Good Lifestyle

Kaltes Duschen sind geworden ein beliebter Wellness -Trend in den vergangenen Jahren. Viele Menschen bewerben eine lange Liste ihrer potenziellen Vorteile, die scheinbar von gesteigerten Fokus bis hin zu allem beinhalten Reduzierte Entzündung . Aber wenn eine kalte Dusche für Sie brutal klingt, können Sie erleichtert sein, dass sich das Duschen in eisigem kaltem Wasser möglicherweise nicht wirklich verbessert Jeder ist Wohlbefinden. In der Tat sagen einige Ärzte, dass bestimmte Menschen durch die Kälte duschen könnten.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie eine der Personen sind, von denen Gesundheitsexperten sagen, dass dies über das Überspringen dieses Trends nachdenken sollte.

Lesen Sie dies als nächstes: Was passiert, wenn Sie einen Monat lang nicht duschen, so Ärzte .

Kalte Duschen sind leicht zugänglich Form der Cyriotherapie - Andere als Kalttherapie bekannt, die "die Exposition gegenüber Kalttemperaturen verwendet, um das Körpergewebe aus therapeutischen Gründen zu kühlen", so die UCLA -Gesundheit. Dies beinhaltet die Senkung der Wassertemperatur in Ihrer Dusche unter 60 Grad, normalerweise für etwa zwei bis drei Minuten auf einmal.

Aber dieser eisige Schock ist für jeden nicht hilfreich - und tatsächlich könnte er für einige schädlich sein. "Kaltschulen können für bestimmte Personen gesundheitliche Bedenken ausdrücken", " Lalitha McSorley , der Besitzer und Physiotherapeut führen In der Brentwood Physiotherapie Calgary erzählt Bestes Leben . McSorley sagt, dass sie den Menschen rät, immer ihren eigenen Arzt zu konsultieren, bevor sie "wesentliche Änderungen" an ihren Wellnessroutinen vornimmt - einschließlich eines Übergangs zu kalten Duschen.

"Ihr Arzt kann Ihre Krankengeschichte bewerten und persönliche Empfehlungen basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen geben", erklärt sie. "Sie können auch helfen, festzustellen, ob kalte Duschen aufgrund Ihrer individuellen Gesundheitszustände und der Krankengeschichte sicher und angemessen für Sie sind."

Eine kalte Dusche zu nehmen kann "Ihr System schockieren", so Michael Dadashi , ein Psychologe und CEO des in Texas ansässigen Sitzes in Texas Behandlungszentrum Unendliche Erholung. "Der Schock führt zu einem signifikanten Rückgang des Blutdrucks und zu einem Anstieg der Herzfrequenz", erklärt er. "Dies kann für Personen mit zugrunde liegenden kardiovaskulären Erkrankungen wie Arrhythmien oder Bluthochdruck gefährlich sein."

Aber Shirley Collins , Md, a Arzt Und die Expertin für Akademia Labs LLC beitragen, sagt diejenigen, die unter einem niedrigen Blutdruck leiden, sollten sich auch von einer solchen extremen Wassertemperatur fernhalten. "Da kalte Duschen die Durchblutung durch Verengung von Blutgefäßen stimulieren, kann dies gefährlich sein, da dies zu einer drastischen Änderung des Blutdrucks führen kann", sagt sie. "Einige Blutgefäße können sogar zu sehr über die Reparatur hinausgehen."

Letztendlich überwiegen die Vorteile dieses Wellness -Trends wahrscheinlich nicht die Risiken, wenn Sie eine Vorgeschichte von Herzerkrankungen haben oder sich in irgendeiner Weise um Ihre Herzgesundheit kümmern. "Eine kalte Dusche kann das Herz zusätzlich belasten, und in einigen Fällen kann dies zu einem Herzinfarkt führen", warnt es Cameron Rokhsar , MD, ein doppeltes zertifiziert Dermatologe und Laserchirurg Mit Sitz in New York City.

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Dein Herz ist nicht die einzige Orgel, an die Sie nachdenken sollten, wenn Sie den kalten Duschtrend in Betracht ziehen. Ahmad Nooristani , MD, ein vom Vorstand zertifizierter Vorstand Innere Medizinarzt und Gründer der gemeinnützigen Klinik Slo Noor Foundation sagt, dass Menschen mit bestimmten bestehenden Lungenproblemen auch vermeiden sollten, diesen Übergang zu machen. Kaltes Duschen können die Atemwege in der Lunge verengen und sie laut Nooristani für Menschen mit Erkrankungen wie Asthma einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) besonders gefährlich machen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Das kalte Wasser kann das Bronchospasmus oder die Verringerung der Muskeln in den Atemwege verursachen, was zu Atemnot und Keuchen führen kann", erklärt er.

Die Bedenken hinsichtlich kalter Duschen gehen jedoch über die bereits bestehenden Gesundheitszustände hinaus. Laut Dadashi wird es auch "im Allgemeinen nicht empfohlen", diesen Wellness -Trend zu übernehmen, wenn Sie bereits krank sind. "Kaltes Wasser kann dazu führen, dass der Körper kälter wird, was Ihr Immunsystem weiter drücken und Sie anfälliger für Krankheiten machen kann", erklärt er.

Wenn Sie bereits infiziert sind, sagt Rokhsar, dass dieser negative Einfluss auf Ihr Immunsystem es Ihrem Körper erschweren kann, einen Kampf zu führen. "Dies kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und möglicherweise die Dauer Ihrer Krankheit verlängern", warnt er.