Good Lifestyle

Wenn Ihre Abendroutine ein nächtliches Glas Wein beinhaltet, ist es möglicherweise Zeit, zweimal über Ihren Nachtbahn nachzudenken. Die Forschung schlägt nun zunehmend darauf hin, dass jeder Alkoholkonsum Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann, was zu einer erhöhten Inzidenz von Krebs, Herzerkrankungen und mehr führt.

Obwohl die Gefahren übermäßiges Trinken Es sind bekannt, dass einige Studien nun die Gefahren einer sogar mäßigen Alkoholkonsum unterstreichen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum selbst ein Glas Wein tatsächlich ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen könnte.

Lesen Sie dies als nächstes: Das Trinken dieses beliebten Getränks kann zu Lebererkrankungen führen - und nein, es ist kein Alkohol .

Während die Forscher die gesundheitlichen Auswirkungen unserer Trinkgewohnheiten genauer betrachten, erteilen viele den Alarm über seine potenziellen Gefahren. Tatsächlich kam eine Studie Nov. 2022 zu dem Schluss, dass dies ungefähr 140.000 Todesfälle sind jedes Jahr auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen. Während einige dieser Todesfälle auf alkoholbezogene Autounfälle und andere akute Vorfälle zurückzuführen waren, wurden 60 Prozent durch chronische Gesundheitszustände wie Krebs verursacht, z. B. Krebs, verursacht. Herzkrankheit , Lebererkrankung und mehr.

Experten sagen, dass Alkohol diese schwerwiegenden Gesundheitszustände auslösen kann, indem sie die DNA beschädigen und oxidativen Stress verursachen, was unsere Zellen am Heilung verhindert. Letztendlich ist der Maut hoch: Die Autoren der Studie schrieb, dass "jeder von acht Todesfällen bei Erwachsenen im Alter von 20 bis 64 Jahren auf übermäßigen Alkoholkonsum zurückzuführen war".

Lesen Sie dies als nächstes: Der wahre Grund, warum Kelly Ripa aufgehört hat, Alkohol zu trinken .

Eine Studie von 2019 analysierte die Absolutes Krebsrisiko verbunden mit dem Rauchen von Zigaretten im Vergleich zu denen, die mit dem Trinken einer einzelnen Flasche Wein pro Woche verbunden sind. Das Team hinter der Studie stellte fest, dass das Trinken einer wöchentlichen Flasche Wein mit einem erhöhten absoluten lebenslangen Krebsrisiko für Nichtraucher von 1,0 Prozent bei Männern und 1,4 Prozent bei Frauen verbunden ist. Anders ausgedrückt, der Anstieg des absoluten Krebsrisikos für diejenigen, die eine Flasche Wein pro Woche trinken, entspricht dem Rauchen von fünf Zigaretten pro Woche für Männer und zehn Zigaretten pro Woche für Frauen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie mehr als das Äquivalent einer 750 -ml -Flasche Wein pro Woche trinken, kann Ihr Risiko erheblich zunehmen. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) empfehlen Frauen beschränken Sie ihre Alkoholaufnahme Nicht mehr als eine Portion Alkohol pro Tag, und dass Männer an Tagen, an denen sie trinken, nicht mehr als zwei Portionen Alkohol pro Tag trinken.

Seit den 1970er Jahren hat die Praxis, Wein in Maßen zu trinken Ruf, Herz gesund zu sein . Einige Wissenschaftler sagen jedoch jetzt, dass die Zusammenhang zwischen Wein und Herzgesundheit ist eine von Korrelation, nicht der Kausalität. Nach Mariann Klavier , PhD, RN, Faan, Professorin für Krankenpflege an der Vanderbilt University, der kürzlich mit mit Die New York Times Zu diesem Thema haben diejenigen, die mäßig Rotwein trinken, einfach mit größerer Wahrscheinlichkeit andere Gesundheitsgewohnheiten für gute Herz, z. B. gut essen und trainieren.

Der Alkohol selbst scheint keinen zusätzlichen Schutz zu bieten und untergräbt tatsächlich sehr wahrscheinlich die Vorteile dieser anderen Gesundheitsgewohnheiten, wie neue Untersuchungen zeigen. Das liegt daran Die New York Times Berichte.

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .

Wenn die Forschung einsetzt, scheint es zu vermuten, dass die optimale Anzahl wöchentlicher Getränke aus gesundheitlicher Sicht Null ist. Wenn jedoch der Gedanke an Trinken aufhören Ganz zu entmutigend erscheint, kann das Schneiden auch inkrementelle Vorteile bieten (und für manche Menschen möglicherweise ein nachhaltigerer Schalter sein).

Nach Harvard Health Publishing Es gibt viele einfache Schritte, die Sie unternehmen können Reduzieren Sie Ihre allgemeine Alkoholaufnahme . Dazu gehören das Setzen von Trinkzielen, das Verfolgen Ihrer Auslöser, das Vermeiden von Alkohol in der Wohnung, die Auswahl alkoholfreier Tage, das langsame Trinken und vieles mehr.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie unter Alkoholkonsumstörung oder Sucht leiden, kann die Suche nach professioneller Hilfe ein entscheidender Schritt bei Ihrer Genesung sein. Sie können die erreichen Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychiatrischen Gesundheitsdiensten (SAMHSA) Nationale Helpline bei 1-800-662-4357 für Unterstützung.