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Jeder Körper ist einzigartig, aber einige haben etwas gemeinsam: das Format. Es gibt mehrere Körperformate und wissen, welche Sie Ihnen helfen können, bessere Entscheidungen im Zusammenhang mit Ihrer Gesundheit zu treffen. Darüber hinaus kann es hilfreich sein, zu verstehen, wie Fett sich auf Ihren Körperbau verteilen und welche Übungen für Sie profitierter werden können. Hier finden Sie einige Gesundheitsinformationen und Körperformat.

Was sind die verschiedenen Körperformen?

Viele Faktoren können Ihren Körpertyp bestimmen, wie Genetik, Lebensstil, Alter und Geschlecht. Einige der bekanntesten Körperformate sind:

- Wurf: Am rundsten in der Mitte

- Sanduhr: Brust- und proportionale Hüften mit einem dünneren Medium

- Herrscher: Auch als Rechteck bezeichnet, mehr oder weniger gerade oben und unten

- Birne: vollster Downstream

- Invertiertes Dreieck: Schultern und Brust breiter als Taille und Boden

Es ist erwähnenswert, dass das, was für die Gesundheit am wichtigsten ist, nicht Ihr Format ist, sondern wie Sie sich bemühen, durch Nahrung und Bewegung gesund zu bleiben.

Laut Elena Borukh, Arzt und Fettleibigkeitspezialistin und Diabetes, bedeutet die Form Ihres Körpers nicht unbedingt viel über Ihre Gesundheit, wenn Sie sich in einem gesunden Gewichtsbereich befinden. Es handelt sich eher um eine Frage, wo das zusätzliche Gewicht in Bezug auf das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten einen Unterschied macht. ”

Was jedes Format über Ihre Gesundheit sagt

Wie bereits erwähnt, sind die fünf Körpertypen für die Gesundheit einer Person nicht determinant. Jeder von ihnen kann jedoch mit unterschiedlichen Gesundheitsproblemen verbunden sein. Menschen mit einigen von ihnen haben ein höheres Risiko für die Entwicklung spezifischer Bedingungen.

Wurf

Menschen mit einem Apfelkörper tragen beispielsweise in der Mitte tendenziell mehr Gewicht - und sind daher mit großem Risiko, Gesundheitsprobleme zu entwickeln. Das Risiko ist bei diesen Personen höher, da Fettleibigkeit in der Bauchregion eine der Erkrankungen ist, die das Risiko einer Herz -Kreislauf -Erkrankung und der Entwicklung von Typ -II -Diabetes erhöhen. Selbst Menschen, die nicht übergewichtig sind (Body Mass Index unter 25), haben höhere Risiken dieser Krankheiten als Menschen mit kleineren Taillen.

Sanduhr

Der Körper mit der Verpackungsform kann die Gewichtszunahme erleichtern, ohne dass die Person viel bemerkt, da Fett dazu neigt, sich in verschiedenen Bereichen zu verteilen, anstatt sich auf eine Region zu konzentrieren. Dies bedeutet, dass eine regelmäßige Follow -up -up erforderlich ist, um zu verhindern, dass die Person überschüssige Masse zugute kommt, ohne es zu bemerken, was ihr Risiko für chronische Krankheiten wie Herz -Kreislauf erheblich erhöht.

Herrscher

Menschen mit einem mit Lineal geführten Körper können Schwierigkeiten haben, Gewicht zuzunehmen. Frauen, die untergewichtig sind, entwickeln häufiger verschiedene Gesundheitsprobleme wie Unterernährung, Depression sowie Menstruations- und Ovulationsprobleme. Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht bedeutet, dass es in dieser Kategorie keine übergewichtigen Personen gibt.

Birne

Die Birnenform erhöht auch das Risiko für Bedingungen im Zusammenhang mit viszeralem Fett bei Übergewicht. Personen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht, die den Birnenkörper haben, haben ein höheres Risiko für Arthrose in den Gelenken der Hüften und Knie und der Krampfadern, da übermäßiges Gewicht in den unteren Gliedmaßen viel Druck auf die Beine ausüben kann.

Invertiertes Dreieck

Menschen mit dem umgekehrten Dreieckskörper tragen normalerweise den größten Teil ihres Gewichts oben, z. B. auf Schultern und Brust. Dies bedeutet, dass das Vorhandensein dieses Formats häufig von Rückenschmerzen, Schultern und Hals begleitet wird - insbesondere bei Frauen mit sehr großen Brüsten.