Good Lifestyle

Wenn du a liebst a Morgen Tasse Joe (oder drei) Sie sind in guter Gesellschaft. Laut Forschern, 75 Prozent der Menschen In den USA trinken täglich Kaffee. Und jetzt gibt es gute Neuigkeiten für diejenigen, die es genießen, ihrem Morgen -Java einen Spritzer Milch zu verleihen.

Während sich viele Menschen an pflanzliche Milch wie Hafer, Mandel und Soja wenden, kann es laut einer neuen Studie einen überraschenden Gesundheitsvorteil bieten, dass pflanzliche Melken regelmäßige alte Kuhmilch zu einem überraschenden Gesundheitsvorteil bieten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Ihren Kaffee mit Milch nehmen und wie dies Ihre Gesundheit steigern kann.

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Chronische Entzündung ist der Fahrer hinter vielen Krankheiten und anhaltenden Gesundheitsproblemen. Nach Novant Health kann chronische Entzündungen können gesunde Zellen beschädigen (einschließlich Gewebe und Organen) und DNA, wenn sie unbehandelt bleiben, was eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen verursacht. Darüber hinaus kann chronische Entzündungen zur Entwicklung von führen potenziell lebensbedrohliche Krankheiten wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes, die Experten des Berichts der National Institutes of Health (NIH).

Die von Ihnen konsumierten Lebensmittel und Getränke können entweder die Entzündung in Ihrem Körper ansprechen oder verringern. Deshalb ist es wichtig, viel aufzunehmen Antioxidantienreiche Früchte , Gemüse und Getränke (wie Kaffee) in Ihrer Ernährung, um Entzündungen zu verringern, Ihr Risiko für chronische Krankheiten zu senken und Ihre Chancen auf ein längeres, gesünderes Leben zu erhöhen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Eine Studie Jan. 2023 durchgeführt von Forschern der Universität Kopenhagen in Dänemark ergab, dass bestimmte Proteine in Milch durch Bindung mit Polyphenolen (einer Gruppe von Antioxidantien) die entzündungshemmenden Eigenschaften des Kaffee verbessern können, um die Absorption zu verbessern. Insbesondere konzentrierten sich Forscher auf die Wechselwirkung zwischen zwei Arten von Polyphenolen im Kaffee (Kaffeesäure und Chlorogensäure) und Cystein, einer in Milch gefundenen Aminosäure. Sie entdeckten, dass Immunzellen, die mit der Kombination aus Polyphenol/Aminosäure behandelt wurden, doppelt so wirksam bei Entzündungen ausgelöst wurden wie Polyphenole allein.

Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, da Wissenschaftler diesen Befund beim Menschen nicht getestet haben. "Diese Studien müssen in Tierstudien repliziert werden. Zu diesem Zeitpunkt wurden sie nur in Zellversuche beobachtet", sagt sie ", sagt sie Sarah Schlichter , Mph, rdn, ein registrierter Ernährungsberater bei Bucket List Bauch . "Menschen absorbieren nicht so viele Polyphenole, daher kann die Reproduktion des Menschen schwieriger sein. Außerdem kann sich eine kontrollierte Laboreinstellung stark von flüssigen Menschen mit unterschiedlichen Absorptionsraten unterscheiden."

Während das Hinzufügen regelmäßiger Milch zu Ihrem Morgenkaffee kann ein fantastisches Antioxidans und entzündungshemmende Vorteile bieten, bietet auch andere gesundheitliche Vorteile. Zum Beispiel kann das Hinzufügen von Milch Ihre Energie mehr als Koffein für sich steigern, da die Milch kalorienreich ist und Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Fette und Protein enthält. Zusätzlich, Gesundheit meldet das Milch ist eine reichhaltige Quelle für Vitamin B12 - Ein essentieller Nährstoff für die Energieerzeugung.

Für diejenigen, die laktos intolerant sind oder es vorziehen, Kuhmilch zu vermeiden Befestigte milchbasierte milchbasierte Milch bieten ähnliche Vorteile.

Ein weiterer Vorteil, Milch in Ihren Kaffee zu spritzen? Es hat ein Neutralisierungseffekt auf die Säure des Kaffees (Dies kann bestimmte gastrointestinale Bedingungen verschlimmern) laut einer Studie von 2021, die in veröffentlicht wurde Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung .

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Unabhängig davon, wie Sie es gerne trinken, Kaffee kann Ihre Gesundheit steigern auf andere Weise neben der Reduzierung der Entzündung. Laut einer 2018 veröffentlichten Studie in Fortschritte bei Herz -Kreislauf -Erkrankungen , Kaffee kann Schützen Sie Ihre Herzgesundheit und fördern Sie die Langlebigkeit, indem Sie das Risiko der Herz -Kreislauf -Erkrankungen verringern. Die Forscher stellten auch fest, dass das regelmäßige Trinken von Kaffee beitragen kann, vor neurodegenerativen Erkrankungen zu schützen, das Asthma zu verbessern und ein geringes Risiko für Lebererkrankungen und Krebs. Sie empfahlen jedoch, täglich nicht mehr als drei oder vier Tassen zu trinken, um Angstzustände, Kopfschmerzen und Jitter zu verringern.

Suchen Sie nach anderen Möglichkeiten zur Bekämpfung von Entzündungen? Am besten übernehmen Sie eine gesunde Lebensgewohnheiten. Die Experten bei der Cleveland Heart Lab empfehlen Eine gesunde Ernährung ernähren reich an entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse, regelmäßig trainieren, genügend Schlaf bekommen und auf Alkohol und Rauchen verzichten.