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Wenn es um etwas so Persönliches geht wie Unser Sexleben Es kann leicht sein, die Probleme, die wir haben, falsch zu verstehen oder falsch zu interpretieren. Das Schlafzimmerprobleme eines Paares ist in der Regel schwierig, ohne externen professionellen Hilfe ordnungsgemäß zu beurteilen - und manchmal sind diese Paare nicht ehrlich. Während jede Beziehung unterschiedlich ist, sagen Experten, dass die Menschen dazu neigen, ein häufiges Missverständnis über Intimität zu haben, das es wert ist, korrigiert zu werden. Lesen Sie weiter, um die Lüge zu entdecken, die alle Paare über ihr Sexualleben sagen, so eine Eheberaterin - und wie Sie es beheben können.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dieses gemeinsame Medikament einnehmen, könnte es Ihr Sexualleben ruinieren, sagen die Ärzte .

Von allen Elementen, die zur Gesundheit einer Beziehung beitragen, wird die Intimität häufig besonders wichtig sein. Obwohl die Selbsteinschätzung für jedes Paar wichtig ist, kann man sich auf die falschen Dinge konzentrieren, wenn es um ihr Sexuallleben geht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In einem Viral Tiktok im August veröffentlicht Das hat mehr als 295.000 Likes, lizenzierter Eheberater Andrea Lystrup erklärt, dass sie mit "Hunderten von Paaren um Intimität" gearbeitet hat. Sie sagt jedoch, dass fast alle von ihnen versehentlich einen großen Missgut sprechen.

"Das ist etwas, das so häufig zu hören ist. Sie werden hereinkommen, sie werden sich hinsetzen und sie werden sagen: 'Unsere Beziehung ist perfekt, aber wir kämpfen mit Sex.' Ich bin hier, um dir zu sagen, dass das nie wahr ist “, sagt sie.

Menschen, die in Beziehungen zu den Intimität stehen, gehen möglicherweise schnell davon aus, dass das Mangel an Liebesspiel ein eigenständiges Problem sein könnte. Lystrup sagt jedoch, dass es wahrscheinlicher ist, dass es ein Symptom eines anderen Problems ist.

"Viele Leute denken, dass ihre Beziehung keine Fehler hat, weil sie nur geringe Konflikte haben, sie genießen ihre gemeinsame Zeit, sie sind gute Freunde", erklärt Lystrup. "Und so denken sie, dass Sex das einzige ist, mit dem sie zu kämpfen haben Es - aber ihr Körper ist. "

"Und deshalb ist das erste Symptom oft Sex, weil sich Sex wirklich auf die Weisheit Ihres Körpers beruht. Wenn Ihr Körper etwas vor Ihrem Gehirn weiß, und deshalb ist Sex oft der erste Indikator für Eheprobleme", fügt sie hinzu " .

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Egal, ob es sich um den vollen Zeitplan handelt, der durch einen neuen Job oder den Stress einer wachsenden Familie hervorgerufen wird, zahlreiche externe Elemente können ihre Beziehung belasten. Aber wenn es um Intimität geht, sagen Experten, dass es oft notwendig ist, interne Belastungen zu lokalisieren und zu konzentrieren, die möglicherweise nicht sofort offensichtlich sind.

"Es ist wichtig, dass die Menschen ihre Gefühle darüber ausdrücken, was sie denken und fühlen, wenn es sich um sexuelle Intimität bezieht." Lee Phillips , LCSW, ein Psychotherapeut und Zertifizierter Sex- und Paartherapeut , erzählt Bestes Leben . "Damit eine Beziehung zu gedeihen und zu arbeiten ist, muss es Vertrauen, Ehrlichkeit, Kommunikation und Respekt geben. Wenn diese nicht vorhanden sind, endet die Beziehung normalerweise."

Es gibt einige wiederkehrende Probleme bei Paaren, die einen Keil im Schlafzimmer treiben können, einschließlich Kritik, ständiger Beschwerde, Verachtung und einem Gefühl der Überlegenheit gegenüber dem eigenen Partner. Es kann auch auf Defensivität und Probleme mit der Rechenschaftspflicht oder der Steinwandung zurückzuführen sein, wenn sich der eine oder beide Partner selbst zum oder den anderen schließen.

"All dies ist das Gegenteil von Vertrauen, Ehrlichkeit, Kommunikation und Respekt", sagt Phillips.

Während sich ein nicht existierendes Sexualleben wie ein unüberwindliches Problem anfühlen kann, gibt es Möglichkeiten, das Problem anzugehen und die Lücke im Schlafzimmer zu überbrücken-einschließlich der professionellen Hilfe.

"Wenn es ein ständiges Muster an Kritik, Verachtung, Abwehr und Steinmauer gibt, ist es für das Paar wichtig, einen Sexualtherapeuten zu sehen, bei dem sie einen sicheren Ort haben können, um über ihre Probleme mit sexueller Intimität zu sprechen", schlägt Phillips vor. "Sie können die Fähigkeiten lernen, sich voneinander gesehen und gehört zu fühlen."

Selbst außerhalb der Grenzen des Büros eines Beraters können Sie immer noch kleine Änderungen vornehmen, die dazu beitragen könnten, alle vorhandenen schädlichen Muster zu brechen. Wenn Sie sich beispielsweise Zeit nehmen, um spazieren zu gehen oder Besorgungen zu erledigen, können Sie die Zeit geben, die Sie benötigen, um Probleme zu besprechen. Und einen neuen Ansatz für die Verabredung von Night kann auch Kanäle für Intimität eröffnen - auch wenn dies nicht extravagant ist.

Wenn Sie das Gefühl haben, im Autopilot zu sein, können Sie mindestens einmal pro Woche regelmäßige 30-minütige Check-Ins planen, bei denen Sie sich frei mit Emotionen und Bedenken besprechen können. Phillips schlägt aber auch vor, Zeit zu finden, um Ihre Gefühle im Moment auszudrücken.

"Versuchen Sie, kleine Dinge zu bemerken, die Ihr Partner tut, den Sie schätzen oder bewundern", schlägt Phillips vor. "Dadurch wird Ihr Partner geschätzt und erinnert Sie oft an die positiven Eigenschaften Ihres Partners - eine gute Praxis, um zu vermitteln, da unser Gehirn natürlich eine negative Tendenz hat."

Und letztendlich kann auch physische Zuneigung ein effektiver Weg sein, um Ihren Partner zu erreichen. "Liebevoller Berührung steigert den Oxytocinspiegel des Gehirns und senkt letztendlich Stress und Angst", sagt Phillips. "Auch wenn Sie mit Arbeit oder Kindern beschäftigt sind, ist es wichtig, körperliche Intimität ein Teil der Routine zu halten. Körperliche Intimität bedeutet nicht Sex, aber wenn Sie Sex haben, kann es auch umarmen, kuscheln oder küssen - Beachten Sie jedoch, dass es wichtig ist, mit Ihrem Partner über die Art der liebevollen Berührung zu sprechen, die sie vermeiden möchten. "