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Mit zunehmendem Alter ist es normal, einen Teil der Vitalität unserer Jugend zu verlieren - und für Männer, Rückgang der Testosteronspiegel sind ein perfektes Beispiel dafür. Die Testosteronproduktion des durchschnittlichen erwachsenen Mannes beginnt im Alter von 40 Jahren zu sinken und sinkt jedes Jahr um ein bis drei Prozent. Obwohl dieser Tropfen für Männer Standard ist, wenn sie älter werden, entwickeln einige männliche Hypogonadismus (niedriger Testosteron oder "niedriges T"), bei dem die Hoden nicht genügend Testosteron produzieren. In der Tat berichtet die Cleveland Clinic das um Zwei Prozent der Menschen Bei der Geburt (AMAB) kann ein wenig T niedriges T aufweisen. Im Vergleich dazu haben andere Studien geschätzt, dass mehr als acht Prozent der AMAB zwischen 50 und 79 Jahren ausreichend ausreichend des männlichen Sexualhormons sind.

Niedrige Testosteronspiegel können Ihr Leben und Ihre Vitalität auf verschiedene Weise negativ beeinflussen. Cory -Reis , Md, Eigentümer von Moderne Medizin und Chefklinischer Berater für Biote , erzählt Bestes Leben "Niedriges Testosteron wurde mit vielen nachteiligen Erkrankungen in Verbindung gebracht, einschließlich erektile Dysfunktion , Fettleibigkeit, niedrige Knochen- und Muskelmasse, depressive Stimmung und verringerte Lebensqualität. "

Während Sie vielleicht denken, dass Ihre Testosteronspiegel in Ordnung und Dandy sind, ist es immer noch eine gute Idee, die gemeinsamen Anzeichen von niedrigem T zu kennen, damit Sie mit Ihrem Arzt sprechen und sie angehen können, bevor sie zu gesundheitlichen Komplikationen führen. Lesen Sie weiter, was Ärzte sagen, sind vier verräterische Anzeichen von niedrigem Testosteron.

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Wenn Sie unerklärlicherweise müde, unmotiviert waren und keine Energie haben, können Probleme mit Ihrer hormonellen Gesundheit, wie z. B. Low T, schuld sein.

Einer der Die meisten häufigsten Symptome Die unzureichende Testosteronproduktion ist niedriger Energie. Amy Killen , Md, a Arzt regenerative Medizin und medizinischer Berater bei Joi Frauen Wellness , erzählt Bestes Leben , " Extreme Müdigkeit und mangelnde Motivation sind häufige Symptome bei Männern, die an niedrigem Testosteron leiden. Obwohl sie ausreichend Schlaf bekommen, fällt es ihnen möglicherweise schwieriger, morgens aufzustehen. Außerdem haben viele Männer mit niedrigem Testosteron Schwierigkeiten, sich zu motivieren, Dinge zu tun, die früher einfach waren, wie ins Fitnessstudio zu gehen, den Rasen zu mähen oder mit Freunden auf gesellschaftliche Ereignisse zu gehen. "

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Niedrige Testosteronprobleme sind für Männer nicht exklusiv. Frauen können auch Symptome aufweisen, die mit niedrigem T verbunden sind, wie z. B. Muskelverlust. "Die Unfähigkeit zu Muskeln bauen und aufrechterhalten ist oft auf einen Mangel an Testosteron bei Männern und Frauen zurückzuführen ", sagt Rice." Trotz regelmäßiger Bewegung und Muskeltraining werden viele Männer und Frauen mit niedrigem Testosteron mit ihrer Unfähigkeit, Verbesserungen ihrer Stärke und Körperzusammensetzung zu erkennen, frustriert. "

Eine Studie von 2018 veröffentlicht in Das World Journal of Men's Health fanden heraus, dass niedrige Testosteronspiegel mit verbunden sind Verlust der Muskelmasse und -funktion und "ungünstige Körperzusammensetzung verändert sich." Killen fügt hinzu: "Testosteron ist ein anabolisches Hormon, das den Körper für die Verwendung seiner Energiereserven zum Aufbau von Muskeln signalisiert Eine Zunahme des Bauchfetts. "

Ein todsicheres Zeichen von niedrigem T ist a Niedriger Sexualtrieb . Andere Häufige Symptome Im Zusammenhang mit Libido -Niedergang und sexueller Gesundheit umfassen erektile Dysfunktion, weniger spontane Erektionen, verringerte Fruchtbarkeit, kleine Hoden, Gynäkomastie ("Man Boobs"), den Verlust von Körperhaaren und die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen, so eine Studie in veröffentlicht in Grenzen in der Endokrinologie 2019.

"Eines der frühen Symptome von niedrigem Testosteron bei Männern ist eine Verringerung der morgendlichen Erektionen. Ein gesunder Mann wird nachts im REM -Schlaf Erektionen haben und am Morgen oft mit einer Erektion aufwachen", erklärt Killen. "Wenn der Testosteronspiegel sinkt, treten diese morgendlichen Erektionen auch seltener auf. Gleichzeitig können Männer eine Verringerung der Libido oder des Sexualtriebs erleben."

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Während die meisten Menschen feststellen, dass sie eine schwierigere Zeit haben fallen und schlafen bleiben Wenn sie aus verschiedenen Gründen älter werden, kann eine schlechte Schlafqualität niedrig Testosteron signalisieren. In einer 2019 veröffentlichten Studie in der World Journal of Urology , Forscher sammelten Daten aus der National Health and Nutrition Examination Survey (2011-2012). Sie untersuchten die Beziehung zwischen Testosteronspiegel und Schlafdauer bei erwachsenen US -erwachsenen Männern im Alter von 16 bis 80 Jahren. Sie kamen zu dem Schluss Schlaf und Alterung beeinträchtigt waren mit niedrigem Testosteron verbunden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Interessanterweise ergab eine weitere Studie aus dem Jahr 2015, dass ältere Männer mit einer erhöhten Schlafdauer von bis zu 9,9 Stunden einen höheren Testosteronspiegel hatten als Männer, die nicht genug Schlaf bekamen. Umgekehrt war das Schlafen von länger als 9,9 Stunden mit niedrigem T. "Testosteron hilft Männern und Frauen, einen optimalen, restaurativen Schlaf zu erreichen", erklärt Rice. "Mit zunehmendem Alter von Männern und Frauen kann der Niveau dieses kritischen Sexualhormons zurückgehen. Mangel an Testosteron kann daher die Schlafmuster bei Männern und Frauen verschlimmern."