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Wenn Sie jemals Ihr Medikamentenschrank geöffnet haben und entsetzt über mehrere Make-up-Proben und eine Flasche Aspirin starrten, die 2012 das Gebrauchsdatum verabschiedet haben, fragen Sie sich vielleicht-was muss ich wirklich hier bleiben? Ob es ein istErnährungswissenschaftler auf den richtigen Ergänzungen oder dem CEO einer Gesundheitsgesellschaft undSeine Medikamente der WahlEs ist immer interessant zu sehen, was jemand anderen liefert. Was hält ein professioneller Athlet in ihrem Medizinschrank?Caroline Lubinsky, eine ehemalige NCAA D1 Women's College -Fußballspielerin CrossFit Level 1 Trainer undFitnessautor, denkt über den Tellerrand (von Ibuprofen, das heißt). Lesen Sie weiter, um sich über das Must-Haves von ihrem Medizinschrank zu informieren.

Lesen Sie dies als nächstes:Ich bin Apotheker, und das sind die OTC -Medikamente, die ich nicht einnehmen werde.

Obwohl Ihr erster Impuls, wenn Sie Muskelschmerzen und Schmerzen habenErleichterung in TablettenformLubinsky hält eine andere Option griffbereit. "Mit Sport treiben viele Verletzungen", sagt sie. "Ich habe in jenen Tagen immer eisig heiß zur Hand, wenn Schmerzen und Schmerzen mich verfallen lassen."

Schmerzlösende CremesWie eisig heiß Menthol und Methylalicylat enthalten,die Gegenirren sind, erklärt webmd. "Sie arbeiten, indem sie die Haut kühl und dann warm fühlen", erklärt die Seite. "Diese Gefühle auf der Haut lenken Sie davon ab, die Schmerzen in Ihren Muskeln, Gelenken und Sehnen tiefer zu spüren."

Athleten sind keine Unbekannten auf Magenerwälz. Medical News Today berichtet, dass 20-70 Prozent der SportlerErleben Sie Magen -Darm -Symptome (GI)Mit Ausdauersportlern am meisten betroffen mit 83 Prozent. Und obere GI -Symptome "sind bei Radfahrern häufiger als Läufer", sagt der Ort, in dem Dehydration, verzögerte Magenentleerung und "Verringerung des Blutflusses zum Verdauungstrakt und der Bauchorgane" als einige der Ursachen zitiert werden. Hyponatriämie, die auftritt, wenn Natrium in Ihrem Blutist niedriger als gewöhnlich, kann auchMagenschmerzen verursachen, Übelkeit und nach DIRGNISS.COM.

Für ihre "Bauchprobleme" dreht sich Lubinsky zuTums zähe Bisse. "[Sie] sind leicht das beste Antazida, das ich ausprobiert habe - sie schmecken nach kalkhaltigen Starbursts", sagt sie. "Pop zwei in, wenn du dich weniger als Stern fühlst und sie ziemlich schnell Gas lindern."

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"Ich hatte mein Knöchel im College rekonstruiert, daher ist ein medizinisches Band in meinem Medizinschrank ein Muss", sagt Lubinksy. "Ich könnte jetzt wahrscheinlich meinen eigenen Knöchelbund aufnehmen - ich vermisse die Tage eines Sporttrainers, das es für mich tut."

"Es ist anders als Ihr Standard -Sportband, mit dem ein Joint immobilisiert wird"Dominic King, To to, sagte der Cleveland Clinic. "Elastic Therapeutic Taping hat dasVorteil des dehnbaren Zeitraums. Wenn Sie es auf ein Gelenk anwenden, hilft es, sich fast wie ein Gummiband zu verhalten, Muskeln und Sehnen zu stützen und ein wenig Stress von den Gelenken zu nehmen. "King fügt hinzu, dassKinesio Tape kann auch helfenmit etwas Schwellung.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Trainingsstirnbänder sind eigentlich hübschwichtige Fitnessstücken", rätSelbstDies weist darauf hin, wie ablenkend es sein kann, beim Training Haare in die Augen zu bekommen. "Während Haarbindungen, Clips und Bobby -Stifte manchmal den Job erledigen, kann ein solides Trainingsstirnband einfach Ihre gesamte Sitzung ein wenig reibungsloser machen - und ermöglichen Sie sich, sich auf Ihr Training zu konzentrieren, nicht auf Ihre Haare."

Stirnbänder sind eine Anlaufstelle für Lubinksy. "Ich habe viele kleine Babyhaare, die überall fliegen, wenn sie nicht festgehalten werden", sagt sie. "Gelegentlich werde ich Bobby -Pins tragen, um die Flyaways zu zähmen, aber während eines Fußballspiels sind diese nicht erlaubt. Ich habe meine Babyhaare mit Dutzenden von Dutzenden von Spaß gemachtGedruckte Nike -Stirnbänder. "

Selbst schlägt ein Stirnband vor, "das zuverlässig ist, hältSchweiß aus deinen Augenund lässt deinen Kopf nicht von unnötigem Druck pochend. "

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