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Paul Rudd kann besser bekannt sein für Jung aussieht Er ist für eine der Charaktere, die er gespielt hat, einschließlich seiner Rolle als Ant-Man im Marvel Cinematic Universe-und es ist nicht schwer zu verstehen, warum. Der 53-jährige Schauspieler sieht heute nicht ganz anders aus als im Klassiker von 1995 Ahnungslos , als die Öffentlichkeit sich zum ersten Mal über ihn schwang. Aber wie genau behält er seine Jugend?

Viele von uns haben sich im Laufe der Jahre und in einem kürzlich in einem gestritten Männer Gesundheit Interview, er verschüttete seine Geheimnisse . Die guten Nachrichten? Es sind alles Dinge, die jeder tun kann, kein Ruhm oder Vermögen erforderlich. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie der Stern so frisch blieb-und wie Sie es auch können.

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Wenn Sie Jahr für Jahr so gut aussehen wie Rudd, ist es nicht verwunderlich, dass die Leute wissen möchten, wie Sie es machen. Rudd, wer wurde gekrönt "Sexiest mann lebend" von Menschen im Jahr 2021 erzählt Männer Gesundheit Dass er ständig von Fragen gepflegt wird. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Die Leute fragen mich: 'Kannst du mir deinen Essensplan schicken? ein Ex-Raucher - TALLE DAS MAGAZIN.

Wenn Sie denken, Sterne (insbesondere solche, die Superhelden spielen) sind nicht anfällig für Selbstzweifel. Rudd sagte Männer Gesundheit das, als er in Form kam für Ant-Man und die Wespe: Quantumania -Der jüngste Ant-Man-Film, der am 17. Februar in die Kinos kam-war vor Angst geplant.

"Ich war mehr abgelaufen als in der Vergangenheit", erklärte er. "Plötzlich passt meine Kleidung fest. Und ich dachte, Gott, das ist scheiße. Ich kann diese Hose nicht einmal tragen. Also würde ich mir sagen, ich könnte genauso gut einige dieser Kekse essen. war gereizt und selbstbewusst. Ich war einfach nicht gut gelaunt. Ich habe mich wirklich verprügelt. "

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Unnötig zu erwähnen, dass Rudd es geschafft hat, sich rechtzeitig wieder in Superheldenform zu bringen. "Ich kann eine hyperorientierte Person sein, wenn ich ein Ziel habe", sagte er zu Männer Gesundheit . "Wenn ich einen dieser Filme mache und weiß, dass ich in vier Monaten eine hemdlose Szene machen muss, bin ich ziemlich eingewählt."

Auf die Frage nach seinem Tipp der Ewigen Jugendlichen, eines Superheldenkörpers und des Glücks, gab er eine Ein-Wort-Antwort: "Schlaf".

Und während er zugab, dass Ernährung, Gewichtsaufnahme und Cardio auch unerlässlich sind, sagte er, der Schlaf sei der Schlüssel, um alles zum Laufen zu bringen.

"Der wichtigste Teil des Trainings ist der Schlaf. Die Menschen werden ihren Alarm setzen und dann vier Stunden schlafen und sie werden aufstehen, damit sie trainieren können. Sie tun sich selbst einen schlechten Dienst", sagte er und bemerkte, dass er acht findet Stunden, um die zu sein optimale Anzahl von Stunden Jede Nacht verbracht.

Neben einem guten Schlaf ist Rudd ein Fan von einer soliden täglichen Routine. "Ich stehe auf und habe eine Tasse Kaffee und dann mache ich Cardio, bevor ich etwas esse", sagte er Männer Gesundheit . "Ich hebe Gewichte, hoffentlich mindestens dreimal pro Woche."

Und während seine Ernährung - die jeden Tag Eier umfasst, viel Lachs und Eiweiß ohne Früchte (vermutlich wegen des Zuckerfaktors) - zu restriktivem Klang, sagte er dem Outlet, dass er es mag.

"Es klingt höllisch. Es ist wirklich nicht. Ich finde Routine tröstlich", sagte Rudd. "Routine ist ein menschliches Bedürfnis. Es ist auf eine wirklich positive und gesunde Weise geerdet."

Der Schauspieler erzählte Männer Gesundheit Zu diesem Zeitpunkt ist es nicht darum, wie ein Superheld auszusehen - es ist eine Lebensweise. "Ich verstehe endlich, wenn Sie Fitness zu einem Teil Ihres Lebensstils machen, Sie werden sich einfach gut fühlen", bemerkte er.