Good Lifestyle

Die meisten von uns haben das gleiche getragen Schuhgröße Seit wir Teenager waren, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass wir die ganze Zeit die richtige Passform getragen haben. Ihre Füße können sich nach und nach älter werden, wenn Sie älter werden. Mauricio Garcia , Md, an Orthopäde und der Projekt Support -Koordinator für orthopädische Sneaker von Hyper Arch Motion, erzählt Bestes Leben . Infolgedessen sollten Sie Ihre Schuhgröße von Zeit zu Zeit messen lassen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Anlaufstelle nicht entwachsen sind. Wenn Sie dies nicht tun, besteht möglicherweise das Risiko einer Begegnung mit Komplikationen. Lesen Sie weiter, um fünf Zeichen zu entdecken, die Sie in der falschen Schuhgröße getragen haben.

Lesen Sie dies als nächstes: Tragen Sie niemals diese drei Arten von Schuhen, wenn Sie Rückenschmerzen haben, warnen Experten .

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Ihre Füße nach einem langen Tag des Gehens nach dem Verschleiß schlechter fühlen. Aber sie sollten dich nicht immer verletzen. Eines der Hauptzeichen, dass Sie die falsche Schuhgröße getragen haben, ist laut Garcia "anhaltende Fußschmerzen oder Beschwerden, selbst nach kurzer Zeit des Verschleißes".

"Es ist wichtig, die richtige Größe zu tragen, um eine ordnungsgemäße Unterstützung, Ausrichtung und Komfort für Ihre Füße zu gewährleisten", sagt er. "Ihre Schuhe sollten bequem passen, ohne zu kneifen oder zu rutschen. Es sollte eine Raumbreite eines Daumens zwischen Ihrem längsten Zeh und dem Ende des Schuhs geben, und Ihre Ferse sollte ohne übermäßige Bewegung sicher an Ort und Stelle sein."

Sie müssen nicht unbedingt ständig Schmerzen haben, damit ein Problem mit Ihrer Größe sein kann. Gregory Alvarez , DPM, a Professioneller Podologe An den Knöchel- und Fußzentren Amerikas werden Sie auch bemerken, dass sich Ihre Füße gerade fühlen müde Nach einem Tag des Tragens von Schuhen.

"Wenn Sie an Fußmüdigkeit leiden, könnte dies auf schlecht sitzenden Schuhen liegen", sagt er.

Andere unerwünschte Gefühle können auch Anzeichen dafür sein, dass Ihre Schuhe laut Alvarez nicht richtig passen. "Schuhe, die zu eng sind, können zu Kribbeln und sogar Taubheit in Ihren Füßen führen, da der Mangel an Kreislauf die Nervenenden beeinflussen kann", erklärt er.

Wenn Ihre Schuhe zu klein sind, fühlen Sie möglicherweise Schmerzen in Ihren Zehennägeln. Sie können sogar bemerken, dass sich unter Ihren Nägeln Blut unterhält, so laut Sondema N. Tarr , DPM, a Vorstands-zertifizierter Podologe Arbeiten bei Direct Podiatry Arizona.

"Wenn etwas gedrückt oder lange genug gegen Ihre Nägel gedrückt wird, beginnt das Nagelbett zu bluten", erklärt sie. "Ihr Nagel sieht rot, braun oder lila aus. Das ist ein altes Blut, das getrocknet ist."

Tarr sagt, dass Blood Ihren Nagel färben und sich mehr als ein Jahr einnehmen wird, um vollständig zu verschwinden, wenn es herauswächst. Dies könnte jedoch tatsächlich die geringste Sorgen sein.

"Wenn sich zu viel Blut unter dem Nagel befindet, kann der Nagel tatsächlich aus dem Nagelbett heben", warnt sie. "Oft muss der Nagel entfernt werden."

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Es gibt wahrscheinlich eine Reihe spürbarer Probleme auf Ihren Füßen, wenn Sie die falsche Schuhgröße tragen. Laut Alvarez können Sie Blasen, Ballen, Korn und/oder Hallus entwickeln. Wenn Blasen ständig auf den Zehen, Sohlen oder Absätzen auftauchen, kann dies bedeuten, dass Ihre "Schuhe zu klein" sind, sagt er.

Schuhe, die nicht richtig passen, können auch den Schmerz von Ballen, Körnern oder Hallen verursachen und verschlimmern.

"Ballen bilden sich, wenn das Gelenk an der Basis Ihres großen Zehs von seiner normalen Position abweicht und schmerzhaft und entzündet wird", teilt Alvarez mit. "Korn und Hallus sind Bereiche mit gehärteter Haut, die als Reaktion auf Reibung oder Reiben von schlecht sitzenden Schuhen auftreten."

Die falsche Schuhgröße kann selbst normale tägliche Bewegungen unangenehm machen. Arshiyal Fatima , eine ehemalige Krankenschwester, die als medizinischer Experte für die arbeitet Online -Schuhhandbuch Legendäres Tagebuch rät den Menschen, aufmerksam zu machen, wenn sie beim Gehen oder Laufen Herausforderungen haben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Schuhe, die zu eng oder zu locker sind, können Ihren Gang beeinflussen und beim Gehen oder Laufen Beschwerden, Schmerzen oder Instabilität verursachen", erklärt Fatima. "Möglicherweise stolpern, stolpern oder kämpft, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten, was zu Beschwerden und sogar Verletzungen führen kann."