Good Lifestyle

Es ist eines der besten Dinge, die wir für unseren Körper tun können. Aber wenn Sie nicht üben Gute Schlafhygiene Diese Ruhe ist möglicherweise nicht so restaurativ, wie Sie hoffen. Insbesondere kann es schädlich sein, Ihre Kontakte vor dem Einschlafen auszusetzen - etwas Schauspieler Tori Rechtschreibung Kürzlich gelernt ein Augengeschwür entwickeln Infolge des Schlafenes in ihren Kontakten.

Während Rechtschreibung gestanden Dass sie regelmäßig ihre Kontakte für bis zu 20 Tage trug, entmutigen die Ärzte jede Menge Contant-Augen mit Kontaktlinsen. "Im Allgemeinen ist das Schlafen in Kontaktlinsen nicht ratsam" James Kelly MD, ein Augenarzt am Kelly Vision Center in New York City.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was er sagt, wenn Sie sich mit Ihren Kontakten zusammenschließen, und Sie könnten Ihre Schlafenszeitroutine überdenken, wenn Sie jemals versucht sind, den Ausgangsschritt zu überspringen.

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Wenn Sie über das Atmen nachdenken, denken Sie wahrscheinlich daran Deine Lungen , oder deine Nase oder beides. Aber auch andere Körperteile brauchen Sauerstoff. "Es ist wichtig, den Augen eine Pause zu geben und Lass die Hornhaut atmen , "Augenarzt Allison Babiuch , MD, erzählte der Cleveland Clinic.

Die Hornhaut, die Babiuch erklärte, ist "die vordere Oberfläche Ihres Auges", ist für Ihr Sehvermögen von wesentlicher Bedeutung. Neben dem Schutz Ihres Auges spielt es eine Schlüsselrolle in Helfen Sie, sich zu konzentrieren , Experten sagen. Krankheit, Verletzung und Infektion können Ihre Hornhaut schädigen - und Sie können auch in Kontakten zu dieser Liste einschlafen.

"Die Augen erhalten keine ordnungsgemäße Sauerstoff- und Nährstoffversorgung mit verlängerter Kontaktlinsenverwendung", erzählt Kelly Bestes Leben . Mit anderen Worten, sie können nicht atmen.

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Was passiert also, wenn Sie abschlugen, ohne Ihre Kontaktlinsen zu entfernen? Kelly sagt, dass selbst ein kurzes Nickerchen mit Kontakten zu roten Augen führen kann, die sich "trocken und klebrig" anfühlen. Er sagt auch, dass sich viele seiner Patienten darüber beklagen verschwommene Sicht wegen des Schlafens in Kontakten.

Wie häufig ist diese aufregende Angewohnheit? Im Jahr 2017 führten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) eine Untersuchung der Kontakt-Lens-Träger durch und stellten fest, dass dies festgestellt wurde in Kontakten schlafen war das am häufigsten gemeldete riskantes Verhalten. Weitere schlechte Gewohnheiten waren das Austausch von Kontakten an Wasser, das Ersetzen von nicht nach Zeitplan und die Wiederverwendung der Desinfektionslösung.

Wenn Sie mit Kontakten in den Einschlag in den Bereichen gehen, kann dies jedoch schwerwiegendere Auswirkungen haben.

Neben roten, juckenden Augen und verschwommenem Sehen kann das Schlafen in Kontakten tatsächlich das Risiko aussetzen, Ihre Sicht zu verlieren. "Das Risiko einer Augeninfektion, insbesondere Hornhautgeschwüre, wird bei Personen, die in ihren Kontakten schlafen, dramatisch erhöht", sagt Kelly. "Dies kann eine Sicht bedrohliche Komplikation sein, die eine Operation und mehrere Besuche des Arztes erfordert." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Anzeichen einer Augeninfektion können wässrige Augen, Entladung, Rötung und vermindertes Sehen sein, sagte Babiuch der Cleveland Clinic. Sie erklärte, dass es wichtig ist, von Ihrem Augenarzt ausgecheckt zu werden, wenn Sie Ihre Kontakte nicht aufnehmen, und um sicherzugehen, dass Sie Ihre Objektive mitbringen.

"Nehmen Sie das Kontaktlinsen aus, aber behalten Sie es, werfen Sie es nicht weg. Stellen Sie ihn in einen Kontaktlinsenfall und bringen Sie es mit Ihrem Termin", sagte sie. "Wenn wir Anzeichen einer Infektion sehen, können wir auch die Kontaktlinse kultivieren, um das Verständnis und die Behandlung des Problems näher zu kommen."

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Abgesehen davon, dass Sie Ihre Kontakte einschlafen (auch für Ein kurzes Nickerchen !) Es gibt einige andere Dinge, die Sie bei der Verwendung von Kontaktlinsen erinnern müssen. "Die richtige Handwäsche und die allgemeine Hygiene werden bei der Verwendung von Kontakten stark empfohlen", erzählt Kelly Bestes Leben .

Abgesehen davon, dass Kelly die empfohlene maximale Tragezeit nicht überschreitet, beträgt Kelly in der Regel 14 bis 16 Stunden, und das Waschen der Hände vor dem Umgang mit Kontakten listet die Cleveland Clinic auf Ein paar andere Richtlinien Für Kontaktwölker. Dazu gehören immer Ihre Kontakte mit Kontaktlinsenlösung und nicht Wasser, die "Mikropartikel" enthalten können, die für die Augen irritieren, und Ihre Kontaktfall alle drei bis vier Monate ersetzen, um das Wachstum von Bakterien zu verringern, und die Linsen in einem Fall mit Frisch aufbewahren Wenden Sie sich an die Linsenlösung, wenn Sie sie nicht tragen, und tun Sie diese eine Sache mit Ihren Kontakten, bevor Sie sie einsetzen:

"Reiben Sie die Objektive sanft mit Ihren Fingerspitzen (auch wenn die Linsenverpackung dagegen rät), um Bakterien und Trümmer zu entfernen, die an der Oberfläche geblieben sind, und spülen Sie sie dann in einem neuen Spritzer Lösung aus", empfehlen ihre Experten.