Töne bevorzugen."