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Viele von uns sind sehr stolz In unseren üppigen Schlössern - Besonders weil sie nicht immer ewig dauern. Unter normalen Umständen vergießen wir irgendwohin von 50 bis 100 Haare Jeden Tag nach Angaben der American Academy of Dermatology (AAD). Haar Ausdünnung Ihrer Haare Sie können sich mit Haarausfall befassen. Die AAD sagt, Haarausfall kann aus mehreren Gründen auftreten, und unabhängig von der Ursache kann es für diejenigen schwierig sein, die sie erleben, um ihre Haare wiederzuwachsen. Es gibt viele Produkte und Methoden, die für das Nachwachsen des Haares vermarktet werden, aber nur wenige sind tatsächlich effektiv. Eine neue Studie hat jedoch festgestellt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich einen Unterschied machen könnten. Lesen Sie weiter, um die neuesten Untersuchungen zu den Ergänzungsmitteln zu entdecken, die beim Haarausfall helfen können.

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Haarausfall ist kaum eine ungewöhnliche Erfahrung. Laut einer Umfrage der International Society of Hair Restoration Chirurgie aus dem Jahr 2014 sind rund 35 Millionen Männer und 21 Millionen Frauen in den USA aus einer Stufe leiden Haarausfall. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Und diese Zahlen haben sich in den letzten Jahren aufgrund der Pandemie wahrscheinlich erst verschlechtert. Haarausfall hat ein häufiges Symptom werden im Zusammenhang mit Long Covid und einigen Untersuchungen schätzt, dass rund 22 Prozent der Menschen aus dem Coronavirus im Krankenhaus eingeliefert wurden. Die New York Times gemeldet im September 2022.

"Ich habe so etwas in meinem Leben noch nie gesehen" Michele Green , MD, ein in New York ansässiger Dermatologe, der sich auf Haarausfall spezialisiert hat, erzählte der Zeitung. "Ich sehe mehr männliche und weibliche Patienten, aus jeder Altersgruppe, jedem Berufsberuf. Es war wirklich auf der ganzen Linie."

Jetzt könnte eine neue Studie jedem Erleichterung bieten, der sich wünscht, dass ihr Haar zurück wäre, was sie einst war.

Mehrere Nahrungsergänzungsmittel werden häufig als Behandlungen für Haarausfall und eine systematische Überprüfung am 30. November in in der in der Lage Jama Dermatologie sah zu bestimmen Wenn die Sache eine Wahrheit gab.

Für die Überprüfung analysierten die Forscher 30 Studien, die sich mit der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei Personen mit Haarausfall befassten. Sie schlossen jedoch Studien aus, in denen Menschen aufgrund bekannter Ernährungsmängel, der Verwendung von Medikamenten, Traumata oder körperlichen Stress ihr Haar verloren hatten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diese früheren Studien gezeigt haben, dass es eine "potenzielle Rolle für Ernährungszusätze bei der Behandlung von Haarausfall" gibt. Sie fügten hinzu: "Einige Patienten mit Haarausfall können von der Nahrungsergänzung profitieren, und die gemeinsame Entscheidungsfindung mit Dermatologen sollten aufgefordert werden, Risiken und Vorteile jeder Behandlung zu überprüfen."

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Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind in ihrer Hilfsbereitschaft für Haarausfall gleich. Die neue Studie ergab die "höchsten Qualitätsnachweise" für die potenziellen Vorteile spezifischer Nahrungsergänzungsmittel: Capsaicin, Omegas 3 und 6 mit Antioxidantien, Zink und Kürbissamenöl. Andererseits zeigten Nahrungsergänzungsmittel wie Kimchi und Vitamin D zu denen, dass sie für die Verbesserung des Haarausfalls "qualitativ niedrigere Beweise" haben.

Trista am besten , Mph, ein Ernährungsprofessor und a Registrierter Ernährungsberater mit einem Gleichgültigkeit, sagt ein Ergänzungsmittel, sagt Bestes Leben Dass Zink wichtig für die Zellentwicklung des Körpers ist, die direkt mit der Gesundheit unserer Haare verbunden ist. "Zink spielt eine wesentliche Rolle beim Wachstum und der Reparatur von Haargewebe und hält die Öldrüsen um die Follikel effizient in Betrieb", sagt sie.

Ghanima Abdullah , ein Kosmetiker, der mit arbeitet Die richtigen Frisuren Bürgen auch für die Wirksamkeit von Kürbissamenöl. "Dies kann oral als Ergänzung zur Verbesserung des Haarwachstums angesehen werden", sagt Abdullah und zitierte eine separate Studie von 2014, die seine Vorteile hervorhob.

Veröffentlicht in der Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin Journal, die Studie 2014 getestet Männer mit Musterkahlheit , geben Sie ihnen entweder Kürbissamen -Nahrungsergänzungsmittel oder ein Placebo zum Nehmen. Das Ergebnis zeigte, dass diejenigen, die die Nahrungsergänzungsmittel erhielten, 30 Prozent mehr Haarwachstum hatten als diejenigen, die das Placebo genommen hatten.

Laufen Sie nicht aus und kaufen Sie so viele Nahrungsergänzungsmittel wie möglich, wenn Sie Haarausfall haben. Die Forscher für die systematische Überprüfung von 2022 erkannten einige Besorgnis an und stellten fest, dass die US -amerikanische Food and Drug Administration (FDA) "nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit von Ernährungsergänzungsmitteln regiert", bevor sie für den Kauf der Verbraucher vermarktet werden.

"Angesichts der allgegenwärtigen Verwendung und der erheblichen finanziellen Belastung durch Ernährungsergänzungsmittel ist es unbedingt erforderlich, dass sowohl Ärzte als auch Patienten sich des Mangels an FDA -Überwachung bewusst sind und bei der Auswahl einer Ergänzung wachsam sind", schrieben die Forscher in ihrer Studie.

Laut Abdullah kann die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln reduziert werden, je nachdem, was Sie dazu veranlassen, Ihr Haar zu verlieren. "Der Haarausfall kann nicht immer mit Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden Überhaupt ", sagt sie.

Anna Chacon , Md, a Dermatologe aus dem Vorstand Und veröffentlichter Autor mit Sitz in Miami, sagt auch, dass die Einnahme von zu vielen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln viele negative Konsequenzen haben kann - einschließlich der noch schlimmeren Haarausfall.

"Überdosierung von Vitamin A kann neben zu viel Selen auch zum Haarausfall beitragen. Im Allgemeinen ist es im Allgemeinen vorzuziehen, sich an die obere empfohlene Grenze für Vitamine zu halten, da zu viel von ihnen zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen kann" Anmerkungen. "Vor Beginn einer Therapie rate ich, Ihren Haarausfall mit einem von Board zertifizierten Dermatologen anzusprechen."

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