Wenn Ihnen dies nachts passiert, steigt Ihr Herbstrisiko an
Diese Symptome können Ärger bedeuten.
Mit zunehmendem Alter, deineRisiko, einen Sturz zu erleiden steigt erheblich an. Auch ist das Risiko, durch ein solches Ereignis schwer verletzt zu werden. Tatsächlich sterben laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) jährlich fast 35.000 Senioren an SturzverletzungenHauptursache für Verletzungen Tod Bei Erwachsenen über 65 Jahren erleiden jedoch selbst Menschen mit bescheideneren Verletzungen immer noch häufig langfristige Konsequenzen. Dazu können die körperliche Funktionen, eine verschlechterte psychische Gesundheit und eine verminderte Lebensqualität gehören, sagen Experten.
Deshalb kann das Verringern Ihres Sturzrisikos einen so sinnvollen Einfluss auf Ihre habenGesundheit und Langlebigkeit- und warum Experten die Faktoren hervorheben, die Sie besonders anfällig machen. Lesen Sie weiter, um einen überraschenden Risikofaktor zu lernen, der nachts passiert und warum Ihr Herbstrisiko steigt.
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Diese Faktoren erhöhen Ihr Verletzungsrisiko.
Die CDC sagt, viele Risikofaktoren könnten möglicherweiseErhöhen Sie Ihre Wahrscheinlichkeit einer Sturzverletzungund einige davon werden als modifizierbar angesehen. Insbesondere die Gesundheitsbehörde gibt es wirksame Interventionen zur Verfügung, um den Auswirkungen eines schlechten Gleichgewichts entgegenzuwirken.Mangel an Vitamin D, Medikamente Nebenwirkungen, niedriger Blutdruck beim Liegen, Sehbehinderung, Fuß- oder Knöchelstörung und Hausgefahren - alles wurde gezeigt, dass sie das Risiko eines Sturzes erhöhen.
Die Behandlung bestimmter chronischer Gesundheitszustände, einschließlich Arthritis, Schlaganfall, Inkontinenz, Diabetes, Parkinson und Demenz, können außerdem dazu beitragen, das Risiko zu verringern, so die CDC.
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Wenn Ihnen dies nachts passiert, steigt Ihr Herbstrisiko.
Eine zusätzliche chronische Erkrankung, die Ihr Risiko eines schweren Sturzes erhöhen kann, ist Schlaflosigkeit oder ein chronisches Mangel an angemessenem Schlaf. Tatsächlich veröffentlichte eine im Medical Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017Schlafen fanden heraus, dass ältere Erwachsene, die zeigtenvier oder mehr Symptome von Schlaflosigkeit"wie Probleme beim Einschlafen, das Aufwachen in der Nacht, das Aufwachen zu früh und nicht ausgeruht", hatten ein erhöhtes Risiko für Sturzverletzungen.
Tatsächlich schien das Sturzrisiko mit jedem zusätzlichen Symptom schrittweise zu erhöht. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass "die Anzahl der Schlaflosigkeitssymptome bei älteren Erwachsenen ein 2-Jahres-Sturzrisiko vorhersagt".
Schlafhilfen sind nicht die Antwort, sagen Forscher.
Die Studie machte eine weitere entscheidende Beobachtung: "Ältere Erwachsene, die mit Ärzten empfohlenen Schlafmedikamenten mitheißen, zeigten ein durchweg höheres Sturzrisiko unabhängig vom Ausmaß der Schlaflosigkeitsymptome."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Orfeu Buxton, PhD, Associate Professor für biologische Verhaltensgesundheit bei Penn State und Co-Autor der Studie, sagte dem AARP, dassSchlaflosigkeit Medikamente einnehmen kann schwerwiegende Konsequenzen haben. "Sie könnten denken, wenn [Patienten] ein mit Ärzten vorgeschriebenes Schlafmedikament haben, dass das Risiko eines Sturzes sinkt, weil sie im Bett bleiben würden, aber es nicht. Es verschlimmert sich", sagte Buxton. Stattdessen befürwortet er alternative Behandlungspläne, die die Medikamente vollständig umgehen, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie.
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Die meisten Schlafhilfen dienen nur für kurzfristige Verwendung.
Im Gespräch mit der AARP fügte Buxton hinzu, dass viele Menschen länger als empfohlen Schlafhilfemedikamente verwenden, was einige der schlimmsten Nebenwirkungen aus dieser Art von Arzneimittel ausmacht. Er sagt, die meisten Schlafmedikamente sollten "in der Reihenfolge von Wochen, nicht Jahrzehnten" verwendet werden - wenn sie überhaupt verwendet werden sollen. Die Klinik in der Cleveland stellt fest, dass viele Menschen länger Schlafhilfen nehmen als sie sollten, weil sie werdenvon ihnen abhängig. Viele Menschen erleben Rebound -Schlaflosigkeit, wenn sie versuchen, ihre Verwendung einzustellen.
Die Gesundheitsorganisation warnt auch vor schwerwiegenden Nebenwirkungen, die mit dem langfristigen Gebrauch verbunden sind, was sich auf Ihre tägliche Lebensdauer und Ihre Sicherheit auswirken kann. "Ungefähr acht von zehn Menschen erleben am Tag nach der Einnahme von Schlafmedizin einen Kater -Effekt. Sie fühlen sich schläfrig, haben durch das Denken und Menschen mit Schwindel oder Gleichgewicht auftreten", schreiben sie.
Wenn Sie länger als ein paar Wochen Schlafhilfen verwendet haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, wie Sie sicher aufhören können. Möglicherweise können sie nicht-medizinische Alternativen anbieten, die Ihre Schlaflosigkeit Symptome verbessern und damit Ihr Sturzrisiko senken.
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