Good Lifestyle

Sogar Beziehungen, die heiß brennen, können die treffen Gelegentliche Schuss im Schlafzimmer Doch viele Menschen, die die Magie zurückbringen möchten, wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Dies kann für Paare, die langfristig zusammen waren, besonders schwierig sein: Wenn Sie sich zusammen in eine komfortable Routine zusammenfügen, können Sie Ihre ursprünglichen Tore leicht unterdrücken.

Aber nur weil die Dinge in letzter Zeit gekocht haben, heißt das nicht, dass Sie sich mit einem Hum-Hum-Sexleben zurücktreten sollten. In der Tat schlagen einige Experten vor, dass es Ihnen dabei helfen kann, sich bewusste Anstrengungen in Ihre Leidenschaft zu setzen, die sich auf einer noch tieferen Ebene sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers befinden.

Wir haben uns eingecheckt Vivian Green , ein Sexologe und Sexualtherapeut, der derzeit als Herausgeber bei Sexsi Spielzeug für ihren besten Rat, um die Hitze zwischen den Blättern zu drehen. Lesen Sie weiter für fünf einfache Möglichkeiten, um Ihr Sexualleben aufzupeppen, das Sie in kürzester Zeit wieder verbinden.

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Green sagt, wenn Paare sind kämpfen, sich physisch zu verbinden Es kann hilfreich sein, Zeit für Intimität abzugeben. "Planen Sie es in Ihre Kalender, wenn Sie müssen" Bestes Leben . Wenn dies die Spontanität fehlt, an die Sie gewohnt sind, ist das in Ordnung - manchmal ist es alles, was Sie für eine natürlichere Verbindung benötigen, um zu wachsen.

"Dies schafft eine regelmäßige Umgebung, die über längere Zeiträume zusammen ist", erklärt Green. "Stellen Sie sicher, dass es keinen Druck gibt, etwas zu tun, aber lassen Möglichkeiten, intim zu sein, wie durch Sexting oder Verwendung Spielzeug. "

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Manchmal gibt es einen unausgesprochenen Grund, warum sich Ihr Sexualleben abgekühlt hat, sodass Green auch vorschlägt, offener mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Dies kann auch die Tür zu einer koketten Diskussion über alle Wünsche öffnen, die Sie gemeinsam erkunden möchten.

"Offene Kommunikation ist entscheidend, um Gewürz in Ihr Sexualleben zu ermöglichen", sagt Green. "Wenn Sie zögerlich fühlen, sich über Ihre sexuellen Wünsche zu öffnen, die Schande oder Angst vor Urteilsvermögen nimmt Ihre Wünsche in einer sicheren Umgebung können zu zufriedenstellenderen Intimität führen. "

Der Schlüssel, sagt sie, besteht darin, die Grenzen des anderen zuzuhören und zu respektieren und gleichzeitig nach kreativen Wegen zu suchen, um alle zufrieden zu halten. "Wenn es etwas gibt, das nicht in Frage kommt, gibt es dann einen Kompromiss, der helfen könnte?" Sie bietet an.

Wenn Ihre Beziehung durch die sehr realen Belastungen der letzten Jahre festgefahren ist, sind Sie nicht allein. EIN Jüngste Metaanalyse von 21 Studien ergaben, dass die Pandemie in den letzten Jahren zu "höheren sexuellen Dysfunktionen und reduzierten sexuellen Aktivitäten" geführt hat. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Green sagt, dass das beste Gegenmittel dazu besteht, aus Ihrer Komfortzone zu treten, um Dinge auszuprobieren, an denen Sie interessiert waren, aber zu schüchtern waren, um sie zu verlangen. "Probieren Sie etwas Neues aus, ob es sich um eine neue Position handelt, Spielzeug einführt oder verschiedene Arten von Intimität erforscht, wie zum Beispiel Oralsex oder Analspiel", sagt sie. "Die Einführung neuer Neuheit kann dazu beitragen, den Funken zu verhindern, indem Sie Ihrer Intimität Aufregung und Abwechslung verleihen und auch Erkundung und Wachstum fördern." Green fügt hinzu, dass der Versuch "tantrischer Sex, Rollenspiele oder Fantasie Ihnen dabei helfen kann, sich besser verbunden zu fühlen und Sie dazu zu ermutigen, gemeinsam neue Dinge auszuprobieren."

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Dieses Gefühl der Neuheit kann auch Ihrem Sexualleben außerhalb des Schlafzimmers zugute kommen - insbesondere, wenn Sie eine Aktivität wählen, die Ihnen hilft, Ihre Barrieren bequem abzubauen.

Insbesondere schlägt Green vor, an einem Workshop oder einer Klasse teilzunehmen, in der Sie Ihre intime Verbindung untersuchen. "Die Suche nach neuen Erfahrungen hat vielen meiner Kunden geholfen, sich stärker verbunden zu fühlen, und hat ihr Sexualleben ein Gefühl von Neuheit und Aufregung gebracht. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, mehr über das zu erfahren, was Sie genießen, oder um sich zusammen auszudrücken, um sich zusammen auszudrücken ," Sie erklärt.

Schließlich empfiehlt Green die Erforschung aller Ihrer fünf Sinne - TOOK, Hören, Sicht, Geruch und Geschmack -, um einen Funken in Ihr Vorspiel zurückzubringen. "Es kann einfach sein, z. B. die Verwendung von Lebensmitteln oder das Massieren Ihres Partners", bemerkt sie. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Wählen Sie einen Sinn, um sich darauf zu konzentrieren und kreativ zu werden. Versuchen Sie zum Beispiel, mit heißen und kalten Empfindungen zu experimentieren, indem Sie Eis- oder Kerzenwachs verwenden, oder erkunden Sie verschiedene Düfte mit Kerzen oder Weihrauch.

"Das Gefühl, ermutigt und in der Lage zu sein, Ihre Wünsche auf neue Weise auszudrücken, ist eine großartige Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen.