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Wenn Sie jemals in einer Beziehung waren, in der Sie ständig Ihren Partner sagen hören, wie "ich habe das nie gesagt" oder "Sie sind gerade viel zu sensibel", sind Sie vielleicht mit dem Begriff Psychologen vertraut, das Gaslicht nennt. Gaslicht ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der der Gaskorcher sein Opfer verwirrt und zweifelhaft über seine eigene Gesundheit fühlt. Es ist Nicht etwas, das jemals ignoriert wird Und leider kann es das psychologische Wohlbefinden des Opfers beeinträchtigen.

Nach Psycom.com , " Persistentes Gaslicht kann katastrophal sein Für die geistige Gesundheit der Person am Empfangsende, die sie zu glauben, dass sie den Missbrauch verdienen. Die Auswirkungen können lange dauern, nachdem der Gaskorcher aus dem Leben des Opfers herauskommt und sehr oft zu einem Leben von Selbstzweifeln und Schwierigkeiten führt, Entscheidungen zu treffen. "

Gute und sichere Beziehungen basieren auf Vertrauen. Es ist daher nervig zu glauben, dass ein Partner oder ein Freund Sie möglicherweise gaslicht, ohne dass Sie es bemerken. Zum Glück gibt es Anzeichen, nach denen Sie suchen können, um festzustellen, ob Ihnen dies geschieht. Lesen Sie weiter, um die fünf Zeichen zu sehen, die Ihr Partner nach Ansicht von Psychologen gaslicht.

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Angelogen zu werden ist eine leuchtend rote Fahne, dass Sie möglicherweise von Ihrem Partner auf Gas beleuchtet werden - und diese Lügen müssen nicht groß sein entweder. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Eines der wichtigsten Zeichen dafür, dass Ihr Partner Sie gaslicht Alyssa Roberts , Senior -Schriftsteller bei Praktische Psychologie . "Sie können auch Informationen zu ihrer eigenen Erzählung verdrehen und versuchen, die Schuld oder die Verantwortung für Sie abzulenken."

Wenn Ihr Partner Sie ständig anlügt, egal woraus es geht, versuchen sie möglicherweise, Sie nach und nach zu brechen, um Sie alles über sich selbst in Frage zu stellen, einschließlich Ihrer eigenen Erinnerungen und Ihrer eigenen Verstand.

Es ist normal für Paare zu Argumente haben Und zeigen Sie von Zeit zu Zeit die Finger aufeinander, aber es ist eine ganz andere Geschichte, wenn es um Gaslicht geht. Wenn Ihr Partner Sie oft für seine eigenen Handlungen oder Emotionen verantwortlich macht, ist dies leider ein Zeichen, das Sie manipuliert werden.

"Gaslighter lenkt oft die Verantwortung für ihr eigenes schlechtes Verhalten gegenüber ihren Opfern", sagt Kalley Hartman , Lmft bei Meereswiederherstellung . " Zum Beispiel könnten sie Dinge sagen wie "Es ist Ihre Schuld, ich musste das tun" oder "Wenn Sie nur anders wären", wäre dies nicht passiert. "

In den meisten gesunden Beziehungen ist niemand zu 100 Prozent schuld. Mit Gaslicht wird Ihr Partner Sie in fast jedem Szenario zum Problem machen.

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Gaslichter lieben es, Sie Ihre eigene Denkweise in Frage zu stellen. Wenn Sie gaslicht werden, ist es das Ziel Ihres Partners, dass Sie das Gefühl haben, derjenige zu sein, der instabil wird. Wenn Sie Ihre eigene Wahrheit und Bauchgefühl in Frage gestellt haben, ist das eine andere rote Flagge .

"Wenn Sie sich oft fragen, ob etwas mit Ihnen nicht stimmt oder ob Sie nach der Kommunikation mit einem Partner die Schuld geben, kann dies darauf hinweisen, dass Sie in Gas beleuchtet sind", sagt Brooke Schwartz , LCSW AT Therapie wählen .

Schwartz sagt auch, dass er Ausschau halten soll Besonders manipulativ Aussagen wie "" Du bist so sensibel, "" Mach dich nicht so auf "und" Du klingst verrückt ".

Wenn Ihr Partner häufig das Gefühl hat, unter Speicherverlust zu leiden, kann dies ein Zeichen für Gaslicht sein.

"Wenn Ihr Partner ständig Dinge wie" Ich habe das nie gesagt "sagt oder" Sie müssen mich falsch gehört haben ", wo Sie fragen, was Sie immer und immer wieder gehört haben - ein weiteres Zeichen von von Gaslicht ", sagt Dunn.

Und während diese Aussagen der Ablehnung können scheinen klein Wenn Sie kontrolliert werden, um auf andere Weise zu denken, ist es nicht etwas, das man unter den Teppich fegen kann.

Nancy Landrum , MA, Autor und Beziehungstrainer sagen, dass ein Beispiel für Gaslicht ist, wenn Ihr Partner „so sicher ist, dass sie ihre Interpretation haben und Ihre Wahrnehmungen herabsetzen, die Sie schließlich denken werden:„ Sie müssen richtig sein. Ich denke, ich erinnere mich, dass es falsch ist. "''

Ihr Partner kann sogar leugnen, dass bestimmte Ereignisse oder Gespräche stattgefunden haben, und Ihre eigene Realität in eine andere Version verwandelt. Dies lässt das Opfer oft verwirrt und fragend: "Habe ich es erfunden? Ist es so passiert? Vielleicht war es ein Traum", sagt Dunn.

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Eines der schwerwiegenderen Anzeichen eines Partners ist das Gaslicht, Sie langsam von Ihren Lieben zu isolieren und das Netzwerk zu unterstützen. Wenn Ihr Partner nacheinander die Menschen aus Ihrem Leben herausholt, erlangt es wiederum mehr Kontrolle über Sie und Ihre Gedanken.

"Gaslicht kann häufig das Isolieren des Opfers aus ihrem Unterstützungssystem beinhalten, egal ob es sich um Freunde, Familie oder Fachleute handelt", sagt Roberts. "Ihr Partner kann versuchen, Sie daran zu hindern, mit anderen über die Beziehung zu sprechen oder Sie davon abzuhalten, Hilfe zu suchen."

Ohne ordnungsgemäße Unterstützung von Angehörigen und Familienmitgliedern werden die Gaslichttendenzen Ihres Partners zunehmen, und Sie werden nicht in der Lage sein, die Hilfe zu erhalten, die Sie wirklich benötigen.

Wenn Ihnen eines dieser Dinge passiert, kann es an der Zeit sein, zu fragen, ob sich die Beziehung, in der Sie sich befinden, es wert ist.