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Wir alle kennen die Klischees - Notzodus perfekt, jeder macht Fehler - die Liste geht weiter. Leider sind sie oft wahr wie Wir alle fällen Von Zeit zu Zeit, besonders in Beziehungen. Wenn Sie Ihren Partner verärgern, müssen Sie ihn wissen lassen, dass es Ihnen leid tut. Es kann schwierig sein, die Worte herauszuholen, aber zum Glück sagen Experten, dass es ein paar romantische Gesten gibt, die Sie machen können, wenn Sie sich entschuldigen müssen.

Vielleicht möchten Sie ihre und ihre Liebessprache betrachten und ihre individuelle Vorlieben und braucht. Aber noch weiter muss Ihre Geste "in die Straftat passen", aber Randi Levin Anwesend Übergangslebensstratege und Gründer von Randi Levin Coaching, sagt.

"Wenn es Ihnen leid tut, dass Sie die Gefühle Ihres Partners verletzt haben, weil Sie nichts getan haben, was sie wollten, kann Ihre romantische Geste in eine Richtung gehen", sagt Levin. "Wenn Sie Ehebruch begangen haben, kann es etwas ganz anderes sein."

Als klinischer Psychologe Carla Marie Manly , PhD, fügt hinzu und sagt nur "Es tut mir leid", es schneidet es nicht immer - weshalb Sie mit Aktion ergänzen sollten. "Allzu oft werden Entschuldigungen als schnelle, bedeutungslose Art verwendet, um den verletzten oder wütenden Gefühlen eines Partners zu entkommen", erklärt sie. "Wenn eine nachdenkliche romantische Geste als Teil des 'Entschuldigungspakets' angeboten wird, werden Verbindung und Vertrauen in der Regel schneller und gründlicher wiederhergestellt."

Wenn Sie nach einer konkreten Möglichkeit suchen, Ihren Partner mitzuteilen, dass es Ihnen leid tut, können Sie einige Ansätze ausprobieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche fünf romantischen Gesten Therapeuten empfehlen.

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Sie können schnell Blumen oder Pralinen aufnehmen, wenn Sie das Gefühl haben, Ihren Partner zu Unrecht - oder in einem anderen Geschenk, das sie normalerweise zum Lächeln bringt. Aber wenn Sie versuchen zu entschuldigen, sagen Therapeuten, dass Ihre Gesten etwas innovativer sein sollten.

"Tun Sie etwas Unerwartetes, um Ihrem Partner zu zeigen, wie sehr Sie ihn schätzen." Angela Sitka , Lmft, mit a Privatpraxis In Santa Rosa, Kalifornien, sagt. "Wenn Sie beispielsweise ein wichtiges Datum, Ereignis oder eine wichtige Verpflichtung vergessen haben, könnte ein Teil Ihrer romantischen Geste bei der Entschuldigung sein, ein sekundäres (und ähnliches) Ereignis oder ein ähnliches Datum zu planen."

Für den Fall, dass Sie ausrutschen und Ihren Hochzeitstag vergessen, schlägt Sitka vor, ein Date zu planen, um stattdessen das Jubiläum Ihrer Flitterwochen zu feiern. Sie können auch Elemente des Ziels einbeziehen: Wenn Sie Ihre Hochzeit in Hawaii gefeiert haben, planen Sie "ein aufwändiges Date mit Luau-Thema", sagt sie.

Sitka merkt an, dass das Feiern dieses "alternativen Jubiläums" einen Unterschied machen und Ihren Partner wissen lassen, dass Sie Gedanken in Ihre Handlungen einfügen.

Nachdem Sie einen Fehler gemacht haben, ist es wichtig, dass Sie Platz für die Gefühle Ihres Partners schaffen. Katherine Chan , Lmft, Psychotherapeutin und Meditationslehrer , erzählt Bestes Leben . Es mag nicht "großartig" sein, aber es ist genauso intim.

"Empathie ist unglaublich romantisch. Es gibt nichts Attraktiveres als jemanden, der Ihnen zeigt, dass sie sich verletzt fühlten, die Rechenschaftspflicht mit seiner Rolle in diesem Verletzten unternahm und dann konzertierte Anstrengungen unternommen hat, um die Entschuldigung anders zu handeln", erklärt Chan.

Sie rät den Kunden auch, einfühlsame Sprache zu verwenden. "Spiegel, was sie gesagt haben, und erkundigen Sie sich mit ihnen, um zu sehen, ob Sie richtig gehört haben, bestätigen, dass es verständlich ist, wie sie sich fühlen, und sich einfühlen, indem Sie in ihre Schuhe treten und sie wissen lassen, dass Sie sich auf ihren Schmerz beziehen können."

Von dort aus können Sie sie wissen lassen, wie Sie sich ändern möchten, und tatsächlich die Anpassungen vornehmen. Danach sagt Chan, Sie sollten sich mit Ihrem Partner einchecken, um zu sehen, wie er sich anfühlt, zumal mehr Zeit vergeht.

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Wie Therapeuten erklären, müssen Sie die Ernsthaftigkeit Ihres Fehlers oder Verhaltens berücksichtigen, um die nächsten Schritte zu bestimmen. Manchmal kann Ihr Partner antworten, wenn Sie "persönliches Opfer zeigen" und aus Ihrer Komfortzone herausziehen, sagt Sitka. Dies kann das Blockieren eines ganzen Wochenendes zum gemeinsamen Ausgeben beinhalten-selbst wenn Ihr Zeitplan vollgepackt ist oder Sie eine eigene To-Do-Liste haben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie etwas Ernsthafteres getan haben, wie Betrug Sitka sagt, Sie müssen so viel mehr Mühe unternehmen.

"Eine ungeheuerlichere Beziehungen, wie Untreue, benötigen möglicherweise nachhaltigere und ernsthaftere romantische Gesten", sagt sie. In diesem Fall möchten Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie seine Bedürfnisse an erster Stelle setzen können, auch wenn Sie etwas tun, indem Sie etwas tun, das Sie normalerweise nicht als romantisch betrachten würden.

"Zum Beispiel könnte eine Person, die trotz des Interesses ihres Partners an dieser Art von Hilfe gegen die Teilnahme an einer Paarer -Therapie resistent war Instanz der Untreue ", sagt Sitka.

Manly sagt auch, dass Sie geben können Ihr Lebensgefährte eine Wahl, wenn es um romantische Gesten geht. "Herzliche romantische Gesten sind keine einheitlichen Fits. Achtsame romantische Gesten sind auf die einzigartigen Wünsche und Bedürfnisse eines Partners maßgeschneidert", erklärt sie.

Manly sagt, Sie sollten versuchen, sich auf das zu "einstellen", was Ihr Partner möchte, aber Sie können sie auch direkt konsultieren. Tatsächlich können sie zu schätzen wissen, dass Sie die Extrameile gehen, um ihre Gefühle zu berücksichtigen.

"Im Zweifelsfall können Sie Ihrem Partner ein Menü romantischer Gesten zur Auswahl anbieten", schlägt Manly vor. "Sie könnten sagen: 'Ich möchte es bis Sie wieder gut machen, aber ich bin mir nicht sicher, was sich am besten anfühlen würde. Möchten Sie, dass ich Sie zu einem besonderen Abendessen zu essen, Sie zum Essen mitzunehmen, Ihnen ruhige Zeit zu geben oder ist Da könnte ich noch etwas tun, das sich gut für Sie anfühlen würde? '"

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Während Sie vielleicht eine große Show Ihrer Liebe machen möchten, wenn Sie versuchen, Ihren Partner zu beruhigen, glauben einige Therapeuten, dass es nur wenige Dinge gibt, als Ihren Fehler zu besitzen und eine echte, nachdenkliche Entschuldigung auszugeben. Wie Manly erwähnt, ist es mehr als nur "Es tut mir leid" zu sagen und es dabei zu lassen.

"Wenn es um entschuldigende Angelegenheiten geht, ist die wichtigste Geste eine herzliche Entschuldigung, die von einem Ort der aufrichtigen Selbstverantwortung stammt-sowie eine Verpflichtung, nicht die gleiche Handlung wieder zu wiederholen", sagt Manly. "Die Geste einer aufrichtigen, reparaturorientierten Entschuldigung ist weitaus [sinnvoller] als materielle Gesten wie Geschenke, Blumen, eine Schachtel mit Pralinen, Schmuck oder anderen Leckereien."

Beth Ribarsky , PhD, Professor von zwischenmenschliche Kommunikation An der University of Illinois Springfield stimmt zu, dass Sie nicht nur erwarten sollten, dass eine romantische Geste den Schaden heilt, den Sie möglicherweise angerichtet haben.

"Eine romantische Geste ist kein Ersatz für eine herzliche und spezifische Entschuldigung. Eine übergreifende 'IT -Tut mir tut mir leid' oder eine zufällige romantische Geste nicht an, die spezifische Übertretung, die aufgetreten ist, oder wie sich Verhaltensweisen in Zukunft ändern könnten", sagt sie. "Eine romantische Geste kann jedoch eine angemessene Entschuldigung ergänzen."