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Wenn eine unangenehme Situation auftrittDein SexuallebenEs kann peinlich sein, darüber zu sprechen (besonders wenn es mit einem neuen Partner zusammen ist). Erektile Dysfunktion ist eine übliche und kann ausverschiedene gesundheitliche Probleme, einschließlich psychischer Gesundheitsprobleme wie Angstzuständen, Depressionen und Stress; Gesundheitszustände wie z.HerzkrankheitDiabetes, Fettleibigkeit und hoher Cholesterinspiegel; und Lebensstilfaktoren wie Rauchen, Alkohol trinken und mangelnde Bewegung.

Während die Ursachen für erektile Dysfunktion zahlreich sind, ist der Bluthochdruck einer der häufigsten Schuldigen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie Ihre überprüfen müssen, wenn Sie dieses Problem im Schlafzimmer haben.

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Hoher Blutdruck (Auch Bluthochdruck genannt) ist einer der am häufigsten in Amerika am häufigsten betroffenen Gesundheitszustand und betrifftFast die Hälfte der Erwachsenen in den USA. Gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) wird der Bluthochdruck als einen systolischen Blutdruck definiert (die auf arterielle Wände ausgeübte Kraft bei jedem Herzschlag)höher als 130 mmHg und diastolischer Blutdruck (Kraft, die auf arteriellen Wänden zwischen Herzschlägen ausgeübt werden) über 80 mmHg.

Während jeder Bluthochdruck aus entwickeln kannVerschiedene Ursachen (Fettleibigkeit, Genetik, sitzender Lebensstil, hohe Natriumaufnahme, Rauchen, Alkohol), ein höherer Prozentsatz der Männer in den USA (50 Prozent) im Vergleich zu Frauen (44 Prozent) Bluthochdruck. Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck Blutgefäße schädigen und Arterien zum Aushärten und Verankerungen führen, den Blutfluss einschränken und möglicherweise die sexuelle Funktion beeinträchtigen.

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Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, sind Sie möglicherweise unter den30 Millionen amerikanische Männer die erektile Dysfunktion (ed) haben. Diese Zahl mag hoch erscheinen, bis Sie erkennen, dass ED das am häufigsten gemeldete sexuelle Problem bei Männern weltweit ist. Während die Unfähigkeit, im Schlafzimmer aufzutreten, frustrierend und peinlich sein kann, könnte es eine rote Fahne eines ernsthafteren Gesundheitsproblems sein - nämlich hoher Blutdruck.

Männer mit ED sind ungefähr38 Prozent wahrscheinlicher Laut einer Studie, in der die medizinischen Unterlagen von über 1,9 Millionen Männern analysiert wurden, haben sie hohen Blutdruck als Männer ohne ED. Selbst wenn bei Ihnen keine Bluthochdruck diagnostiziert wurde und nicht mit Medikamenten keine Medikamente hat, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihren Blutdruck zu überprüfen, da ED ein Symptom für Bluthochdruck oder andere herzbezogene Probleme sein kann.

Laura Purdy, Md, mba, aVorstandsempfänger In Fort Benning erzählt GeorgiaBestes Leben"Wenn im Laufe der Blutdruck und andere medizinische Probleme die Arterien verhärtet, können wir sehen, wie sich Ed bei Menschen entwickelt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Regelmäßiges Training Kann die kardiovaskuläre Gesundheit erheblich verbessern, indem Sie den Blutdruck verringern und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. In einer 2018 veröffentlichten Studie inSexuelle MedizinDie Forscher untersuchten die Auswirkungen regelmäßiger Bewegung auf ED im Zusammenhang mit hohem Blutdruck, Fettleibigkeit, körperlicher Inaktivität und Herzerkrankungen. Sie fanden das, das zu tun160 Minuten aerobe Bewegung (wie Laufen, flottes Gehen oder Radfahren) seit sechs Monaten erheblich verbessert ED.

Während körperliche Aktivität für die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, ist Bewegung allein kein Allheilmittel für ED- und Herzprobleme. Die Senkung Ihres Blutdrucks erfordert auch die Reduzierung häufiger Risikofaktoren für die Erkrankung. Purdy sagt: "Zu den Risikofaktoren für ED gehören Rauchen von Zigaretten, Erkrankungen der peripheren Arterien, chronische Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit, Vorgeschichte von Prostatakrebs, Medikamenten, niedrigem Testosteron und Depression."

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Wenn es um die kardiovaskuläre Gesundheit geht, ist eine Unze der Prävention ein Pfund Heilung wert. Die Umsetzung gesunder Lebensgewohnheiten in Ihren täglichen Routine kann zu einem gesünderen Blutdruck und a führenbesseres Sexleben. Die meisten Risikofaktoren für Bluthochdruck sind modifizierbar, was bedeutet, dass Sie sie mit natürlichen Methoden ansprechen können.

Nach der Weltgesundheitsorganisation (WHO) diehäufigste Risikofaktoren Zu hohem Blutdruck zählen Fettleibigkeit, übermäßige Natriumaufnahme, eine Diät mit hohem gesättigten Fetten und geringem Obst und Gemüse, mangelnder körperlicher Aktivität, Rauchen und übermäßigem Alkoholkonsum. Durch die Reduzierung dieser Risikofaktoren sowie mit einer gesunden Ernährung und einer regelmäßigen Bewegung können Sie Ihren Blutdruck in Schach und Ihr Blut pumpen, sodass Sie wieder wie Ihr altes Selbst im Schlafzimmer ausführen können.