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Wenn du a Sex and the City Fan, Sie erinnern sich vielleicht an die Episode, in der Samantha gespielt wird Kim Cattrall , ist verzweifelt, weil sie Ärger hat einen Höhepunkt erreichen im Bett. "Ich habe meinen Orgasmus verloren!" Sie schreit zu ihren Freunden auf dem Rücksitz eines Taxi. "Im Taxi?" Carrie antwortet, witzig wie immer.

Es war sicher lustig - aber wenn es dir passiert, ist es keine lachende Angelegenheit. Und wie Frauen nähern sich den Wechseljahren Das Problem wird immer häufiger.

"Wenn Frauen durch die Wechseljahre wechseln, treten verschiedene körperliche Veränderungen auf, die es schwieriger zum Orgasmus machen könnten", erklärt Shamyra Howard , a Sexologe mit Lovehoney . Sie und Shoma Datta-Thomas , Md, die Chief Wellness Officer in der Moderne teilte ihre Tipps für den Orgasmus für Frauen nach der Menopause (und wirklich alle mit einer Vagina und Klitoris, unabhängig vom Alter) mit Bestes Leben .

"Es kann immer schwieriger werden, den Orgasmus zu erreichen [wenn Sie älter werden], aber es ist immer noch möglich", sagt Howard. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Zufriedenheit zwischen den Blättern steigern können.

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Es mag offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie es nicht spüren, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie, naja, sind, na ja, fühle es Wenn Sie mit einem Parter sind (oder versuchen, alleine Spaß zu haben!). "Während der Wechseljahre berichten einige Frauen mit einem verringerten Wunsch nach sexueller Intimität", sagt Howard. Ein Mangel an Verlangen führt zu "reduzierter Blutfluss zur Klitoris, was die Erregung erschweren kann", erklärt sie. "Und wenn eine Frau nicht erregt ist, ist sie weniger wahrscheinlich mit dem Orgasmus."

Wenn dies für Sie der Fall ist, können Sie versichert, dass Sie in guter Gesellschaft sind. "Studien zeigen, dass Frauen in Wechseljahren und postmenopausalen Frauen in Libido und Orgasmus abnehmen", sagt Datta-Thomas. "Es ist völlig normal, dass sich Ihr intimes Leben nach den Wechseljahren verändert."

"Andere Faktoren, die zur Unfähigkeit von Frauen zum Orgasmus beitragen, sind Stress, Depressionen, Angstzustände, körperliche Erkrankungen und das Gefühl, von einem Partner getrennt zu sein", bemerkt Howard. "Einige Frauen fühlen sich unangemessen, wenn sie keinen Orgasmus haben können, und werden es ablehnen, Sex zu haben. Diese spezifische Unfähigkeit des Orgasmus wird als sekundäres Anorgasmia bezeichnet, was die Unfähigkeit zum Orgasmus ist, nachdem er in der Lage war, zuvor in der Lage zu sein."

Dies ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für niemanden mit einer Vulva, aber für viele von uns hat der traditionelle Geschlechtsverkehr für Penis-in-Vagina es nicht ganz, wenn es darum geht, zu kommen. "Sex ist oft Orgasmus- und Penisorientierungen, was zum mangelnden sexuellen Vergnügen für Frauen beiträgt", sagt Howard. "Aufgrund des auf Penetrationsgeräte geschliffenen Geschlechts werden viele Frauen niemals organisieren. In einer Studie von 2017 berichtet, dass über 80 Prozent der Frauen kann nicht organieren Allein während des Penetration. "

Die Aufmerksamkeit auf einen anderen Teil Ihrer Anatomie ist die Lösung, sagt sie - und die Verwendung eines Sexspielzeugs kann helfen. "Mehr als 80 Prozent der Frauen benötigen eine direkte Klitorisstimulation zum Orgasmus mit und ohne Partner", erklärt Howard. "Ein Sexspielzeug ist von wesentlicher Bedeutung Für direkte Klitorisstimulation. Das LoveHoney -wiederaufladbare Silikon -Zauberstab -Vibrator oder die Lovehoney Magic Bullet kann dazu beitragen, die Klitoris zu stimulieren. "

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Ein anderer, vielleicht auffälliges, aber oft nicht übertroffener Grund für einen verschwundenen Orgasmus ist Schmerz. "Ohne Behandlung beschweren sich 17 bis 45 Prozent aller Wechseljahrsfrauen über schmerzhaften Sex", sagt Datta-Thomas.

Während viele verschiedene Dinge die Wurzel des schmerzhaften Sex sein mögen, die Hormonelle Veränderungen Das kommt mit den Wechseljahren ein gemeinsamer Schuldigen für diejenigen, die den Übergang erleben. "Wenn Frauen Perimenopause und Wechseljahre erleben, haben sie häufig eine Abnahme des Östrogenspiegels, was den Blutfluss verringern und die Reaktion von Nerven in Ihrer Vagina und Klitoris beeinflussen kann", erklärt Datta-Thomas. "Dies kann zu einer verminderten Empfindlichkeit und Schmierung führen. Bis zu 45 Prozent der Frauen befassen sich mit Trockenheit oder mangelnder Sensation, was zu Schmerzen während des Geschlechts oder allgemeiner Beschwerden führen kann."

Da Wechseljahre eine verminderte vaginale Schmierung verursachen können, ist es sinnvoll, dass das Hinzufügen von Schmiermittel - oder mehr Schmiermittel - zu Ihrer Routine kann Ihnen helfen, Höhepunkt zu erreichen. "Schmiermittel ist nicht verhandelbar, insbesondere in den Wechseljahren", sagt Howard. "Wenn sich Ihre Hormone verändern, nimmt der Östrogenspiegel ab, was den Geschlecht unangenehm machen kann." Sie empfiehlt, ein Schmiermittel auf Wasserbasis zu verwenden, um das Vergnügen am Sex zu erhöhen, egal ob Sie allein oder mit einem Partner sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Und Datta-Thomas sagt, dass es auch eine andere Option zu berücksichtigen gibt: "Intravaginales Radiofrequenz ist eine sichere, nicht-invasive Behandlung für diejenigen, die eine spürbare Verschiebung der sexuellen Sensation haben", sagt sie. "Radiofrequenzenergie erhöht die Kollagen und die Durchblutung, die die vaginale Unterstützung, Sensibilität und Schmierung für angenehmere Sex verbessern. Wenn Sie Probleme haben, den Orgasmus zu erreichen Behandlungspläne. "

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Sie brauchen keinen Partner, um Sex zu haben - oder einen Orgasmus. Wenn Sie kommen möchten, steht ein Partner möglicherweise im Weg. "Frauen sind höchstwahrscheinlich allein während der Masturbation zu organisieren als bei einem Partner", sagt Howard. "In einer der bedeutendsten US -Studien wurde berichtet, dass heterosexuelle Frauen in Beziehungen Nur Orgasmus in 65 Prozent der Fälle mit ihrem Partner. Dies ist für diejenigen, die durch die Wechseljahre übergehen, von wesentlicher Bedeutung, um sie während ihrer gesamten sexuellen Erforschung zu berücksichtigen. "

Sie haben jedoch Sex, es ist wichtig, offen zu bleiben und sich mit sich selbst geduldig zu sein, sagt sie. "Wechseljahre ist eine Reise, die als solche behandelt werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Körper und kennen Sie sie in jeder Phase. Erforschen Sie verschiedene Methoden der Erregung. Lesen Sie zum Beispiel Erotik, hören Mit Erregung, was zur sexuellen Zufriedenheit beiträgt und das Orgasmuspotential erhöht. "

"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sex, Intimität und Verbindung durch natürliche Alterung weiterhin von zentraler Bedeutung für Lebensstil und Glück", fügt Datta-Thomas hinzu. "Trotz Stereotypen sind viele Menschen während ihres gesamten Lebens weiterhin sexuell aktiv, während sich andere auf andere Weise erfüllt fühlen."