Good Lifestyle

Bekommen Ein guter Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber all diese Stunden, die Sie in Ihrem Bett aufgewendet haben, können Ihre Laken weniger als sauber lassen. Der allgemeine Konsens unter Experten besteht darin, dass das Waschen einmal pro Woche ideal ist, um Ihre Betten von unhygienischem Aufbau zu befreien, aber eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass dies festgestellt wurde Amerikaner verändern nur ihre Laken einmal alle 24 Tage, im Durchschnitt.

Aber was genau ist los, wenn Sie diese siebentägige Marke übertreffen? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was passiert, wenn Sie Ihre Laken nicht jede Woche waschen.

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Wenn Sie die empfohlenen Schlafstunden pro Nacht aufnehmen, bedeutet dies, dass Sie jede Woche zwischen 49 und 63 Stunden im Bett verbringen. Während dieser Zeit sammelt Ihr Bettwäsche Schweiß, Schmutz, Staubmilben, abgestorbene Hautzellen und vieles mehr. Deshalb die meisten Experten - von denen bei Die New York Times zu Gute Haushalt - Waschen Sie Ihre Blätter einmal pro Woche. Durch regelmäßiges Bett können Sie diesen unhygienischen Aufbau minimieren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Wenn Sie sich nicht an die einstwöchige Regel halten, Dermatologe Alok Vij , Md, warnt das schmutzige Blätter Kann juckende Haut, Asthma-Flare-Ups, saisonale Allergien oder Hautausschläge verursachen. Und während aufgebautes Schmutz und Schweiß zu diesen Symptomen beitragen, sind Staubmilben und ihre Fäkalien am häufigsten schuld.

" Staubmilben sind mikroskopische Kreaturen, die in den meisten Haushalten sehr häufig sind. Sie beißen nicht, aber sie können zu Hautausschlägen und Reizungen führen und können für viele Menschen die Allergie -Symptome verschlimmern ", erklärt die Schlafstiftung." Zu jeder Zeit kann es Zehntausende, sogar Hunderttausende von Staubmilben in Ihrer Matratze und Bettwäsche geben. Auch wenn Sie nicht gegen Staubmilben allergisch sind, möchten Sie Ihr Bett wahrscheinlich nicht mit Tausenden von ihnen teilen. Regelmäßiges Waschen von Blättern kann helfen. "

Das Waschen einmal pro Woche ist eine gute Grundlage für die meisten Menschen, die eine durchschnittliche Zeit im Bett verbringen. Experten sagen jedoch, dass Sie Ihre Blätter möglicherweise öfter waschen möchten, wenn Sie dies zulassen Haustiere, um in Ihrem Bett zu schlafen , oder wenn Sie Allergien oder Asthma gekannt haben. In diesen Fällen kann das Waschen alle drei oder vier Tage dazu beitragen, die Symptome zu verbessern und das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern.

Wenn Sie so oft vorhaben, Ihre Laken so zu waschen, ist es am besten, Blätter mit hoher Fädenanzahl zu verwenden und aus dauerhaften Materialien zu bestehen - zum Beispiel eingehende Baumwolle -, die regelmäßigen Waschen- und Trocknungszyklen standhalten können.

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Um sicherzustellen, dass Ihre Blätter in der Tippform bleiben, während Sie sie mit einiger Frequenz waschen, sollten Sie vor dem Beginn der Flecken beginnen, bevor Sie beginnen. Dazu können Sie Ruf-, Oxiclean- oder sogar Dish -Seife verwenden und in den betroffenen Bereich arbeiten (Sie möchten je nach Produkt, das Sie verwenden, möglicherweise Handschuhe tragen).

Geben Sie Ihre Laken als nächstes in den Waschzyklus in einer niedrigen Temperatureinstellung ein-40 Grad Fahrenheit gilt als ideal für wöchentliche Wäsche. Wenn es sich jedoch um eine Kalt- und Grippesaison handelt oder wenn Ihre Blätter mehr als eine Woche zwischen den Wäschen gegangen sind, möchten Sie möglicherweise die Temperatur erhöhen, um Keime abzutöten. "Versuchen Sie, Stoffweichmacher und Trocknerblätter zu vermeiden, oder verwenden Sie sie zumindest nicht für jede Wäsche. Enthärter hinterlassen Rückstände, die die Atmungsaktivität und die Absorption des Stoffes verringern. Wenn sich dieser Rückstand im Laufe der Zeit aufbaut, können Sie sich möglicherweise überhitzt fühlen. Deine Blätter ", fügt hinzu Die New York Times .